Отчеты по марафону

[MurtonDingle]

я совсем расслабилась( мне эту неделю плиз по нулям(
пару дней траванулась-валялась мешком( а потом постоянно где-то были, до занятий сил уже не хватало(
на этой неделе тружусь в поте лица и обещаю нормальный отчет)))

_________________
поставила

[~Sibiryanka~]

~sibiryanka~
на 3 месяца
вес 60кг(0) о баллов
ОГ 86см(+1,5см)=-7,5 балла
ОПГ 73см(-1)=5 баллов
ОТ 73см(-1см)=5 баллов
ОЖ 80см(0)=-0 баллов
ОБ 94 см(-1,5см)=7,5 балла
ОН 53см(0см)=0 балла
ОР 24(0)=о баллов
итого за объемы:10 баллов

[Firewolf]

отсечка

[Ирина Н.]

Ирина Н.
Номер 15

Вес 55,5 (+200)= -2
Ог 80 (0)
Опг 75 (0)
От 70 (-1) = 5 баллов
Ож 76 (-1)= 5
Об 89 (+0,5) =-2,5
Он 54 (0)
Ор 28 (+0,5) =-2,5
итого -1 см = 5 баллов

Спорт:
Зарядка 50= 15
Бег 120 = 36
Пресс 20 = 6
итого 57 баллов

Для тела:
Контрастный душ 7 раз =7

Итог 69 баллов

[ДваСердца]

ДваСердца
участница №13
54,8 () = баллов


ОГ 78(0) см = 0 баллов
ОПГ 71(0) см = 0 баллов
ОТ 72(0) см = 0 баллов
ОЖ 74(0) см = 0 баллов
ОБ 91(0) см = 0 баллов
ОН 53(0) см = о баллов
ОР 26(0) см = 0 баллов
Итого 0 баллов

спорт
зарядка, пресс, приседания 90 мин = 27 баллов
10 минут = 3 балла.
90 минут = 9*10 минут = 9*3 балла = 27 баллов
итого 27

[~Sibiryanka~]

~sibiryanka~
на 3 месяца
вес 59кг(-1кг) 10 баллов
ОГ 86см(0)=0 баллов
ОПГ 72см(-1см)=5 баллов
ОТ 72см(-1см)=5 баллов
ОЖ 80см(0)=-0 баллов
ОБ 94 см(0)=0 балла
ОН 53см(0см)=0 балла
ОР 24(0)=о баллов
итого за объемы:10 баллов

спорт:20 минут=6 баллов

Итого:26 баллов

[ДваСердца]

ДваСердца
участница №13
54,3 (-0,5) = 5 баллов


ОГ 78(0) см = 0 баллов
ОПГ 71(0) см = 0 баллов
ОТ 72(0) см = 0 баллов
ОЖ 74(0) см = 0 баллов
ОБ 92(+1) см = -5 баллов
ОН 52(-1) см = 5 баллов
ОР 26(0) см = 0 баллов
Итого 0 баллов

спорт
зарядка, пресс, приседания 60 мин = 18 баллов

итого 23[/QUOTE]

[Мальвина]

Мальвина
Участница номер 7

Марафон на 3 месяца

Вес 57.3 (0) 0 баллов
ОГ 91 - 0баллов
ОпГ 74 - 0 баллов
ОТ 64 - 0 баллов
ОЖ 75 - 0 баллов
ОБ 95 (-1см) 5 баллов
ОН 54 (-1 см) 5 баллов
ОР 26 - 0 баллов
Итого: 10 баллов

Процедуры для тела за 2 недели
Контрастный душ 14 раз - 14 баллов
Медовое солевое растирание 7 раз - 7 баллов
Скипидарная ванна - 1 раз - 1 балл
Баня 3 раза - 3 балла
Итого: 25 баллов

Спорт:
Дыхательные упражнения бодифлекс по 10 минут 10 дней = 100минут
Обруч 6 дней по 30 мин = 180 минут
Итого: 280 минут = 84 балла

ВСЕГО: 119 баллов (поставлю 59 и 60 баллов за предыдущую и эту неделю)

[MurtonDingle]

MurtonDingle Юля
Участница №9
марафон на 3 месяца

Вес и параметры без изменений
Итого: 0 баллов

процедуры:
скраб - 1р = 1 б

спорт:
обруч - 40мин = 12 б

итого за неделю: 13 баллов ((
(прошлую неделю я отчет вообще "проспала", этот за одну последнюю неделю)

[Firewolf]

Отсечка. Новый месяц

[Almari]

Almari (Мария)
Участница№17

Вес 68.2 (-0.4)= 4балла.
объёмы без изменений.

спорт
зарядка-100 мин= 30 баллов.

процедуры
массаж -4 раза.
ванна с морской солью-1 раз.

итого за неделю-39 баллов.

[Заноза в сердце]

Участница # 6
Вес и объемы без изменений

Плавание - 60 мин - 18 баллов

Антицеллюлитная ванна 3 раза - 3 балла
Контрасный душ -8 раз -8 баллов
Крем -3 раза -3 балла
Массаж -3 раза -3 балла

Итого - 35 баллов

[Наталюша1]

Участница 16

Вес -0 баллов
Объемы
Ож 89 (+1) = -5 баллов
Об 96 (+1) = -5 баллов

Спорт 105 мин - 31,5 баллов

Итого : 21,5 баллов

[Мальвина]

Мальвина
Участница номер 7

Марафон на 3 месяца

Вес 56.5 (-800 грамм) = 8 баллов
ОБъемы 0 баллов


Процедуры для тела за
Контрастный душ 7 раз - 7 баллов
Скипидарная ванна - 1 раз - 1 балл
Баня 1 раз - 1 балл
Итого: 9 баллов

Спорт:
Дыхательные упражнения бодифлекс по 10 минут 7 дней = 70 минут
Итого: 70 минут = 21 балл

ВСЕГО: 38 баллов

[~Sibiryanka~]

~sibiryanka~
на 3 месяца
вес 59кг(0) 0 баллов

ОГ 86см(0)= 0 баллов
ОПГ 72см(0)=0 баллов
ОТ 71см(-1см)=5 баллов
ОЖ 78 см(-2 см)= 10 баллов
ОБ 94 см(0)=0 балла
ОН 52см(-1см)=5 баллов
ОР 24(0)=о баллов
итого за объемы:20 баллов

спорт:100 минут=30 баллов
процедуры:контрастный душ-1 раз -1 балл

Итого:51 балл

[MurtonDingle]

по нулям( муж дома, мешает( с мыслей сбивает( выгоню -начну(

[Наталюша1]

Участница 16

Вес -1 кг = 10 баллов
Ог 86 минус1см =5 баллов
ОпГ 76
От 71 минус 3см = 15 баллов
Ож 86 минус 3см = 15 баллов
Об 94 минус 2см = 10 баллов
Он 52
Ор 25

Спорт
Ходьба с Лесли и зарядка 130 мин. = 39 баллов

Итого:94 балла

[~Sibiryanka~]

~sibiryanka~
на 3 месяца
вес 59кг(0) 0 баллов

ОГ 83см(-3 см)= 15 баллов
ОПГ 72см(0)=0 баллов
ОТ 71,5см(+0,5см)=-2,5 балла
ОЖ 78 см(0 см)= 0 балла
ОБ 93,5 см(-0,5)=2,5 балла
ОН 51см(-1см)=5 баллов
ОР 24(0)=о баллов
итого за объемы:20 баллов

без спорта из за М((
процедуры:контрастный душ-1 раз -1 балл

Итого:21 балл

[Заноза в сердце]

Участница №6

Вес - 74,5(-0,2) = 2 балла
Ог-97 (0) = 0 баллов
Опг-77 (-2) = 10 баллов
От-78 (-2) = 10 баллов
Ож-94 (+1) = -5 баллов
Об-105 (-2) = 10 баллов
Он-61 (-1) = 5 баллов
Ор-30(0) = 0 баллов

Контр. душ = 5 баллов
Жиросжигающая ванна = 3 балла
Антицел. крем = 3 балла
Массаж = 3 балла

Плавание 60 мин

Итого 64 балла

[Almari]

Almari (Мария)
Участница№17

Вес 67.9 (-0.3)= 3балла.
ОТ-76(-1см)=5 баллов.
ОЖ-86(-1см)=5баллов.

спорт
спорта нет,тк болею.

процедуры
массаж -2 раза.
ванна с морской солью-1 раз.

итого за неделю=16 баллов.