![]() |
|
Мама-легенда
Регистрация: 21.08.2008
Адрес: Россия, Москва
Сообщений: 6,922
Вес репутации: 790710 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Алкория, у меня вопрос: если я весь день на работе каким образом можно так часто питаться. Что-то с собой брать? обычно на работе всегда есть печеньки всякие и т.п. фигня. А что же с собой брать? Яблоко? Кефир? (холодильника и микроволновки на работе нет) Смотри у меня завтрак обычно с 7:30 до 8:00 примерно в этот промежуток. Обед с 13:00 до 14:00 (бизнес-ланч в кафе) и домой попадаю к 19:00. Как при таком ритме жизни питаться в соответствии с этой теорией?
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-практикант
Регистрация: 06.11.2008
Адрес: Москва, ТиНАО
Сообщений: 119
Вес репутации: 8797 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
Хотя муж и не перекусывает печеньками и т.п., а иногда вообще не обедает (не успевает) и получается приходит домой голодный как волк и начинает все поглощать... Сижу и думаю как сбалансировать его питание! И еще у него очень часто изжога, вот и думай чем его кормить ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
девочки, на самом деле это не трудно. Преобретите небольшой термос с широким горлышком раз нет микроволновки. В термос можно заливать супчик, накладывать второе. Да что угодно! Всегда можно покушать и греть ненадо.
Варвара, изжога пройти должна как нормально питаться станет. А если нет есть препараты ведь.Сбалансировать на самом деле не трудно. Я выкладываю рецепты потихоньку. Если надо, пиши свое мыло или стукни мне в аську, скину одним файлом. Там все вкусно, сбалансировано и малоколорийно. Оранжевая кошка,яблоко конечно хорошо, вот только оно разжигает аппетит еще больше. С термосом проблем не будет. Главное найти 15-20 минут для приема пищи(именно столько он должен длиться)а есть тебе можно например в 7-30-8, потом 13-14 потом скажем 17-00 чтобы не есть прям перед выходом домой. Ну и дома естественно время будет приготовить и поесть спокойненько ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-эксперт
Регистрация: 16.03.2008
Адрес: Москва, ВАО
Сообщений: 1,554
Вес репутации: 18539 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-легенда
Регистрация: 21.08.2008
Адрес: Россия, Москва
Сообщений: 6,922
Вес репутации: 790710 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Алкория, нее, у нас на работе не принято есть масштабные блюда на рабочем месте. Яблочко, кефирчик, йогурт и т.д. это можно конечно. Но вот суп, котлетки и т.д. - это вряд ли
![]() А можно без перекусов 3 раза в день нормально питаться? Завтрак (7.30-8), бизнес-ланч (13-14) и ужин часов в 19? |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Кошечка, что значит не принято?непринято потому что никто так не ест? Питаться в день надо минимум 4 раза! И никаких перекусов. Научись любить себя!Что ж это такое то! Девочки, чтобы там не говорили вам нужно питаться. не важно принято или нет! А представьте себе если бы вы болели(например диабет)когдда есть надо регулярно, иначе просто упадете и все? Как бы вы питались?
Пересмотри отношение к себе в первую очередь. Ведь ты не для меня это делаешь, а для себя, для своего тела. Оно как маленький ребенок, требует любви и заботы! |
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-любитель
Регистрация: 28.11.2008
Адрес: Германия, Бремен
Сообщений: 356
Вес репутации: 29 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
А я тут дня 2 как сижу на мини очищающей диетке. Она мне нравится тем, что питаешься вкусно (есть и мясной салатик и винегред) и мало, тем самым уменьшаешь свой желудок и вроде потом легче ограничить себя. Или все таки не надо такого первого шага, а сразу перейти к подсчетам?
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-практикант
Регистрация: 06.11.2008
Адрес: Москва, ТиНАО
Сообщений: 119
Вес репутации: 8797 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
У меня крутиться куча вопросов все даже сразу сформулировать не могу. Буду по мере формулирования.
1. Калории указанные в таблице в каком виде указано (в сыром?) и что происходит после обработки? 2. Как считать калории при приготовлении пищи или сложные блюда противопоказаны и это типа раздельного питания? 3. Как определить кол-во съединой пищи, взвешивать на весах? |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Варвара,отвечаю
1. калории указаны в сыром виде 2.расчет сложных блюд описан в файле калорийность продолжение.после таблицы. Смотри внимательно. Если что не понятно спрашивай 3Количество пищи естественно на весах. и порцию конечно готовую. |
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
А не уменьшит желудок т.к когда диета кончится, ты будешь есть больше намного и сразу резко(ибо голод накопился и требует еды) И тем самым ты только еще больше желудок растянешь! Так что сразу приступай к подсчетам! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-практикант
Регистрация: 06.11.2008
Адрес: Москва, ТиНАО
Сообщений: 119
Вес репутации: 8797 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
то есть если я правильно поняла ели я беру кг постной говядины и запекаю с чесноком и специями (в таблице про них ничего не сказано), то это и будет 1480 ккал, правильно?
кроме круп, термическая обработка не влияет на калорийность, а только давление других продуктов, например масла |
![]() |
![]() |