Система "минус 60"

Сообщение от Lav-9

Девочки,я к вам!За Б набрала 22кг.Мои идеальный вес 54-53,чувствую внем себя комфортно!С осени скинула на системе 6-8кг,не стого правда придерживаюсь!
А вообще осталось 4-5 кг,хочу скинуть до 1 мая,т.к.улетаем в отпуск!

Молодец, я вот тоже хочу до 53 скинуть (сейчас 61). А "не строго придерживаешься" это как? Я просто только начинаю, поэтому мне все интересно )))

[Lav-9]

Сообщение от АннаКа

Молодец, я вот тоже хочу до 53 скинуть (сейчас 61). А "не строго придерживаешься" это как? Я просто только начинаю, поэтому мне все интересно )))

Ну не строго это например на неделе 5 дней по системе,а в выходные,например что то не по системе или после 18 часов
Сейчас вес застрял на 57

[Juli11]

Девочки, не переживайте! У меня долго на месте стоял. Главное не срывайтесь! Вот сегодня опять минус 500 гр!

[WhiteKis]

Всем привет!
я точно к вам.
нормальный вес для меня - до 60, но мне нравится около 55. в роддом приехала 83, через 3 недели после родов - 70. еще через 3 - 68.вьезжать в систему решила постепенно. сначала отказалась от еды после 18. теперь если что-нибудь сьем, чуствую дискомфорт. теперь вот думаю с сегодня начать полностью. подскажите плиз, правильно ли я поняла оновные принципы: завтрак до 12 без особых огнаничений.
обед до 14, разделять мясо\рыбу и гарнир, есть или одно, или другое.(или что-то можно сочетать????)
"изюм" ужина не поняла вообще.
Картиночка, на которую тут дается ссылка у меня есть.

[Juli11]

На обед можно и мясо и рыбу с гарниром! А вот на ужин - раздельное питание. Выбрать что то одно из 7 предоставленных вариантов. Причем молочку можно сочетать с овощами и фруктами, а крупы с овощами и фруктами. Больше ничего сочетать на ужин нельзя!

[Juli11]

Сейчас померила обтягивающее платье, которое я купилп месяц назад. Было оно обтягивающее и очень красивое. Мне в нем на свадьбу 11 марта идти. Так оно на мне как мешок висит. В бедрах ужасно много лишнего! Вот пойду ушивать, пока не поздно!

[Дарья Д]

Сообщение от Juli11

На обед можно и мясо и рыбу с гарниром! А вот на ужин - раздельное питание. Выбрать что то одно из 7 предоставленных вариантов. Причем молочку можно сочетать с овощами и фруктами, а крупы с овощами и фруктами. Больше ничего сочетать на ужин нельзя!

А я на ужин сочетаю гречневые хлопья и ряженку. Нормально получается ))) Только кушаю не позднее 5 часов.

[Juli11]

Сообщение от Дарья Д

А я на ужин сочетаю гречневые хлопья и ряженку. Нормально получается ))) Только кушаю не позднее 5 часов.

Я тк не пробовала, но по системе это не сочетается.

[WhiteKis]

Сообщение от Juli11

На обед можно и мясо и рыбу с гарниром! А вот на ужин - раздельное питание. Выбрать что то одно из 7 предоставленных вариантов. Причем молочку можно сочетать с овощами и фруктами, а крупы с овощами и фруктами. Больше ничего сочетать на ужин нельзя!

спасибо!! это картошку и бобовые на обед ни с чем нельзя, правильно? А хлеб мы не едим вообще?

Поздравляю с платьем!!!

[Juli11]

Сообщение от WhiteKis

спасибо!! это картошку и бобовые на обед ни с чем нельзя, правильно? А хлеб мы не едим вообще?

Поздравляю с платьем!!!

Ну да, правильно! Я иногда ржаной хлеб или криспы кушаю на завтрак. Совсем без хлебя тоже нельзя.
Спасибо!

[Дарья Д]

Сообщение от Juli11

Я тк не пробовала, но по системе это не сочетается.

Странно. Видимо я плохо читала, потому как была уверена, что сочетается ))))) Ну, во всяком случае у меня это успешное действие, не буду его отменять пока ))))

[Juli11]

Раз хорошо идет - почему бы и нет?

[Любимка]

похудела на 4 кг НО где эти -4? живот такой же в джинсы так же влазию
надо начать измерять себя

[♥SuNNy LoVe♥]

Сообщение от Juli11

Сейчас померила обтягивающее платье, которое я купилп месяц назад. Было оно обтягивающее и очень красивое. Мне в нем на свадьбу 11 марта идти. Так оно на мне как мешок висит. В бедрах ужасно много лишнего! Вот пойду ушивать, пока не поздно!

СУПЕР!!!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!

[Juli11]

Сообщение от Sandro4ka

СУПЕР!!!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо!

[WhiteKis]

девочки, а давайте чтобы было легче адаптироваться, писать кто чем питался в течении дня? у меня например книги с рецептами пока нет, и фантазия не особо бурная. я же не одна такая?

[Besenok]

Девчонки,тяжело втягиваться в эту систему?хочется но боюсь начинать

[Любимка]

я обжора еще та...была
постоянно перекусы были
держусь
-4кг

[Дарья Д]

Сообщение от WhiteKis

девочки, а давайте чтобы было легче адаптироваться, писать кто чем питался в течении дня? у меня например книги с рецептами пока нет, и фантазия не особо бурная. я же не одна такая?

Не одна ))) У меня примерно одинаковое меню каждый день. В выходные даю слабину, для мужа готовлю и кушаю тоже. А в будни получается так-
утром поджаренный зерновой хлеб с яичницей. Пью чай или ряженку. Ближе к 12 могу хлопьев пшеничных цельнозерновых с молоком еще навернуть, часа в 2 борщ без картошки и зажарки или мясо какое-нибудь, или рыбу. А с 4 до 5 тарелку гречневых хлопьев Мистраль и кружку ряженки. Довольно не разнообразно, но мне пока нравится, даже не приелось еще. Просто и быстро. Как надоест, буду что-нибудь придумывать )))

Сообщение от Bestya

Девчонки,тяжело втягиваться в эту систему?хочется но боюсь начинать

Мне было легко. Вечером просто себя полностью детками занимаю, есть не хочется, а днем кушаю )))

[WhiteKis]

Сообщение от Bestya

Девчонки,тяжело втягиваться в эту систему?хочется но боюсь начинать

я постепенно входила. пошла вторая неделя, -1кг. пока нравится.

Сообщение от Дарья Д

Не одна ))) У меня примерно одинаковое меню каждый день. В выходные даю слабину, для мужа готовлю и кушаю тоже. А в будни получается так-
утром поджаренный зерновой хлеб с яичницей. Пью чай или ряженку. Ближе к 12 могу хлопьев пшеничных цельнозерновых с молоком еще навернуть, часа в 2 борщ без картошки и зажарки или мясо какое-нибудь, или рыбу. А с 4 до 5 тарелку гречневых хлопьев Мистраль и кружку ряженки. Довольно не разнообразно, но мне пока нравится, даже не приелось еще. Просто и быстро. Как надоест, буду что-нибудь придумывать )))



Мне было легко. Вечером просто себя полностью детками занимаю, есть не хочется, а днем кушаю )))

а у меня получается завтрак - что придется, обед обычно овощи или каша с вареным мясом, курицей, а ужин - или каша (овощи), или мясо. иногда творог.

основная проблема в том что я большая сладкоежка. вот это трудновато.