24.12.2010, 18:45 | |
Мама-чайник
Регистрация: 24.11.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 34
Вес репутации: 0 |
Я поулдэнсом занималась, до Б. Естественно прекратила, как узнала, потому как травматичный и тяжелый спорт...а в прошлое воскресение состоялся концерт, где я должна была выступать, я пошла за своих девочек поболеть и таааак грустила..эх. надеюсь после родов вернуться как можно скорее. тем более муж обещает пилон дома поставить...
|
07.01.2011, 13:28 | |
Мама-легенда
Регистрация: 07.09.2009
Адрес: Астраханская обл
Сообщений: 5,209
Вес репутации: 22315 |
Танец живота и беременность
Для большинства людей танец живота — просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако оказывается, он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем. К тому же танец живота — это одна из тех физических нагрузок, которая не противопоказана, а даже наоборот, рекомендована женщине во время беременности. Тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза (именно эти мышцы работают в родах) Учит расслаблять глубокие мышцы (в родах это умение помогает уменьшить болевой спазм) Тренирует мышцы промежности (чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов) Дает необходимую нагрузку на мышцы ног (если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка) Дает великолепную тренировку венам ног (это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин) Тренирует мышцы плечевого пояса (что позволяет сохранить форму груди) Тренирует мышцы спины (на эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота) Не допускает резких движений, поворотов и толчков (что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины) Специально адаптированный для будущих мам древний восточный танец живота не случайно получил такое пикантное название. «Живот» — это жизнь. Значит это танец жизни. С кем и с чем ассоциируется само понятие «жизнь»? Конечно же, с женщиной — матерью и с землей. И действительно танец живота непосредственно связан с развитием культа Богини Плодородия, Богини-Матери. У разных народов эта богиня называлась по-разному: Анахита, Исида, Иштар, Афродита. Этот культ был распространен во многих древних государствах, так как земледелие являлось основой их экономической жизни (например, в Египте, Вавилонском царстве, в Индии). В мифологии многих древних народов Востока небо ассоциировалось с богом-мужчиной, а земля — с богиней-женщиной. В результате их союза появилось все живое, а также другие боги. Ритуалы в честь богов не редко сопровождались музыкой и танцами, которые не только прославляли, но и отражали функции этих богов. Танец — самое выразительное средство для изображения какой-либо деятельности. Если говорить о танце живота, то он отражает процесс зачатия, вынашивания плода и, наконец, рождения. Фактически нет никаких противопоказаний к танцам живота — в той или иной степени им может заниматься каждая женщина, ожидающая ребенка. Более того, польза, которую она получит от этих занятий — огромна и неоценима. К тому же, танец живота это не только улучшение физического состояния, но и огромная эмоциональная поддержка, улучшение внутреннего состояния, повышение самооценки. |
07.01.2011, 13:31 | |
Мама-легенда
Регистрация: 07.09.2009
Адрес: Астраханская обл
Сообщений: 5,209
Вес репутации: 22315 |
прочитала немало немало статей- некоторые говорят о том,что от таких танцев только польза,некоторые наоборот категорически запрещают.
я с разрешения своего гинеколога танцую. до Б даже не пробовала. единственное- исключение каких-либо прыжков и сильных толчков бедрами. малышу нравится |
15.01.2011, 17:51 | |
Мама-профи
Регистрация: 22.02.2010
Адрес: М/о, Лобня
Сообщений: 531
Вес репутации: 1349 |
А я вчера начала специальную гимнастику для беременных делать, там есть раздел по укреплению мышц тазового дна, и они все основаны на движениях из танца живота. Я до Б занималась ими. Правда, тренер наша говорила, что во время Б нельзя (она особенно подчеркивала второй месяц). Наверное, не стоит помимо прыжков, еще и тряски делать, прогибы назад я бы тоже не делала. Ты делаешь все упражнения, или исключаешь какие-то определенные?
|
09.08.2011, 16:20 | |
Мама-мудрец
Регистрация: 13.07.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,346
Вес репутации: 459814 |
Занималась танцами до Б и продолжила после,ТЖ способствует зачатию и положительно влияет на женские органы,но во время Б не рискнула ,во первых категорически запрещены "тряски",а без них собственно весь эффект улетучивается,для физической нагрузки занималась йогой.
|
06.11.2011, 17:44 | |
Мама-теоретик
Регистрация: 03.11.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 82
Вес репутации: 29 |
Я занимаюсь восточными танцами уже 4 года, но когда узнала о беременности, занятия прекратила. Моя тренер говорит, что правильно, пока нежелательны "тряски", "подбивы", "прогибы" и тд. Так как я во время танцев в первую очередь получаю удовольствие и выкладываюсь по полной, мне будет нехватать моих занятий . Буду потихоньку пока дома танцевать....
|