Система "Минус 60" (часть 5)

[Пушистый Катёнок]

Я поела, на ужин просто 1-2 яичка съем о все

[Nastyushka]

чего-то у меня не ПМС,а середина цикла,а какой-то недовкуснятикоз((((
наверное,холод сказывается(

[@SVETIK@]

Сообщение от Аленушка82

Можно. Я так ем. Очень нравится. Вариант овощи-молочка. Что смутило???

как раз жирность сливок смутила-но Настюшка расписала всё подробно

Сообщение от Nastyushka

отвечают,что смотрим на общую жирность,а она чаще 5% у него или чуть ниже

Теперь всё ясно=)

[Nastyushka]

Сообщение от Пушистый Катёнок

Я поела, на ужин просто 1-2 яичка съем о все

лучше 2 и лучше омлетик сделай) на водичке

[Пушистый Катёнок]

Честно говоря есть теперь и не хочется, но боюсь позже захочу так что чего-нибудь надо впихнуть в себя

[Nastyushka]

ну,думаю,яички будут оптимальным решением

[*Умка*]

Сообщение от Nastyushka

чего-то у меня не ПМС,а середина цикла,а какой-то недовкуснятикоз((((
наверное,холод сказывается(

таже фигня.. и настроения нет...

[@SVETIK@]

Девочки а купаты можно на обед?и я так понимаю редко?

[Nastyushka]

если уверена в составе.... ну и не жирные

[*Умка*]

меню
з. картошка с рыбкой, кофе с молоком, бутер с маслом и джемом,15гр шоколад
о. грибной суп (картошка, грибы, лук, морковь), апельсин, киви
у. огурец, помидор, редис, творог.

[Nastyushka]

отвар овса
з:торт, моцарелла, кофе с молоком без сахара
о:драники (натёртый картофель промыла и замочила, чтобы поввходил крахмал, без муки. приготовлены в блиннице). кофе
у:активия творожная- 2 шт
мандарин
зеленый чай с имбирём

[Пушистый Катёнок]

у меня всего -100 за 2 дня((( расстроена.

меню:
з: жареная картошка с 1 котлетой, салат из квашеной капусты и зел горошка (порции маленькие)
о: сосиска и окрошка с овощами и яйцом
у: гречка тушеная с зеленой фасолью и помидоркой, с чесночком

[Аленушка82]

Сообщение от Nastyushka

отвар овса
з:торт, моцарелла, кофе с молоком без сахара
о:драники (натёртый картофель промыла и замочила, чтобы поввходил крахмал, без муки. приготовлены в блиннице). кофе
у:активия творожная- 2 шт
мандарин
зеленый чай с имбирём

Насть, а что дает отвар овса???
Для чего ты его пьешь?

[Nastyushka]

да прочитала, что и для похудения хорошо и для кожи

[@SVETIK@]

Всем приветик=) у меня -300гр)

[Nastyushka]

Поздравляю, Свет))))

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от @SVETIK@

Всем приветик=) у меня -300гр)

молодец

[@SVETIK@]

Сообщение от Nastyushka

Поздравляю, Свет))))

Сообщение от Пушистый Катёнок

молодец

Спасибо девочки=)

[@SVETIK@]

Меню

З:рассольник с1чл майонеза домашнего,кусочек чёрного хлеба,салат огурцы+помидоры(гр100),кофе с молоком и сахаром,печенька

О:свекла с чесноком,омлет на сухой сковороде.минералка.

У:солянка тушёная(без масла)(капуста морковь вода соль),кефир.,свекла с чесноком или если придумаю чего с сельдереем-то сельдерей

[@SVETIK@]

Девочки а можно на ужин пить вот такой смузи?
стакан нарезанной зелени (лук, петрушка, укроп, листья сельдерея), один стакан нежирного кефира,
Зелень измельчить в блендере, смешать с кефиром. Выпить сразу.