|
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
25.04.2015, 04:41 | |
Мама-легенда
Регистрация: 23.09.2008
Адрес: Якутия. г.Мирный
Сообщений: 8,490
Вес репутации: 256408 |
Весенне-летний марафон стройности
Весенне-летний марафон стройности ПРАВИЛА МАРАФОНА 1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишете. В первую очередь для себя любимой. 2. Каждой участнице присваивается номер (вдруг вы ник смените, чтоб не запутаться). Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении. 3. Каждая участница должна В ПОНЕДЕЛЬНИК оставлять отчет за неделю ( Отчёты тут ). Если не получилось в понедельник - то во вторник либо отчет, либо сообщение, что не можете отчитаться. Кто не отчитается - поставлю все по нулям. 4. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки) 5. В марафоне будут промежуточные итоги (за неделю, за месяц) 6. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц. 7. Заявки оставляйте в этой теме, кто стесняется, может прислать в ЛС, но отчеты будут открытыми. 8. Если вы не можете записать результаты - нет возможности взвеситься/измериться или еще что-то, то все равно отметьтесь в отчетах. Хотя бы напишите "все без изменений", чтоб я вас не потеряла. Кто пропадает молча на две недели - снимаю с марафона. Присоединится к марафону, как и выбыть из него возможно на любом этапе, по вашему желанию. Но чем дольше вы с нами, тем лучшего результата вы можете добиться при окончательном подсчете баллов. У нас, как обычно, две дистанции - 3 месяца и месяц. Участницы месячного марафона могут его продолжить и остаться на второй, третий месяц По полюбившейся традиции будут наградки за неделю, за месяц. Будет таблица наших успехов Как считать баллы за неделю: Отвес 100г = 1 балл. Привес 100г = минус 1 балл Минус 1 см = 5 балов. Плюс 1 см = минус 5 баллов. 1 процедура для тела = 1 балл. 10 мин. спорта = 3 балла ------------------------------------------------------ Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его. Подробнее - в первом сообщении темы с отчетами. Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены красным цветом. Марафон на 3 месяца: Старт: 27 апреля 2015 Финиш: 27 июля 2015 Итоги: 29-30 июля 2015 Для тех, кто хочет присоединиться на месяц: 1 месяц - 27.04.15 - 25.05.15 2 месяц - 25.05.15 - 02.06.15 3 месяц - 22.06.15 - 27.07.15 В заявке указываем: Свой ник (имя по желанию) Вес ОГ - обхват груди (измеряем по выступающим точкам) ОпГ - обхват под грудью ОТ - обхват талии (самое тонкое место либо на 2-3 см выше пупка, если самое тонкое место определить не получается) ОЖ - обхват живота (самое широкое место либо на 2-3 см ниже пупка, если живота как такового нет) ОБ - обхват бедер (по выступающим точкам) Бедра и ягодицы - это разные вещи! У некоторых выступающие точки этих частей тела на одном уровне, у других - на разном. Меряем именно бедра. ОН - обхват ноги (самая широкая часть ляжки) ОР - обхват руки (самая широкая часть руки) Участницы марафона 1. Juli11 (Юля) сошла с дистанции 2.Веснушка (Нина) 3.laska24 (Юля) 4.Чихошка (Ирина) 5.ришка (Ирина)завершила марафон 6.Slim (Оля) завершила марафон 7.Malina17 (Марина) 8. Фимка (Люба) 9.ПИришка (Ира)завершила марафон 10.Kce (Ксения) 11. ЦветочекЯ (Светлана) временно сошла с дистанции 12. Инеска (Инна) временно сошла с дистанции 13.Иришка87(Ира) 14.natallial (Наташа) 15.Lampo4ka(Маша) сошла с дистанции 16. Брандтик (Галина) присоединилась на втором месяце марафона 17.Nastyushka (Анастасия) Последний раз редактировалось Пчелка Майя; 04.08.2015 в 10:54. |