|
Результаты опроса:Хотели бы вы заниматься йогой для беременных | |||
да | 173 | 86.07% | |
может быть | 20 | 9.95% | |
не знаю | 4 | 1.99% | |
нет | 5 | 2.49% | |
Опрос с выбором нескольких вариантов ответа. Голосовавшие: 201. Вы ещё не голосовали в этом опросе |
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
07.08.2013, 12:00 | ||
Мама-теоретик
Регистрация: 30.07.2013
Адрес: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 68
Вес репутации: 102646 |
Цитата:
(насколько я понимаю в йоге несколько разновидностей или течений-не знаю как их назвать) |
|
07.08.2013, 13:09 | |
Мама-легенда
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415225 |
Для того чтобы посоветовать, надо сначала узнать, что ты хочешь, что тебе ближе
Вот, смотри, есть следующие развновидности, а уж сама вибирай, что твоей душе угодно 1. Хатха Йога - йога самосовершенствования; йога гармонии души и тела, помогает сбалансировать свою жизнь Также ее называют медитация в дижении. 2. Аштанга Йога – это быстрые серии последовательных поз, сосредоточения внимания и техники дыхания. Постоянное движение и дыхание Аштанга Йоги наращивает силу, выносливость и увеличивает гибкость. Это напряженный и энергичный стиль. 3. Пауэр Йога - тоже один из видов силовой йоги, одна из разновидностей Аштанга йоги. 4. Дживамукти Йога - является энергичной смесью Аштанга-Виньяса стиля и разнообразных духовных практик. Во внимание берутся не только позы, но и духовный аспект. Пение, медитации, чтения, музыка включены в процесс обучения. 5. Биркам Йога - это последовательный ряд из двадцати шести положений, осуществленный в непрерывном потоке. Помещение нагрето до 100 градусов или более. Приготовьтесь к потению! Асаны и потение чистят тело, помогают освободиться от токсинов. 6. Айенгар Йога - корректное выстраивание асан и практикование поз безопасно и с пониманием. Опоры типа стульев, блоков, поясов, одеял и нескользящих циновок используются, чтобы дать возможность тренироваться людям с ограничениями. 7. Шивананда Йога – разновидность хатха йоги, включающая надлежащие упражнения (асаны), надлежащее дыхание (пранаяма), надлежащее расслабление (шавасана), надлежащая диета (вегетарианская) и надлежащие медитации (изучение священных писаний Вед и размышления о них). 8. Интегральная йога – комбинирует различные методы йоги, включая Хатха Йогу (асаны) , методы дыхания (пранаяма), методы расслабления (шавасана), самоотверженное служение (карма йога), размышление (дхиана), молитвы (бхакти йога) и 5000 летняя философия, которая помогает находить внутренний мир и радость. 9. Кундалини йога - позы, динамические методы дыхания, пение и медитации на мантры. В центре внимания - пробуждение энергии (кундалини) в основе спинного хребта и направление ее вверх, чтобы открыть и очистить каждый энергетический центр (чакры). 10. Крипалу йога - нежный и задумчивый стиль Хатха Йоги. Акцент на самопринятии и любви. 11. Возрождающийся Феникс - Йога терапия – телесно/умственная методика, которая комбинирует выполнение йоговских поз с процессом диалога. Поскольку тело и ум расслабленны, проникновение внутрь становится возможным и могут быть освобождены эмоции, которые проявлялись в болях и закрепощениях тела. Вербальное взаимодействие между йогатерапевтом и клиентом помогает интерпретировать эти погружения, таким образом освобождая человека для выбора более сознательного поведения в жизни. Выбор есть Но сейчас многие преподаватели йоги бывают смешивают несколько стилей сразу, но цель у всех одна - оздороление и гармония организма |
07.08.2013, 13:50 | |
Мама-теоретик
Регистрация: 30.07.2013
Адрес: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 68
Вес репутации: 102646 |
PROSTO_ANGEL, спасибо большое! Действительно есть из чего выбрать! Мне по описанию больше понравилась Хатха йога, да и слышала я уже об этом направлении. Надеюсь мне с пузякой это подойдет
|
07.08.2013, 14:26 | |
Мама-теоретик
Регистрация: 30.07.2013
Адрес: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 68
Вес репутации: 102646 |
Ага,вот и отлично В сентябре пойду.У нас во дворе несколько йога-центров, надо какой-нибудь выбрать А то муж как бывалый отец говорит, что мне растягиватся обязательно нужно зачем-то а тут приятное с полезным
|
07.08.2013, 14:36 | |
Мама-легенда
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415225 |
Ничего себе! Прямо во дворе?! Это очень здорово, прям под рукой Ну растяжка хороша для всех и всегда А в прекрасный период Б она просто необходима! Я говорю про растяжку позвоночника и мышц, его окружающих. В основно ведь в йоге тренируется спина А это как известно наша главная опора, там все отделы и все нервы Так что тренируйся на здоровье Поверь, это лекарство от всех бед
|
07.08.2013, 21:43 | ||
Мама-теоретик
Регистрация: 30.07.2013
Адрес: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 68
Вес репутации: 102646 |
Цитата:
|
|
08.08.2013, 08:56 | ||
Мама-легенда
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415225 |
Цитата:
|
|
08.08.2013, 12:05 | ||
Мама-теоретик
Регистрация: 30.07.2013
Адрес: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 68
Вес репутации: 102646 |
Цитата:
|
|
08.08.2013, 13:28 | |
Мама-легенда
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415225 |
Да, лучше потерпеть маленько Ради твоего же блага и блага малыша Просто можно делать какую-нить асану, у тебя будут работать одни мышцы (а на самом деле должны работать совершенно другие), но ты то сама не знаешь точно какие, а тренер знает и говорит об этом. Поэтому те мышцы, которые не рабочие в данной асане (а они работают) можно растянуть или не дай бог порвать сязки! Зачем рисковать, тем более в положении Так что сйчас лучше отдыхай побольше, а во втором триместре, когда пойдет набор веса уже, будешь ходить
|
08.08.2013, 20:19 | ||
Мама-теоретик
Регистрация: 30.07.2013
Адрес: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 68
Вес репутации: 102646 |
Цитата:
|
|
09.08.2013, 08:28 | ||
Мама-легенда
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415225 |
Цитата:
|
|
17.10.2013, 18:40 | |
Мама-легенда
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415225 |
Если Вы ни разу не занимались, то домашний видеокурс рекомендовать просто противопоказано! Хотя бы несколько занятий с тренером, но надо посетить, т.к. все упражнения (асаны) имеют свою специфику! Тем более для беременных. Самостоятельное выполнение может быть просто опасным или же вообще не принесет результатов.
|
20.10.2013, 00:00 | ||
Мама-легенда
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415225 |
Цитата:
|
|