Отчеты по марафону

[Фимка]

номер 8
Вес 83,500( -0,500) 5 баллов
ОГ 97 (-1) 5 баллов
Опг 89 (0) 0 баллов
ОТ 87 0 баллов
ОЖ 95 (0) 0 баллов
ОБ 99 (0) 0 баллов
ОН 59 (0) 0баллов
ОР 32 0 баллов
итого: 10 баллов

физ. упражнения:
бассейн 45 минут
бег.дорожка 85 минут
фит болл 55 минут
стрейч 135 минут
силов. трен. 110 минут
аэробика 110 минут
итого: 540 минут...162 балла

тело...5 раза скраб., 7 раз контрастный душ
итого 12 баллов
общий итог:184 балла

[Чихкошка]

Чихкошка-Ирина(учасник №4)
Вес и объемы 0

2 тренировки по 60 минут =120минут - 36 баллов
1 раз сауна = 2балла
1 раза контрастный душ=1 балл
4 раза антиц. крем 4 балла
Итого 42 балла

[Иришка 87]

Иришка 87 (Ирина) №13
Вес (59,8) = (0) = 0 баллов
Итого: 0 баллов

Объемы
ОГ 94 (0 см) = 0 баллов
ОпГ 72 (0 см) = 0 баллов
ОТ 69 (0 см) = 0 баллов
ОЖ 84 (-1 см) = 5 баллов
ОБ 92 (0 см) = 0 баллов
ОН 54 (0 см)= 0 баллов
ОР 24 (0 см) = 0 баллов
Итого: -1 см = 5 баллов


Физ. Упражнения
Зарядка 170 мин = 51 баллов
Обруч 205 мин = 61,5 баллов
Итого: 380 мин = 112,5 баллов

Процедуры для тела
Контрастный душ 5 раз - 5 баллов
Скраб 3 раза - 3 балла
Массаж 5 раз - 5 баллов
Итого: 13 баллов

Итого: за неделю 130,5 баллов

[Malina17]

Malina17(Марина)
участница номер 7
Вес 56,8 (+400) -4
ОГ - 85 (0)
ОпГ - 71 (0)
ОТ - 65 (0)
ОЖ - 83 (0)
ОБ - 96 (0)
ОН - 56 (0)
ОР - 27 (0)
Тренировка с Джилиан 150 мин - 45 баллов

Итого: 41 балл
_______________

[Брандтик]

Брандтик (Галя)
Номер 16

Вес и размеры по нулям (

Честно признаюсь, эту неделю я не занималась( расслабило лето...но сейчас грядет перестановка в доме и я втянусь в спорт )))

[Nastyushka]

Номер не знаю
Nastyushka

Вес 48 (-2000) - 20
ОГ 78 (-1) 5 баллов
ОПГ 67 (-1) 5
ОТ 61 (-2) 10
ОЖ 78 (-1) 5 баллов
ОБ 89 (-1)5 баллов
ОН 51 (-1)5 баллов
ОР 26 (0)
Итого 55 баллов

Джиллиан Майклс 60 минут - 18 баллов
Обруч 60 - 18 баллов
Итого 36 баллов

Массаж 4 - 4балла
Чудо-варежка 4 - 4 балла
Душ контрастный 4-4 балла
Подтягивающий крем 4 - 4 балла
Итого 16 баллов

всего 107 баллов

[natallial]

Номер 14
natallial

Вес 53.800 кг (0) баллов
ОГ 87 (0) 0 баллов
ОпГ 76 (0) 0баллов
ОТ 66 (-1) 5 баллов
ОЖ 73 (0) 0 баллов
ОБ 88 (-1) 5 баллов
ОН 49 (0) 0 баллов
ОР 25 (0) 0 баллов

Было 3 тренировки в неделю по 2 часа (1час силовая, 1 час кардио) - это 108 баллов
Упражнения на растяжку 60 минут - 18 баллов
Хамам 3 раза -3 балла
Водорослиевое обертывание -2 раза
Скраб -4 раза


Итого 145 баллов

[Мама Бо]

Веснушка
Участница 2

Вес 57,5 (-900) +9 баллов
ОГ 83 (-1) +5 баллов
ОПГ 73(-1) +5 баллов
ОТ 68(-1) + 5 баллов
ОЖ 80(-1) +5 баллов
ОБ 96 (-2) +10 баллов
ОН 53(-1) +5 баллов
ОР 26(-1) + 5 баллов

Физ нагрузки не было

Всего 49 баллов

[Чихкошка]

Чихкошка-Ирина(учасник №4)
Вес и объемы 0

2 тренировки по 60 минут =120минут - 36 баллов
1 раз сауна = 1 балл
1 раза контрастный душ=1 балл
2 раза антиц. крем 2 балла
Итого 40 баллов

[Фимка]

номер 8
Вес 83,500( -0) 0 баллов
ОГ 96 (-1) 5 баллов
Опг 88 (-1) 5 баллов
ОТ 87 0 баллов
ОЖ 95 (0) 0 баллов
ОБ 98 (-1) 5 баллов
ОН 59 (0) 0баллов
ОР 32 0 баллов
итого: 15 баллов

физ. упражнения:
бег.дорожка 80 минут
фит болл 165 минут
стрейч 90 минут
силов. трен. 110 минут
степ 55 минут
аэробика 55 минут
итого: 555 минут...166,5 баллов

тело...7 раза скраб., 7 раз контрастный душ
итого 14 баллов
общий итог:195,5 баллов

[Malina17]

Malina17(Марина)
участница номер 7
Вес 56,3 (-500) +5
ОГ - 85 (0)
ОпГ - 71 (0)
ОТ - 65 (0)
ОЖ - 83 (0)
ОБ - 96 (0)
ОН - 56 (0)
ОР - 27 (0)
Тренировка с Джилиан 30 мин - 9 баллов

Итого: 14 баллов
_______________

[Иришка 87]

Иришка 87 номер 13
Вес и объемы по 0
Физ нагрузки 260 мин=78 баллов
Процедуры
Скраб 4 р= 4 балла
Медовое обертывание 1 р=1 балл
Контрастный душ 5 р=5 баллов
Итого 85 баллов

[Фимка]

номер 8
Вес 83,200( -300) 3 балла
ОГ 96 (0) 0 баллов
Опг 86 (-2) 10 баллов
ОТ 86(-1) 5 баллов
ОЖ 95 (0) 0 баллов
ОБ 98 (0) 0 баллов
ОН 59 (0) 0баллов
ОР 32 0 баллов
итого: 18 баллов

физ. упражнения:
бег.дорожка 110 минут
фит болл 110 минут
силов. трен. 110 минут
аэробика 110 минут
итого: 480минут...144 балла

тело...7 раза скраб., 7 раз контрастный душ
обертывание 3 раза
итого 17 баллов
общий итог:179 баллов

[Чихкошка]

Чихкошка-Ирина(учасник №4)
Вес и объемы не измеряла

3 тренировки по 60 минут =180 минут -54балла
2 раз сауна = 2 балла
2 раза антиц. крем 2 балла
Итого 58 баллов

__________________

[Nastyushka]

Не теряйте)

[Мама Бо]

И меня. Завтра с утра скину.

[Malina17]

Malina17(Марина)
участница номер 7
Вес 54,3 (-2кг) 20 баллов
ОГ - 85 (0)
ОпГ - 71 (0)
ОТ - 64 (-1) 5 баллов
ОЖ - 83 (0)
ОБ - 95 (-1) 5 баллов
ОН - 55 (-1) 5 баллов
ОР - 27 (0)

Итого: 35 баллов
_______________

[Мама Бо]

Веснушка
Участница 2

Вес 56,8 (-700) +7 баллов
ОГ 83 (0) +0 баллов
ОПГ 73(0) +0 баллов
ОТ 68(0) + 0 баллов
ОЖ 80(0) +0 баллов
ОБ 96 (0) +0 баллов
ОН 53(0) +0 баллов
ОР 26(0) + 0 баллов

Физ нагрузки: 30 минут ролики

Всего 16 баллов

[Иришка 87]

Иришка 87 (Ирина) №13
Вес 59,8 (0)
Объемы те же
Зарядка 60мин=18 баллов
Итого 18 баллов

[natallial]

Номер 14
natallial

Вес 53.800 кг (0) баллов
ОГ 85 (-2) 10 баллов
ОпГ 74 (-2) 10 баллов
ОТ 65 (-1) 5 баллов
ОЖ 72 (-1) 5 баллов
ОБ 87 (-1) 5 баллов
ОН 47 (-2) 10 баллов
ОР 24 (-1) 5 баллов

Было 3 тренировки в неделю по 2 часа (1час силовая, 1 час кардио) - это 108 баллов
Упражнения на растяжку 60 минут - 18 баллов
Хамам 3 раза -3 балла
Водорослиевое обертывание -3 раза
Скраб -4 раза
Массаж 3 раза


Итого 189 баллов