Система "минус 60"

[katenakat]

Сообщение от феечка

katenakat, да ты красотка!!!!!!

А там старые фотки в одноклассниках... Еще худышка была.

[феечка]

Сообщение от katenakat

А там старые фотки в одноклассниках... Еще худышка была.

я не по худобе судила

[katenakat]

Ой, спасибо, как приятно
Ты тоже ничего Хоть в полный рост посмотрела, а то на аве непонятно как то.

[феечка]

Сообщение от katenakat

Ой, спасибо, как приятно
Ты тоже ничего Хоть в полный рост посмотрела, а то на аве непонятно как то.

не, я тогдашняя себе не нравлюсь. есть еще пара фоток где мы на крестинах, так я там тоже непонятная - в косынке (как доярка ), но хоть не жирная

[katenakat]

Наговариваешь на себя
А я сегодня нарушила все, что только можно - ездили к свекрови в гости
Картофельное пюре с котлетками были.... Эх... Но завтра обязательно снова по системе буду питаться

[феечка]

Сообщение от katenakat

Наговариваешь на себя
А я сегодня нарушила все, что только можно - ездили к свекрови в гости
Картофельное пюре с котлетками были.... Эх... Но завтра обязательно снова по системе буду питаться

ну вот почему со мной так? питаюсь по системе, ужинаю не позже 18:00, чаще в 17:30. пешком хожу - а вес вверх прет плачу

[katenakat]

А сильно вверх идет?
А то у меня 1,5 месяца туда сюда болтало, хоть и ела по системе и на фитнес ходила.

[Оксанчик]

Сообщение от феечка

ну вот почему со мной так? питаюсь по системе, ужинаю не позже 18:00, чаще в 17:30. пешком хожу - а вес вверх прет плачу

а крит.дни когда? и что ешь в течение дня? может что-то изменить в питание!?! а что за система балетных па?

[феечка]

Сообщение от katenakat

А сильно вверх идет?
А то у меня 1,5 месяца туда сюда болтало, хоть и ела по системе и на фитнес ходила.

за 4 дня 1,5 кило в плюсе

[феечка]

Сообщение от Оксанчик

а крит.дни когда? и что ешь в течение дня? может что-то изменить в питание!?! а что за система балетных па?

до КД еще 2 недели (вроде не должон из-за этого еще вверх ползти).
питаюсь: утром йогурт или сырок творожный, если с работы прихожу то еще маленький бутербродик с ветчиной или с сыром съедаю. обед: 2 дня были овощные роллы (начинка - гоурец, болг. перец, творож. сыр) или овощи тушу. без риса, без гречи. могу съесть маленький кусочек сыра. ужин: творог безо всего примерно 100-120 грамм, чай, яблоко (2 раза вечером вместо яблока съедала по маленькой хурме). без перекусов, картошку, макароны не ем уже лет 12, хлеб очень ограниченно - 1-2 кусочка на завтрак, рис только в роллах (а значит редко). иногда еду не солю, а приправляю соевым соусом (читала, что так полезнее). усё!

[tlv1977]

я сегодня 2 яблока наблендерила с творогом,оказывается это так вкусно...я творог люблю просто сушняком безо всего,а тут прямо как крем творожный получилось,все ряженкой придавила.Теперь часто так делать буду,вот ведь балбес,что раньше не делала...

[феечка]

там не совсем система балетных па. просто упражнения подобраны тренером, который сделал открытие!!! что у балерин худые подтянутые ноги, да и вообще балерины стройные
там сначала идут упр. на разогрев,потом растяжка, потом 3 вида основных упражнений ( с каждой неделей они усложняются, с 4 недели добавляется еще одно или два основных упр., точно не помню), потом упражнения на охлаждающую растяжку. честно скажу - сама прошла только 4 недели из 6. если заниматься серьезно - пот льет как из ведра, но потом ноги очень сильно болят. я сейчас себе эти упр-я позволить не могу - так как Машуня шустрик, а на негнущихся ногах я за ней не успею

[Оксанчик]

Сообщение от феечка

там не совсем система балетных па. просто упражнения подобраны тренером, который сделал открытие!!! что у балерин худые подтянутые ноги, да и вообще балерины стройные
там сначала идут упр. на разогрев,потом растяжка, потом 3 вида основных упражнений ( с каждой неделей они усложняются, с 4 недели добавляется еще одно или два основных упр., точно не помню), потом упражнения на охлаждающую растяжку. честно скажу - сама прошла только 4 недели из 6. если заниматься серьезно - пот льет как из ведра, но потом ноги очень сильно болят. я сейчас себе эти упр-я позволить не могу - так как Машуня шустрик, а на негнущихся ногах я за ней не успею

а где это глянуть? мне тренер в свое время говорила о такой системе для участниц конкурсов красоты вроде, мы некоторые упражнения только делали.

[Оксанчик]

Сообщение от феечка

до КД еще 2 недели (вроде не должон из-за этого еще вверх ползти).
питаюсь: утром йогурт или сырок творожный, если с работы прихожу то еще маленький бутербродик с ветчиной или с сыром съедаю. обед: 2 дня были овощные роллы (начинка - гоурец, болг. перец, творож. сыр) или овощи тушу. без риса, без гречи. могу съесть маленький кусочек сыра. ужин: творог безо всего примерно 100-120 грамм, чай, яблоко (2 раза вечером вместо яблока съедала по маленькой хурме). без перекусов, картошку, макароны не ем уже лет 12, хлеб очень ограниченно - 1-2 кусочка на завтрак, рис только в роллах (а значит редко). иногда еду не солю, а приправляю соевым соусом (читала, что так полезнее). усё!

попробуй разнообразить меню, может организм считает, что у тебя голодовка, вот и решил сделать запасик.

[феечка]

Сообщение от Оксанчик

попробуй разнообразить меню, может организм считает, что у тебя голодовка, вот и решил сделать запасик.

по попе, по попе ему за это

[феечка]

Сообщение от Оксанчик

а где это глянуть? мне тренер в свое время говорила о такой системе для участниц конкурсов красоты вроде, мы некоторые упражнения только делали.

я эти упражнения делала, когда мне 17 было , тогда еще комп был в диковину, про интернет и говорить нечего. так что ссылочку не дам. а занималась по книжке, мама ее из Москвы по почте выписывала. где сейчас эта книжица не знаю даже. я по памяти делаю

[феечка]

забыла написать - я теперь через день делаю солевые ванны, потом массаж. сначала растираюсь самодельным скрабом из морской соли и оливкового масла, потом сильно растираюсь сухой щеткой, потом контрастный душ. кожа на ягодицах и бедрах немного ровнее стала. надо продолжать

[Оксанчик]

Сообщение от феечка

забыла написать - я теперь через день делаю солевые ванны, потом массаж. сначала растираюсь самодельным скрабом из морской соли и оливкового масла, потом сильно растираюсь сухой щеткой, потом контрастный душ. кожа на ягодицах и бедрах немного ровнее стала. надо продолжать

клево! надо попробовать

[Оксанчик]

что-то нашла, буду читать ножки мирового стандарта

[феечка]

Сообщение от Оксанчик

что-то нашла, буду читать ножки мирового стандарта

во, во - это оно!!!!!!!!