Система "Минус 60" (часть 5)

[*Умка*]

девы, как мне уравновесить питание? ща жарища стоит, и утром я могу норм поесть, а вот вечером ничего особо не лезит... понимаю что сеня накасячила уже... но не хоцца и все тут..
з. яичница из двух яиц, с мяском и луком. 15гр шоколада. чашка кофе с молоком.
о. 5тефтелек в томате тушен, размер ммм с грецкий орех, пологурца, 1болгарский перчик (новый уражай, мелкий)
у. активия творожная натурель 130гр, яблоко.

[..Katushka..]

Всем привет!

С сегодняшнего дня возвращаюсь на систему. Вес 60100. Надо скинуть 2-3 кг.
З: омлет из 2 яиц, 2 сосисок, бутер с сыром (наелась с перепугу))))
О: гречка с тушеными грибами
У: запеченная курица.

[larchik]

Сообщение от *Умка*

девы, как мне уравновесить питание? ща жарища стоит, и утром я могу норм поесть, а вот вечером ничего особо не лезит... понимаю что сеня накасячила уже... но не хоцца и все тут..
з. яичница из двух яиц, с мяском и луком. 15гр шоколада. чашка кофе с молоком.
о. 5тефтелек в томате тушен, размер ммм с грецкий орех, пологурца, 1болгарский перчик (новый уражай, мелкий)
у. активия творожная натурель 130гр, яблоко.

Лян мож тогда фруктами ужинать?

[*Умка*]

Сообщение от larchik

Лян мож тогда фруктами ужинать?

так одними фруктами типа не наемся... попробую сегодня к вчерашнему ужину добавить стакан молока (место воды) и апельсин что ль....

[Аленушка82]

привет, девулечки!!! Возвращаюсь в ваши ряды!!!
У кого отвесы- поздравляю, кого нет- будет и на вашей улице праздник

МЕНЮ:
З-отварную картошку обжарила, сверху положила ломтик помидорки и сыр, яичница из 1 яйца, чай с сахаром и лимоном

О- гречка, печеночные котлетки в сметане, помидорка

У- Очень вкусный!!!!!!!!!!! Муж принес обалденные помидоры.

Большая помидорка+ чеснок+укроп,петрушка, заправила зерненным творогом.

[Аленушка82]

ДОБРОЕ УТРО!!!!!!!!!!!!
Я сегодня кушаю:
З- каша 4 злака с курагой и финиками, 2 бутера с маслом,милки вей клубничный и чай ягодный ( уже съела)
О- гречка, хек небольшой на пару, свекла с чесноком и 1 ч. л. майонеза
У-брокколи на пару, творог

В течении дня пью воду с лимоном. Утром в литровую банку кидаю пару ломтиков Заливаю водой и в холодильник и пью. Жарко у нас ........Водички периодически подливаю

Из спорта: степпер 100 шагов ( ноги болят , буду увеличивать постепенно), приседания-20, наклоны в стороны с гантелями-20 на каждую сторону, прыжки-30 раз, грация-5 минут

[..Katushka..]

Всем привет!

З: молочная рисовая каша + 2 бутера с сыром + компот
О: гречка + кусочек тушеной курицы + салат(помидор, огурец)
У: типа окрошка: огурец, редис, укроп, активия натуральная.

Сообщение от Аленушка82

Из спорта: степпер 100 шагов ( ноги болят , буду увеличивать постепенно), приседания-20, наклоны в стороны с гантелями-20 на каждую сторону, прыжки-30 раз, грация-5 минут

Ого, сколько всего!!!

[Аленушка82]

Сообщение от ..Katushka..

Всем привет!

З: молочная рисовая каша + 2 бутера с сыром + компот
О: гречка + кусочек тушеной курицы + салат(помидор, огурец)
У: типа окрошка: огурец, редис, укроп, активия натуральная.



Ого, сколько всего!!!

Ага, что-то нашло на меня сегодня!!!
Я еще поскрабилась и массажик варежкой сделала кремушком!

[Nastyushka]

Ульян,
Цитата(Maksimama @ 14.5.2013, 18:15)
у меня пока таких проблем нет, но вопрос вполне
справедливый: " девы, как мне уравновесить питание? ща
жарища стоит, и утром я могу норм
поесть, а вот вечером ничего особо не лезит... понимаю что
сеня накасячила уже...
но не хоцца и все тут.."
Много вариантов холодных и не тяжелых ужинов есть в наших
рецептах: и мороженное, и торт-желе творожный, холодец,
заливное рыбное, холодник со свеклой, окрошка. Вариант
овощи-фрукты тоже можно попробовать.

[*Умка*]

Настен, спасип )
но чет после пары невкусных рецептов с их форума, пробоватт на ужин морожное из эммм творога мне не хоцца....
да я вроде выравниваю, ну да как пойдет.. вес правда стоит, зараза... но мож О...
сегодня меню
з. 6колечек жареного кабачка, кофе с молоком с сах, 15гр шоколада
о. овощной салатик (огурец, помидорки черри, перец, салат, ложка майонеза) хорошая такая порция
чай имбирный
у. 100гр творога, стакан молока, 1киви, 1апельсин, 1яблочко.
меню на завтра.
з. кофе с молоком с сах, 2нагетса, 15гр шоколада
о. салат (курица отварная, апельсин, огурец, 1яйцо), бульон куринный с зеленью немного.
чай имбирный
у. 100гр творога, огурец, помидор, перец мб молоко

[*Умка*]

а еще мне воть что интересно..
почему в варианте ужина фрукты молочка, или овощи молочка разрешен желатин, ведь это концетрированный продукт содержащий коллаген, что есть соединительная ткань суставов животных..

[Аленушка82]

Сообщение от *Умка*

а еще мне воть что интересно..
почему в варианте ужина фрукты молочка, или овощи молочка разрешен желатин, ведь это концетрированный продукт содержащий коллаген, что есть соединительная ткань суставов животных..

Так используй агар-агар. Он полезней. Я желатин ваще терпеть ненавижу!

[Аленушка82]

Менюшка:
З- каша кукурузная с заморож. черной смородиной,морковное суфле со сгущенкой, чай с сах, бутер с маслом
О- ежики 2 шт. и помидор-огурец
У- рыбка отварная + 100 мл. бульона с зеленью

[..Katushka..]

А я вообще даже не представляю, что это такое агар-агар... Девочки, как вы умудряетесь наедаться такими маленькими порциями))) Я какая-то обжора по сравнению с вами)))

З: омлет на кефире с сосиской, вафля, чай
О: тушеная свинина и брокколи
У: яблоко, чернослив, апельсин, йогурт активия.

[Nastyushka]

Сообщение от ..Katushka..

А я вообще даже не представляю, что это такое агар-агар... Девочки, как вы умудряетесь наедаться такими маленькими порциями))) Я какая-то обжора по сравнению с вами)))

З: омлет на кефире с сосиской, вафля, чай
О: тушеная свинина и брокколи
У: яблоко, чернослив, апельсин, йогурт активия.

зай, так у всех разные порции . Так что не думай урезать это кажется маленькие. а я иной раз как запеканку сделаю, так все 400 г выходит))))
агар-агар это желирующее вещество из водорослей)
а ужин у тебя плохой (((( одни фрукты и чуть йогурта ( объем большой, а толку нет (

[..Katushka..]

Сообщение от Nastyushka

зай, так у всех разные порции . Так что не думай урезать это кажется маленькие. а я иной раз как запеканку сделаю, так все 400 г выходит))))
агар-агар это желирующее вещество из водорослей)
а ужин у тебя плохой (((( одни фрукты и чуть йогурта ( объем большой, а толку нет (

Да мне уже поздняк метаться с ужином)) Доча разоспалась, я не успела в магазин сходить. Сейчас буду ужинать тем, что есть дома.

[Аленушка82]

Сообщение от ..Katushka..

А я вообще даже не представляю, что это такое агар-агар... Девочки, как вы умудряетесь наедаться такими маленькими порциями))) Я какая-то обжора по сравнению с вами)))

З: омлет на кефире с сосиской, вафля, чай
О: тушеная свинина и брокколи
У: яблоко, чернослив, апельсин, йогурт активия.

Кать, а это вкусно??? Чет я даже не могу представить. Не кисло?

[..Katushka..]

Сообщение от Аленушка82

Кать, а это вкусно??? Чет я даже не могу представить. Не кисло?

Ну, это не кефир, а активия кефирная. Но она со вкусом кефира У меня молока не было, решила так попробовать. Получилось вкусно и очень воздушно! Но как-то суховато в отличие от омлета на молоке. Кислоты вообще никакой нет, мне понравилось. и доча со мной его покушала.

[*Умка*]

гыыы я тож много ем ))
если не болею, и не сильно жарко ))))))
тож себя слоником иногда ощущаю тут, когда читаю менюшки )))

[..Katushka..]

Всем привет!

З: каша 4 злака + 3 криспа с майонезом и сыром + зеленый чай с лимоном и медом
О: картофельное пюре + помидор. Или еще тушеные грибы добавить?
У: куриная грудка на пару + зеленый чай без всего