![]() |
|
Мама-чайник
Регистрация: 18.05.2010
Адрес: Москва, Митино, СЗАО
Сообщений: 34
Вес репутации: 0 ![]() |
![]()
Упражнения Кегеля действительно позволяет уменьшить риск разрывов в родах. Но так же важно правильно тужиться и слушать врача/акушерку.
Это упражнение эффективно и до родов (как профилактика разрывов), и после (как способ максимально быстро и эффективно восстановить тонус мышц). Так же его полезно делать и в течение всей жизни для профилактики опущения и выпадения стеок влагалища и матки в будущем. Как выполняется это упражнение можно почитать [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] (тут это в контексте восстановления после родов, но принцип выполнения упражнения тот же). |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-легенда
Регистрация: 06.10.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 8,400
Вес репутации: 471905 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
ну, раньше второго триместра я на это точно не решусь. И так тонус не знаю, как снять, а если ещё нарочно мышцы напрягать... А вообще хорошо, что существуют упраждения для профилактики разрывов!
|
![]() |
![]() |