Марафоны "1 месяц до стройности" и "3 месяца до стройности"

[Заноза в сердце]

Я тоже себя иногда с трудом заставляю начать)) Зато потом не оторвешь)) И занимаюсь днем, когда малая спит, она мне вообще заниматься не дает. Сегодня хотела вместо зарядки с Лесли походить, так та звезда выперлась мне на руки, так с ней все мильку и протопала, зато такой вес на руках, что ощущение - час гантели тягала)) А еще я с Трейси начала заниматься, пишут, что тело прям преобразовывается от ее тренировок, посмотрим)

[Лисёнок]

Любаш,ты меня возьмешь в марафон?
Я так уже до марафона начала под правила подстраиваться и зарядочку делать.

Мои данные:

Татьяна,Лисёнок
Для начала на месяц,но после думаю продолжить
Вес 82 кг
Объем груди 102
Объем под грудью 92
Объем талии (на 2-3 см выше пупка) 90
Объем бедер 112
Объем ноги (самая широкая часть ляжки) 64
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка) 100

[ulechka]

Приетик! -200, сейчас дите почти заснула, буду заниматься пресс болит с непривычки

[MamaPomidorki]

Юль, с отвесиком!

У меня за два дня -кг

А моя отказалась спать, будем вместе пытаться заниматься

[ulechka]

Сообщение от MamaPomidorki

Садишься на край стула, мячик зажимаешь между коленками и сдавливаешь его. Это на мышцы внутренней поверхности бедра. Мячик должен быть не меньше 20 см. У меня дочкин резиновый 30-ти см в диаметре

отзанималась сейчас, вот села с мячиком, и думаю можно и за компом это делать пока болтаешь больше сделаешь ))))))))))))))))))) а как называется это упражнение??? просто для бедер?? ну в смысле в отчет как писать мне

[ulechka]

Сообщение от MamaPomidorki

Юль, с отвесиком!

У меня за два дня -кг

А моя отказалась спать, будем вместе пытаться заниматься

спасибки! молодец и ты!!! у меня 300 за два дня
ой вместе это что-то мультики включаю )))

[Yuliya-fdk]

Привет девочки. Я тоже решила постепенно себя загружать. В эту неделю просто делаю зарядку каждый день ( я её и раньше почти каждый день делала, просто в праздники забросила это дело). И обруч кручу. Со след. недели начну к зарядке добавлять упражнения на проблемные зоны. И в еде, на этой неделе постепенно умериваю аппетиты. А на след. нед. обязательно сделаю пару разгрузочных дней. После праздников так тяжело отходить.

[Slim]

Привет, красотки! у меня сегодня - 200))) и на тренировку сил хватило)))

[MamaPomidorki]

Сообщение от ulechka

отзанималась сейчас, вот села с мячиком, и думаю можно и за компом это делать пока болтаешь больше сделаешь ))))))))))))))))))) а как называется это упражнение??? просто для бедер?? ну в смысле в отчет как писать мне

Я в каком-то марафоне нашла.
Для отчета можешь писать упр. с мячом или упр для ног

Сообщение от Yuliya-fdk

Привет девочки. Я тоже решила постепенно себя загружать. В эту неделю просто делаю зарядку каждый день ( я её и раньше почти каждый день делала, просто в праздники забросила это дело). И обруч кручу. Со след. недели начну к зарядке добавлять упражнения на проблемные зоны. И в еде, на этой неделе постепенно умериваю аппетиты. А на след. нед. обязательно сделаю пару разгрузочных дней. После праздников так тяжело отходить.

Тоже правильно, сразу и нельзя все делать, чтобы сильного стресса для организма не было

[ulechka]

Сообщение от Slim

Привет, красотки! у меня сегодня - 200))) и на тренировку сил хватило)))

точно также))

Сообщение от MamaPomidorki

Я в каком-то марафоне нашла.
Для отчета можешь писать упр. с мячом или упр для ног

Тоже правильно, сразу и нельзя все делать, чтобы сильного стресса для организма не было

ок

[Лисёнок]

Сообщение от MamaPomidorki

А моя отказалась спать, будем вместе пытаться заниматься

Я тоже часто с дочкой занимаюсь.
Еще и танцуем с ней.У меня ,правда,дочка постарше.
Так спуску не дает.Говорю все,устала,а она мне нет,мы еще не все сделали))))))

[Мамочка)))]

Девчат, я выбываю из марафона. Второй раз попробовала и поняла что он психологически меня останавливает. Мне, как только подумаю о том что надо заниматься и меньше есть-так как участвую в марафоне, так наоборот ничего делать не хочется и жру постоянно
Всем удачи и хороших результатов!

[MamaPomidorki]

Жалко, что выбываешь
Худей без марафона

[Наталюша1]

я тоже все жру.забываю про марафон.вон линейку сделала она меня хоть стыдит не дает забыть)

[Zemkin]

А я что-то все выходные в обжиралове. Щас салат с бульоном съем и пойду шопиться, а вечером либо зал, либо коньки

[Мамочка)))]

Сообщение от MamaPomidorki

Жалко, что выбываешь
Худей без марафона

Спасибо большое!

[Yuliya-fdk]

А меня наоборот марафон подстегивает. Я как подумаю, что в понедельник нечего писать будет, сразу в бой.
Выходные конечно выбивают из ритма. И пивка себе позволила. И зарядку некогда делать. ))))

[MENAMI]

и я наверное выбываю. не мое это.сорри. но мне банально некогда считать сколько позанималась...а вообще с марафоном начала обруч крутить, эспандер.так то спасибо большое за пинок!

[Zemkin]

Сообщение от MENAMI

и я наверное выбываю. не мое это.сорри. но мне банально некогда считать сколько позанималась...а вообще с марафоном начала обруч крутить, эспандер.так то спасибо большое за пинок!

не, я тебя не отпускаю, что это за безобразие?)))

[MENAMI]

Сообщение от Zemkin

не, я тебя не отпускаю, что это за безобразие?)))

ну,а что делать? вот не понимаю,как енто считать...вот каждый день обруч кручу, начала с 2х минут,каждый день по минуте прибавляю, на ночь подъем ног делаю всегда, по-разному,насколько сил хватает. но баллы считать пробовала,слишком много времени занимает у меня. или я тупая такая