Система "Минус 60" (часть 5)

[Nastyushka]

Сообщение от @SVETIK@

З:пельмени (7шт масенькие),кусочек чёрного хлеба,кофе с молоком с сахаром,кекс.

О:пюре из тыквы,рис с рыбой,кофе без всего.

У:творог+помидоры,молоко

а как ты относишь к творогу с чесноком? я вот люблю такую закусочку,творог с йогуртом ну или с молочком до кремообразного состояния,туда чесночок и на свежие овощи,ммммм. можно зелень ещё,и сольцы по вкусу. прям лето

Сообщение от @SVETIK@

..Katushka.., интересно Катюш)попробую как нибудь)

у меня всё проще. пакет (950 или 930 мл) ультрапастеризованного молока,баночка Актимель без добавок. всё комнатной температуры. перемешиваю. разливаю по 6 таким баночкам [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] и в мультю на программу йогурт на 5-6 часов. потом в холодильник на несколько часов. вкусно) молоко 3.2%

Сообщение от Сама_Такая

вот к примеру. обед и ужин. ну не знаю, для меня это много, может кому-то нормально)))

ужин тупой какой-то. набор всего)
и я бы вообще не доверяла этому меню,только после цикория. его нет в списках! не раз спрашивали на форуме - нельзя

Сообщение от Сама_Такая

и вот еще непонятно: Можно сначала перекусить чем-то легким, если аппетита утром нет, а ближе к 12 устроит настоящий завтрак и съесть все, что хочется.
это уж получается все утро жри че хочешь, а потом еще и обед...

вот это вообще неправильно! чем ближе час Х(12 часов)тем меньше вредного!!! а если ты к 12 обожрёшься,пардон, то ближайший обед будет часа в 4. тут к ужину "до 6" никакого аппетита не будет....

[@SVETIK@]

Сообщение от Nastyushka

а как ты относишь к творогу с чесноком? я вот люблю такую закусочку,творог с йогуртом ну или с молочком до кремообразного состояния,туда чесночок и на свежие овощи,ммммм. можно зелень ещё,и сольцы по вкусу. прям лето
люблю вот и хотела спросить можно его в ужин?,точно можно же

у меня всё проще. пакет (950 или 930 мл) ультрапастеризованного молока,баночка Актимель без добавок. всё комнатной температуры. перемешиваю. разливаю по 6 таким баночкам [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] и в мультю на программу йогурт на 5-6 часов. потом в холодильник на несколько часов. вкусно) молоко 3.2%

эх заманили попробую сделать)))

Сообщение от Nastyushka

ужин тупой какой-то. набор всего)
и я бы вообще не доверяла этому меню,только после цикория. его нет в списках! не раз спрашивали на форуме - нельзя

ага вот глупо както

[Сама_Такая]

вот и я о том, странная какая-то группа))

[Nastyushka]

на форуме чего только не рассказывают о таких группах. некоторые даже советуют на завтрак есть всё, а потом весь день на яблоках сидеть))))

[@SVETIK@]

Сообщение от Nastyushka

на форуме чего только не рассказывают о таких группах. некоторые даже советуют на завтрак есть всё, а потом весь день на яблоках сидеть))))

но это же полностью противоречит системе=)

Девчонки а воды можно пить сколько хочется?и в любое время?только после 6 вечера не напиваться сильно чтоб отёков не было?

Девочки ещё хотела спросить как вы мерки снимаете-можно поподробнее=))))и расшифровку)

[Firewolf]

Воды можно пить сколько угодно и когда угодно. Заставлять себя не надо, но и ограничивать незачем. И после 6 вечера тоже. Если не будешь вечером наедаться соленого, то и отеков не будет.

Мерки снимаются как в школе на уроках труда
Ог - обхват груди, по самым выступающим точкам
Опг - обхват под грудью
От - обхват талии
Ож - обхват живота, на 2-3 см ниже пупка или по самой выступающей части
Он - обхват ноги, самая широкая часть ляжки
Об - обхват бедер, по самым выступающим точкам

[@SVETIK@]

Firewolf, Спасибо Тина большое=))))))я просто ещё водохлёб жуткий))

[*Умка*]

девы, грибы в обед можно??
мое сегодня
з. кофе с молоком, сахаром, печенько, две небольших самсы постных
о. греча с рыбой из духовки
у. огурец, помидорки, перец болгарский и творог зерненый.

[*Умка*]

а я живот всигда по пупку мерию.. е я не правильно значит делаю?!

[Nastyushka]

Ульян, грибы на обед можно, но не увлекаться сочетанием с мясом - тяжеловато

[Ирулик]

Всем ПРИВЕТ!!!
А я джем делаю-только из апельсинов и чернослива---что получится не знаю , завтра попробую-расскажу

[*Умка*]

Настен спс )) у меня мяса нет в рационе ))) у меня пост по мясу и яйцам....

[Firewolf]

Сообщение от *Умка*

а я живот всигда по пупку мерию.. е я не правильно значит делаю?!

Если у тебя там самая выпирающая часть - то правильно делаешь. Я меряю сантиметров на пять ниже пупка, у меня там основной мешок.

[@SVETIK@]

=))))Всем привет)

У меня отвес сегодня минус 600)))рада как слон)))итого я 59кг)

[Nastyushka]

Света, поздравляю! а рост?

[@SVETIK@]

Сообщение от Nastyushka

Света, поздравляю! а рост?

Спасибо=)
рост на месте150см,мне нужно до 50кг скинуть=)

[*Умка*]

Сообщение от @SVETIK@

Спасибо=)
рост на месте150см,мне нужно до 50кг скинуть=)

и мне нужно до 50 )))))
с отвесиком )))
Тин, пойду разглядывать, где выпирает ахаха )))

[@SVETIK@]

Сообщение от *Умка*

и мне нужно до 50 )))))
с отвесиком )))
Тин, пойду разглядывать, где выпирает ахаха )))

)))спасибо.а у тебя рост какой?

[*Умка*]

Сообщение от @SVETIK@

)))спасибо.а у тебя рост какой?

152 хехе ))) так то по имт нормальный вес расчитывает 53,5... но мне надо 50 )))

[@SVETIK@]

Девчонки..а когда вес дойдёт до нужной отметки,как же дальше надо будет питаться?по системе то вес по идеи должен убывать...

Сообщение от *Умка*

152 хехе ))) так то по имт нормальный вес расчитывает 53,5... но мне надо 50 )))

)я думала одна такая мелкая=))ну да я тоже видела эту цифру,но мне надо 50-потому как 6лет назад училась в училище-и там была 50кг-и сама себе очень нравилась=)))