Привет всем!. Беременность была долгожданной, все 9 мес на сохранении, постельный режим, сильно в еде себе не отказывала, мало ходила - вот и набрала 23 кг. (до беременности при росте 170 см весила 60 кг). Ребенок был некрупный, родился 3 310 кг, многоводия тоже не было, так что все откладывалось в груди,боках и ногах : (
Так вот, все врачи меня пугали - и отеками, и тем, что рожать будет трудно, паника была на каждом осмотре. Ближе к 3 триместру я стала паниковать и сама - но как себе отказать в еде ? На одном питерском сайте я наткнулась на отзывы девочек о диетическом способе приготовления в аэрогриле - способе вытапливания лишнего жира из мясных продуктов, а остальные блюда они советовали запекать и обещали, что так нормальные женщины до 4 кг теряют в месяц, а беременюшки не толстеют. Я купила этот аэрогриль, благо что магазины Семь Холмов-Предметы кухни почти у каждого метро есть, и стала готовить только в нем. И действительно, я перестала так стремительно набирать! На десерт я запекала себе яблочки с медом, творожные запеканки с изюмом, а так - бесконечно там жарила курочку с картошкой и запекала буженину с чесноком и специями. В общем, в роды я вошла с прибавкой 23 кг, но если бы не аэрогриль - все бы 28 набрала, это точно!
В самих родах я потеряла 11 кг (за сутки ), 8 ушли за первый месяц недосыпов, а остальные согнала с помощью рецептов книги "Диета для берем и кормящих мам с аэрогрилем HOTTER". Все так вкусно и быстро получается, главное - набить руку. Советую всем!
И давайте поделимся друг с другом опытом, как вы набираете и питаетесь, я могу посоветовать еще много чего по питанию,т.к. была этим заморочена,так меня напугали.
Я на данный момент набрала 16кг. Где эти 16кг даже не знаю? Отёки есть конечно, но они у меня всю жизнь есть. Врач говорит,что всё в норме. Абсолютно не переживаю. Скачу как сайгак всю беременность, ем что хочу и как хочу. Просто вообще никогда не была на весе зациклена, худышкой тоже не была. Уверена, всё ненужное "сбежит" после родов самостоятельно
За четыре месяца беременности набрала один кг., незнаю хорошо это или плохо, но чувствую себя хорошо, правда меня токсикоз мучил все 4 месяца, но не сильный, только до обеда, а на ночь мы кушали плотно. Посмотрим, что же будет дальше
Мои любимые сладкие диетические рецепты во время берем.
ФАРШИРОВАННОЕ ПЕЧЕНОЕ ЯБЛОКО
Продукты:
1 среднее яблоко, 1 ст.л. конфитюра, 10 г миндаля.
Приготовление:
Вымытое яблоко обсушить. Круглой выемкой удалить сердцевину. Положить в середину яблока конфитюр и миндаль. Поместить яблоко на нижнюю или среднюю решетку аэрогриля. Запекать 20 минут при температуре 205С, скорость средняя. Затем осторожно достать яблоко и немного остудить. Остается взять ложку и отведать вкусный плод!
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал
2,14 5,78 17,04 126,30
Тем же способом можно приготовить и печеную грушу.
Если приготовить печеный персик, его необходимо предварительно опустить на несколько секунд в кипящую воду, а затем снять кожицу. Разделить его на половинки, удалив косточку и заполнив их абрикосовым или малиновым джемом или конфитюром. Для запекания лучше всего подойдут персики с белой мякотью.
МАННИК
Продукты (на 5 порций):
1 стакан манной крупы, 1 стакан сметаны, 150 г сливочного масла, 1 стакан сахара, 3 яйца, 1/2 ч.л. гашеной соды, 1 стакан муки.
Приготовление:
Залить манку сметаной и оставить на 1 час. Можно заменить сметану кефиром, тогда время сократить на полчаса, но со сметаной нежнее. Через час добавить растопленное масло, сахар, яйца, соду и муку. Вылить в форму «кюгельхоп», смазанную маслом и посыпанную манной крупой, выпекать в аэрогриле на нижней решетке 45 минут при температуре 180С, скорость низкая.
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал
54,53 163,00 364,36 3138,77
СОЧНИК
Продукты (на 5 порций):
1,5 стакана муки, 1/3 стакана сахара, 50 г маргарина, 1 яйцо, 3 ст.л. сметаны, 1/8 ч.л. соды, 150 г творога, 1 ст.л. сахара, 1 ст.л. муки, 1 ст.л. сметаны, 1 яичный белок, соль по вкусу.
Приготовление:
Муку перемешать с содой и просеять. Сметану, яйца, сахар и соль перемешать до растворения сахара. Предварительно размягченное масло взбить, постепенно добавляя смесь сметаны с яйцом, а затем добавить муку и замесить тесто. Полученное тесто разделить на 10 частей и раскатать в форме круга (можно вырезать круги формочкой). Тесто должно быть толщиной в 7-8 мм. На одну половину лепешки положить творожную начинку, которую закрыть другой половиной лепешки. Тщательно залепить концы. Сверху смазать оставшимся желтком. Выпекать в аэрогриле на средней решетке 25 минут температуре 235С, скорость средняя.
Много полезных рецептов для беременюшек можно еще здесь посмотреть - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], это моя группа
Я во время беременность ела ой как хорошо, по-моему не за двоих, а даже за троих при одноплодной беременность, аппетит был жудкий. Сейчас осталось 6 лишних кг, сейчас жалею что не ограничивала себя в сладком и мучном
За четыре месяца беременности набрала один кг., незнаю хорошо это или плохо, но чувствую себя хорошо, правда меня токсикоз мучил все 4 месяца, но не сильный, только до обеда, а на ночь мы кушали плотно. Посмотрим, что же будет дальше
а еще я слышала, что когда вес больше 12 кг, то роды будут трудные,но почему - никто не объяснил. то,что ребенок крупный - фигня,не влияет степень моего обжорства на вес ребенка,его вес-это генетика ...или нет ? аууу,ответьте кто-нить
а еще я слышала, что когда вес больше 12 кг, то роды будут трудные,но почему - никто не объяснил. то,что ребенок крупный - фигня,не влияет степень моего обжорства на вес ребенка,его вес-это генетика ...или нет ? аууу,ответьте кто-нить
Слышала Гигекологи говорят так:"Толстые курицы, хуже несутся!" (Кстати в природе это действительно так!". Они это говорят и в отношении планирующих Б.
Мой сынок, конечно, отъелся за последнее время. В 35 недель - 3кг. Но! До 25 недель ела вообще всё-всё-всё и малышок на неделю-две по весу отставал. Сейчас стала себя ограничивать во многом, а вот малыш наоборот толстеет Зато у меня вес держался долго один, а за последние 2 дня минус 1,5кг
Я думаю что ничего страшного в весе нет, сколько наберу столько наберу, у всех же организм индивидуален. Моя подружка в первую Б набрала 30 кг и родила сама и легко девочку на 3800 кг.
а еще я слышала, что когда вес больше 12 кг, то роды будут трудные,но почему - никто не объяснил. то,что ребенок крупный - фигня,не влияет степень моего обжорства на вес ребенка,его вес-это генетика ...или нет ? аууу,ответьте кто-нить
мне Г сказала: можешь вообще не есть, но если ребенку суждено родиться 5кг, он таким родится, а если "заложено" ему 3кг, то он лишнего не возьмёт!". Я немало набрала, но вот с подругой говорили. Она-мама двоих сыночков. Что с первым, что со вторым набрала по 17-18кг, рожала легко. Второго вообще дома, муж принимал. А вес ушёл сразу. Даже ещё и в минус. Так что, я набираюсь положительных примеров
а еще я слышала, что когда вес больше 12 кг, то роды будут трудные,но почему - никто не объяснил. то,что ребенок крупный - фигня,не влияет степень моего обжорства на вес ребенка,его вес-это генетика ...или нет ? аууу,ответьте кто-нить
Его вес это точно гинетика! Если мама и папа худые, то в кого ему родится полным? Но иногда они берут генетику от бабушек и дедушек, что с возростом более заметно И мне кажется что сложность родов зависит не от полноты мамы, а от размеров ребенка. Ну и есть такая проблема как узкие бедра.
а еще я слышала, что когда вес больше 12 кг, то роды будут трудные,но почему - никто не объяснил. то,что ребенок крупный - фигня,не влияет степень моего обжорства на вес ребенка,его вес-это генетика ...или нет ? аууу,ответьте кто-нить
За первую Б тоже набрала 23 кг. РОдила сама относительно легко, без всяких осложнений на 3880. После родов сразу ушло 10 кг и остальные тож оч быстро ушли. Т.к. когда я вставала на учёт со второй Б по сравнению с первой Б вес даже меньше был.