Отчеты по марафону

[Nastyushka]

Номер 17

Позорница Nastyushka

Вес 50.8
ОГ 81
ОпГ 69
ОТ 65
ОЖ 80
ОБ 91
ОН 53
ОР 27

[Мама Бо]

Я по "0"

[Чихкошка]

Чихкошка-Ирина(учасник №4) ОТЧЕТ ЗА 2 НЕДЕЛИ
Вес и объемы 0

4 тренировки по 60 минут =240минут - 72 балла
разминка с гантелями 3*10 минут = 30 минут- 9 баллов
4 раз сауна = 4балла
4 раза контрастный душ=4 балл
Итого 89 баллов

[Иришка 87]

Иришка 87 (Ирина) №13
Вес (58,7) = (-1,1кг) = 11 баллов
Итого: 11 баллов

Объемы
ОГ 94 (0 см) = 0 баллов
ОпГ 72 (0 см) = 0 баллов
ОТ 69 (0 см) = 0 баллов
ОЖ 84 (0 см) = 0 баллов
ОБ 92 (0 см) = 0 баллов
ОН 54 (0 см)= 0 баллов
ОР 24 (0 см) = 0 баллов
Итого: 0 см = 0 баллов


Физ. Упражнения
Зарядка 60 мин = 18 баллов
Итого: 60 мин = 18 баллов

Процедуры для тела
Контрастный душ 5 раз - 5 баллов
Скраб 3 раза - 3 балла
Итого: 8 баллов

Итого: за неделю 37 баллов

[Malina17]

У меня все по нулям.

[Фимка]

номер 8
Вес 83,000( -200) 2 балла
ОГ 96 (0) 0 баллов
Опг 86 (0) 0 баллов
ОТ 86(0) 0 баллов
ОЖ 95 (0) 0 баллов
ОБ 98 (0) 0 баллов
ОН 59 (0) 0баллов
ОР 31 (-1) 5 баллов
итого:7 баллов

физ. упражнения:
бег.дорожка 80 минут
фит болл 55 минут
силов. трен. 55 минут
велосипед 180 минут
итого: 370минут...111 баллов

тело...7 раза скраб., 7 раз контрастный душ
итого 14 баллов
общий итог:132 балла

[natallial]

номер 14
natallial

Вес 53.200 кг (-600) 6 баллов
ОГ 83 (-2) 10 баллов
ОпГ 74 (0) 0 баллов
ОТ 64 (-1) 5 баллов
ОЖ 71 (-1) 5 баллов
ОБ 87 (0) 0 баллов
ОН 46 (-1) 5 баллов
ОР 24 (0) 0 баллов

Было 3 тренировки в неделю по 2 часа (1час силовая, 1 час кардио) - это 108 баллов
Упражнения на растяжку 60 минут - 18 баллов
Хамам 3 раза -3 балла
Водорослиевое обертывание -3 раза
Скраб -7 раз
Массаж 3 раза


Итого 173 балла

[Nastyushka]

Номер 17
Nastyushka
Вес 48.8 (-2000) 20 баллов
ОГ 81 (0)
ОпГ 68 (-1) 5 баллов
ОТ 63 (-2) 10 баллов
ОЖ 79 (-1) 5 баллов
ОБ 90 (-1) 5 баллов
ОН 52 (-1) 5 баллов
ОР 26 (-1) 5 баллов
Итого 55 баллов

Тренировка Плоский живот за 6 недель с Джиллиан - 5 раз по 35 минут 175 минут - 52,5 баллов

Контрастный душ - 4 раза - 4 балла
Итого 56,5 баллов

Всего 111,5 баллов

[Мама Бо]

Веснушка
Участница 2
Вес 55.9 (-900) 9 баллов
Все остальное по "0"

[Иришка 87]

Иришка 87 (Ирина) №13
Вес и объемы по 0
Обруч 60 мин=18 баллов
Зарядка 60 мин=18 баллов
Итого 120 баллов=36 баллов
Контрастный душ 7 раз- 7 баллов
Массаж 7 раз-7 баллов
Итого 14 баллов
Всего 50 балла

[natallial]

Номер 14
natallial

Вес 53.100 кг (-100) 1 балл
ОГ 83 (0) 0 баллов
ОпГ 74 (0) 0 баллов
ОТ 64 (0) 0 баллов
ОЖ 71 (0) 0 баллов
ОБ 87 (0) 0 баллов
ОН 46 (0) баллов
ОР 24 (0) 0 баллов

Было 3 тренировки в неделю по 2 часа (1час силовая, 1 час кардио) - это 108 баллов
Упражнения на растяжку 60 минут - 18 баллов
Хамам 3 раза -3 балла
Водорослиевое обертывание -3 раза
Скраб -7 раз
Массаж 3 раза


Итого 143 баллов

[Nastyushka]

КНомер 17
Nastyushka
Вес 49,1 (+300) -3 балла
ОГ 80 (-1) 5 баллов
ОпГ 67 (-1) 5 баллов
ОТ 62 (-1) 5 баллов
ОЖ 78 (-1) 5 баллов
ОБ 90 (0)
ОН 52 (0)
ОР 26 (0)
Итого 17 баллов

Тренировка Плоский живот за 6 недель с Джиллиан - 35 минут
Упражнения MyBodyLove 85 минут
- 36 баллов

Контрастный душ - 6 раз- 6 баллов
Итого 42 балла

Всего 59 баллов

[Иришка 87]

Иришка 87 (Ирина) 13
Вес 58 (-700)=7 баллов
Объемы
по 0
Обруч 60=18 баллов
Зарядка 120=36 баллов
Итого 54 балла
Контрастный душ 6 раз=6 баллов
Итого 67 баллов

[Фимка]

номер 8
Вес 83,000(0) 0 балов
ОГ 96 (0) 0 баллов
Опг 86 (0) 0 баллов
ОТ 86(0) 0 баллов
ОЖ 95 (0) 0 баллов
ОБ 98 (0) 0 баллов
ОН 59 (0) 0баллов
ОР 31 (0) 0 баллов
итого:0 баллов

физ. упражнения:
бег.дорожка 90 минут
велосипед 180 минут
итого: 270минут...81 балл

тело...4 раза скраб., 4 раз контрастный душ, 2 раза обертывание
итого 10 баллов
общий итог:91 балл

[Фимка]

Фимка
Вес 82,100(-0,900) 9 балов
ОГ 96 (0) 0 баллов
Опг 86 (0) 0 баллов
ОТ 86(0) 0 баллов
ОЖ 95 (0) 0 баллов
ОБ 98 (0) 0 баллов
ОН 59 (0) 0баллов
ОР 31 (0) 0 баллов
итого: 9 баллов

физ. нагрузки
степпер 150 минут
велосипед 60 минут
обруч 25 минут
итого: 70,5 баллов

тело: контрастный душ 5 раз. Скраб 3 раза
итого:8 баллов

Общий итог: 87,5 баллов

[мне бы в небо)))]

Мне бы в небо)))
Вес 66.5 (67,000) -500гр. - 5 баллов
ОГ 102 (0) - 0 баллов
Опг 85 (0) - 0 баллов
ОТ 79(0) - 0 баллов
ОЖ 94 (0) - 0 баллов
ОБ 97(0) - 0 баллов
ОН 56(0) - 0 баллов
ОР 29(0) - 0 баллов

физ. нагрузки:
пробежка - 20 минут - 6 баллов

Итого: 11 баллов

[Nastyushka]

Nastyushka (Настя)
Вес - 49,2 (-600) - 6 баллов
ОГ - 80
ОпГ - 67 (-1)
ОТ - 65 (-1)
ОЖ - 80 (-1)
ОБ - 91
ОН - 52 (-1)
ОР - 27

Итого 26 баллов

My body love - 6 раз по 16,5 минут - 29,7 баллов
Контрастный душ - 3 раза - 3 балла
Горячая маска-скраб - 1 раз - 1 балл
А/ц масло - 1 раз - 1 балл
Кофейный скраб - 2 раза - 2 балла
Итого 36,7

всего 62,7

[Иришка 87]

Иришка 87
Вес 57,5(-300)=3 балла
Объемы по 0
Обруч 60мин=18 баллов
Зарядка 30мин=9 баллов
Скраб 2 р=2 балла
Массаж 2р=2 балла
Итого 34 балла

[Фимка]

Фимка
Вес 81,100(-1,000) 10 балов
ОГ 95 (-1) 5 баллов
Опг 85 (-1) 5 баллов
ОТ 84(-2) 10 баллов
ОЖ 94 (-1) 5 баллов
ОБ 96 (-2) 10 баллов
ОН 59 (0) 0баллов
ОР 31 (0) 0 баллов
итого: 45 баллов

физ. нагрузки
степпер 75 минут
пресс 50
обруч 25 минут
итого: 45 баллов

тело: контрастный душ 5 раз. Скраб 3 раза
итого:8 баллов

Общий итог: 98 баллов

[Иришка 87]

Иришка 87 (Ирина)
Вес 57,2 (-300)= 3 балла
Итого 3 балла
ОГ - 91
ОпГ - 73 (-1)= 5 баллов
ОТ - 70 (-1)=5 баллов
ОЖ - 84
ОБ - 92
ОН - 52 (-1)=5 баллов
ОР - 24
Итого 3 см=15 баллов
Обруч 70мин=21 балл
Зарядка 30мин=9 баллов
Итого 30 баллов
Массаж 4 раза= 4 балла
Скраб 2 раза= 2 балла
Контрастный душ 3 раза= 3 балла
Итого 9 баллов
Итого за неделю 57 баллов