Система "минус 60"

Оксанчик · 11.11.2011, 14:29

Цитата:

Сообщение от ЛюдМилаК

Неожиданно для себя обнаружила,что с понедельника отвес 1,100!!!
Такой вопрос,там нужны гантельки,у меня нет.Советуют использовать в таком случае бутылочки с водой....Если вес должен быть 1,3, то что полутора литровую бутыль в каждую руку что ли? И же можно поллитровую использовать?

сперва попробуй с поллитровыми, а там дальше видно будет. У меня дома и гантели и доска для пресса, и у мужа здоровые гантели лежат и штанга

ЛюдМилаК · 11.11.2011, 14:35

у меня и доска для пресса тоже и велотренажер.Периодически использую,а надо ведь постоянно.

Оксанчик · 11.11.2011, 14:37

Цитата:

Сообщение от ЛюдМилаК

у меня и доска для пресса тоже и велотренажер.Периодически использую,а надо ведь постоянно.

ну я кстати не превыкла пресс на доске качать, поэтому постаринке качаю, ну и про нижний пресс не забываю и тоже его мучаю, правда неина постоянной основе.
Эх.... к тому же что-то мой ребенок спать не хочет!!!!

Slim · 11.11.2011, 14:42

Цитата:

Сообщение от Пушистый Катёнок

кстати, никто не хочет начать со мной. а то страшно и боюсь сдаться, а вместе интереснее как-то и поддерживать друг друга, чтоб не лентяйничали и резултатами делиться после каждого 10-дневного цикла [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
я ещё не всё скачала, точнее кардио не скачала, а 1-10 скачала. вот скачаю завтра, разберусь со всем, т.е. описанием упражнений по русски и сопоставлю с видео(оно на английском) и наверно в понедельник начну. кто со мной? говорят эта методика очень эффективна.

Очень интересно, почитаю, вот только с английским у меня не ладится(((

Цитата:

Сообщение от tlv1977

Девочки привет! Ну что,держимся???
Утром встала на весы с понедельника отвес -1600....

Цитата:

Сообщение от Оксанчик

у меня с понедельника отвес -1900. так что ничего удивительного

Цитата:

Сообщение от ЛюдМилаК

Неожиданно для себя обнаружила,что с понедельника отвес 1,100!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ с прекрасными отвесами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Девочки, вы молодцы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я вами горжусь!!!!

Оксанчик · 11.11.2011, 14:54

Цитата:

Сообщение от Slim

ПОЗДРАВЛЯЮ с прекрасными отвесами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Девочки, вы молодцы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я вами горжусь!!!!

спасибо!

ЛюдМилаК · 11.11.2011, 15:00

Slim Спасибо!!! главное не ощущаю себя ущемленной!Незаметно так раз и минус кг ))))
Оксанчик ну,а у меня с прессом вообще всё плохо.После родов полгода ни-ни,т.к.КС было,в итоге сейчас особо не получается качать. и хожу с пузенем как беременная...

ЛюдМилаК · 11.11.2011, 15:29

Девочки,может это будет не корректно,но я вот фотки хочу выложить,НЕ свои,но они меня очень впечатлили!!!
это за 3,5 месяца

а это за 3

Оксанчик · 11.11.2011, 15:33

Цитата:

Сообщение от ЛюдМилаК

Девочки,может это будет не корректно,но я вот фотки хочу выложить,НЕ свои,но они меня очень впечатлили!!!
это за 3,5 месяца

а это за 3

это после чего?

ЛюдМилаК · 11.11.2011, 16:01

Это система + физ нагрузки,обертывания

Оксанчик · 11.11.2011, 16:35

Почти все нарушила, что могла, ай-яй-яй!!!!???!!!!!

Ванильный Сахар · 11.11.2011, 16:37

Вау! На первой фото даже растяжки не видно! Я тоже худеть стала, пока не по системе, но надо собраться и начать раздельно готовить)

tlv1977 · 11.11.2011, 17:36

ну вот и поужинала рыбкой,прямо объелась что то.
к семи пойду на шейп,протрясусь маленько,завтра в баньку хочу сходить вечером,кофейком поскраблюсь

Пушистый Катёнок · 11.11.2011, 18:27

Цитата:

Сообщение от Оксанчик

Почти все нарушила, что могла, ай-яй-яй!!!!???!!!!!

ай-яй-яй! ну ты что????????????????????? забыла про мотивацию??? а как же 69 кг в скором времени? хочешь толстеть опять???

Цитата:

Сообщение от ЛюдМилаК

Это система + физ нагрузки,обертывания

супер фото, тоже так хочу. а что за обертывания? тоже хочу!!!

а я а ужн рыбки поела, прям объелась даже, эт я зря конечно. но съела-то всего 2 маленьких окунька. зато совсем ничего не хочется. сейчас еда уляжется и буду упражнения делать. попробую по Трейси чуток поделать, как она там нагрузка вообще. но до конца наверно не буду, чтоб хуже завтра не было.

Оксанчик · 11.11.2011, 18:44

Цитата:

Сообщение от Пушистый Катёнок

ай-яй-яй! ну ты что????????????????????? забыла про мотивацию??? а как же 69 кг в скором времени? хочешь толстеть опять???

супер фото, тоже так хочу. а что за обертывания? тоже хочу!!!

а я а ужн рыбки поела, прям объелась даже, эт я зря конечно. но съела-то всего 2 маленьких окунька. зато совсем ничего не хочется. сейчас еда уляжется и буду упражнения делать. попробую по Трейси чуток поделать, как она там нагрузка вообще. но до конца наверно не буду, чтоб хуже завтра не было.

ну вот такая я безобразница, меня сынок сегодня совсем умучал спать улегся только в 16-30!!! вот я и налопалась чая с вкусностями, и ужин такой же. Чуток попозже хочу включить комп, посмотреть и поделать что- нибудь из трейси. Надо будет еще сфоткаться, посмотреть что будет

Slim · 11.11.2011, 18:49

Цитата:

Сообщение от ЛюдМилаК

Девочки,может это будет не корректно,но я вот фотки хочу выложить,НЕ свои,но они меня очень впечатлили!!!
это за 3,5 месяца

а это за 3

ааааааачуметь!!!! Вот это результат!!!! Я тоже так хочуууууууу

ЛюдМилаК · 11.11.2011, 19:35

Цитата:

Сообщение от Оксанчик

Почти все нарушила, что могла, ай-яй-яй!!!!???!!!!!

Ай-яй-яй!!!!!!!!!!!

Цитата:

Сообщение от Пушистый Катёнок

супер фото, тоже так хочу. а что за обертывания? тоже хочу!!!
а я а ужн рыбки поела, прям объелась даже, эт я зря конечно. но съела-то всего 2 маленьких окунька. зато совсем ничего не хочется. сейчас еда уляжется и буду упражнения делать. попробую по Трейси чуток поделать, как она там нагрузка вообще. но до конца наверно не буду, чтоб хуже завтра не было.

Не знаю,что за обертывания.Тут на Пузяке,где то есть темка про борьбу с целлюлитом и там вроде про обертывания пишут.
Я посмотреа видео,чё то думаю не смогу я так...по крайней по первому времени явно упражнения не смогу так много подходов делать,а вот с Кардио это вообще засада.Тоже в полсилу буду делать.У меня сердечко так не выдержит

Цитата:

Сообщение от Slim

ааааааачуметь!!!! Вот это результат!!!! Я тоже так хочуууууууу

И не говори!!!!!!!!!!!!!У меня пузень висит,вот хочется так же, как на втором фото!!!
Ещё в комментариях было написано,что ещё бодифлекс делали.Вот надо ночью заняться изучением

Оксанчик · 11.11.2011, 19:55

Цитата:

Сообщение от ЛюдМилаК

Ай-яй-яй!!!!!!!!!!!

Не знаю,что за обертывания.Тут на Пузяке,где то есть темка про борьбу с целлюлитом и там вроде про обертывания пишут.
Я посмотреа видео,чё то думаю не смогу я так...по крайней по первому времени явно упражнения не смогу так много подходов делать,а вот с Кардио это вообще засада.Тоже в полсилу буду делать.У меня сердечко так не выдержит

И не говори!!!!!!!!!!!!!У меня пузень висит,вот хочется так же, как на втором фото!!!
Ещё в комментариях было написано,что ещё бодифлекс делали.Вот надо ночью заняться изучением

я кардио начинаю качать уже третий раз ребенок выключает комп. Я вроде упражнения посмотрела, для меня вроде ничего сложного.

Пушистый Катёнок · 11.11.2011, 20:13

Цитата:

Сообщение от ЛюдМилаК

Ай-яй-яй!!!!!!!!!!!

Не знаю,что за обертывания.Тут на Пузяке,где то есть темка про борьбу с целлюлитом и там вроде про обертывания пишут.
Я посмотреа видео,чё то думаю не смогу я так...по крайней по первому времени явно упражнения не смогу так много подходов делать,а вот с Кардио это вообще засада.Тоже в полсилу буду делать.У меня сердечко так не выдержит

И не говори!!!!!!!!!!!!!У меня пузень висит,вот хочется так же, как на втором фото!!!
Ещё в комментариях было написано,что ещё бодифлекс делали.Вот надо ночью заняться изучением

я сделала цикл упражнений. ну ничего так, то что стоя у меня неочень получалось - не успевала. то что на пресс все сделала. а на ноги и попу половину - не смогла, да и не к чему так сразу много. плохо будет. сходила в душ, такое ощущение классное во всем теле. только ноги дрожат до сих пор.
кардио ещё не скачала. но пишут же первые 10 дней надо кардио прошагивть. сл 10 дней 10 минут прыгать, остальное шагать, сл 10 дней 20 минут прыгать и т.д. сразу нельзя!

Пушистый Катёнок · 11.11.2011, 20:14

а ещё себя голой сфоткала с трех ракурсов. печальное зрелище. особенно спина меня убила моя... как у тетки в летах... эх... плакаю... вот вам и мотивация! через месяц буду опять фоткаться и сравнивать и никаких нарушений, после таких фото и не хочется.

Оксанчик · 11.11.2011, 20:16

Цитата:

Сообщение от Пушистый Катёнок

а ещё себя голой сфоткала с трех ракурсов. печальное зрелище. особенно спина меня убила моя... как у тетки в летах... эх... плакаю... вот вам и мотивация! через месяц буду опять фоткаться и сравнивать и никаких нарушений, после таких фото и не хочется.

кстати у меня тоже проблема со спиной, хотя я такой пончик везде

11.11.2011, 14:35
ЛюдМилаК Мама-теоретик Регистрация: 08.02.2010 Адрес: МО,п. Зелёный Сообщений: 70 Вес репутации: 63 Награды пользователя: Всего наград: 2	у меня и доска для пресса тоже и велотренажер.Периодически использую,а надо ведь постоянно.

11.11.2011, 15:00
ЛюдМилаК Мама-теоретик Регистрация: 08.02.2010 Адрес: МО,п. Зелёный Сообщений: 70 Вес репутации: 63 Награды пользователя: Всего наград: 2	Slim Спасибо!!! главное не ощущаю себя ущемленной!Незаметно так раз и минус кг )))) Оксанчик ну,а у меня с прессом вообще всё плохо.После родов полгода ни-ни,т.к.КС было,в итоге сейчас особо не получается качать. и хожу с пузенем как беременная...

11.11.2011, 15:29
ЛюдМилаК Мама-теоретик Регистрация: 08.02.2010 Адрес: МО,п. Зелёный Сообщений: 70 Вес репутации: 63 Награды пользователя: Всего наград: 2	Девочки,может это будет не корректно,но я вот фотки хочу выложить,НЕ свои,но они меня очень впечатлили!!! это за 3,5 месяца а это за 3

11.11.2011, 16:01
ЛюдМилаК Мама-теоретик Регистрация: 08.02.2010 Адрес: МО,п. Зелёный Сообщений: 70 Вес репутации: 63 Награды пользователя: Всего наград: 2	Это система + физ нагрузки,обертывания

11.11.2011, 16:35
Оксанчик Мама-мудрец Регистрация: 13.03.2010 Адрес: Москва, Бабушкинская Сообщений: 2,557 Вес репутации: 104198 Награды пользователя: Всего наград: 3	Почти все нарушила, что могла, ай-яй-яй!!!!???!!!!!

11.11.2011, 16:37
Ванильный Сахар Мама-знаток Регистрация: 08.07.2009 Адрес: Россия, Магнитогорск Сообщений: 461 Вес репутации: 16972 Награды пользователя: Всего наград: 7	Вау! На первой фото даже растяжки не видно! Я тоже худеть стала, пока не по системе, но надо собраться и начать раздельно готовить)

11.11.2011, 17:36
tlv1977 Мама-любитель Регистрация: 05.09.2010 Адрес: Самарская Лука Сообщений: 359 Вес репутации: 40067 Награды пользователя: Всего наград: 2	ну вот и поужинала рыбкой,прямо объелась что то. к семи пойду на шейп,протрясусь маленько,завтра в баньку хочу сходить вечером,кофейком поскраблюсь

11.11.2011, 20:14
Пушистый Катёнок Мама-легенда Регистрация: 13.05.2009 Адрес: Крым, Алушта Сообщений: 7,503 Вес репутации: 1418789 Награды пользователя: Всего наград: 28	а ещё себя голой сфоткала с трех ракурсов. печальное зрелище. особенно спина меня убила моя... как у тетки в летах... эх... плакаю... вот вам и мотивация! через месяц буду опять фоткаться и сравнивать и никаких нарушений, после таких фото и не хочется.