|
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
24.11.2012, 21:37 | |
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 305 |
Марафон "1 месяц до стройности" (5 забег)
Объявляется прием заявок на новый долгожданный забег нашего мотивирующего марафона "Месяц до стройности"! ПРАВИЛА МАРАФОНА 1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишите в первую очередь для себя любимой. 2. Каждой участнице присваивается номер. Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении. 3. Каждая участница должна В ПОНЕДЕЛЬНИК оставлять отчет за неделю (ОТЧЕТЫ ТУТ) 4. Если отчета нет более 2 дней, участница автоматически выбывает из марафона. 5. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки) 6. В марафоне будет 2 группы по весовым категориям. Первая группа - вес до 70 кг. Вторая группа вес более 70 кг. Возможно деление на три группы, в зависимости от количества участниц. ГРУППА БУДЕТ ОДНА ТАК КАК МАЛО УЧАСТНИЦ 7. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц. Если вы не настроены на долгий забег, не подавайте заявку! Не заставляйте проделывать лишнюю работу и подсчеты, пожалуйста. Давайте друг друга уважать! Длина дистанции: Старт 28 ноября Финиш 28 декабря Итоги 29-30 декабря Прием заявок до 7-00 28 числа! Форма заявки: Имя участницы и ник Вес Объем груди Объем под грудью Объем талии (на 2-3 см выше пупка) Объем бедер Объем ноги (самая широкая часть ляжки) Объем живота (на 2-3 см ниже пупка) За каждый выполненный пункт начисляются балы, по общей сумме которых будет подводиться итог. К сообщению прикреплен файл, в котором удобно вести отчет в течение недели (автоматически считает сумму баллов после внесения в таблицу). Балы распределяются следующим образом: Отвес 100г=1 балл. Привес 100г = минус 1 балл минус 1 см = 5 балов. плюс 1 см = минус 5 баллов. 1 процедура для тела = 1 бал. 10 мин. спорта = 3 балла ------------------------------------------------------ *Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. **Для тела считаем количество процедур за неделю и вписываем соответственно. ***В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его. Пример: 6 дней в неделю вы по часу танцуете, считаете 60 минут х 6 дней=360 минут. 360:10(баллы начисляются за 10 минут)х3=108 баллов. Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены красным цветом. Список участниц: Участница №1 Елена (Заноза) Участница №2 Александра Zemkin Участница №3 Надежда Feadin Участница №4 Оля (Бузя) Участница №5 Люба (MamaPomidorki) Участница №6 Наташа (Наталюша) Участница №7 Мария (Almari) Участница №8 ulechka, Юля Участница №9 мне бы в небо))), Юля Участница №10 Slim, Ольга |