Система "Минус 60" (часть 5)

[@SVETIK@]

Моё меню сегодняшнее

З:запеканка из пельменей(100гр),с майонезом домашним(1ч.л),кофе с пломбиром.

О:рис,рыба,помидор свежий.чай

У:СВЕКОЛКА С ЧЕСНОЧКОМ,и творогом

[Nastyushka]

Сообщение от @SVETIK@

У:СВЕКОЛКА С ЧЕСНОЧКОМ,и творогом

я иногда ловлю себя, что хотелки надо записывать, а то иногда забываю)))))

кстати, может, кому-то интересно, на Озоне предзаказ новой книги. прям жду))))

[*Умка*]

сделала я "лепешку" сырно-творожно-ржаную..
тольк выпекать надо на бумаге, а не в силиконовой форме (прилипает). ))
ничего так, даж ребенку понравилось )))
поглядим утром чего будет мне оттакого лакамства

[larchik]

Сообщение от *Умка*

Ларис запеканка без муки, без манки?! и фруктов что ль добавь.. а то варианта чисто молочка нема )))) ужин всмысле ))

Запеканка была :творог,белок яйца,овсяные отруби ложка.Не знаю можно ли отрубиНо я все равно ее уже съела.

Сообщение от Nastyushka

девочки, да я не из-за "маленького" отвеса расстроилась, а что так и не знаю,можно мне криспы или нет

ааа,ясненько!
Я пока только первую ее книгу прочитала.

[Аленушка82]

Сообщение от *Умка*

сделала я "лепешку" сырно-творожно-ржаную..
тольк выпекать надо на бумаге, а не в силиконовой форме (прилипает). ))
ничего так, даж ребенку понравилось )))
поглядим утром чего будет мне оттакого лакамства

Рецепт нам

Сообщение от larchik

Запеканка была :творог,белок яйца,овсяные отруби ложка.Не знаю можно ли отрубиНо я все равно ее уже съела.


ааа,ясненько!
Я пока только первую ее книгу прочитала.

Нет, отруби нельзя

[*Умка*]

Ларис отруби низя... )))
Ален, взяла две ст. ложки ржаной муки, 50гр сыра, 100гр детского творожка
перемешала все в миске, сначала ложкой, потом прям рукой мяла.. тесто такое липкое но форму держит. утрамбовала в форму (бумаги не было), выпекала на 180гр 20-25 минут
отлипать не хотела она правда... (( потом остудила.. и с молоком на ужин )))) в общем в след раз попробую зелени туда же впихнуть, и на бумаге все таки сделать.....

[Ирулик]

Девочки такие вы молодцы всех с отвесиками

[АлександраАлександра]

Девочки,у меня опять вопрос: через какое время после начала применения системы отвесы появляются?Че-то 3 день на системе,а отвес 200 гр.всего:-(((Прям расстраиваюсь,ручки опускаются:-(

[larchik]

Девочки а творожно-рисовую запеканку можно было на ужин?

[Аленушка82]

Сообщение от larchik

Девочки а творожно-рисовую запеканку можно было на ужин?

Нет, конечно

[larchik]

Сообщение от Аленушка82

Нет, конечно

Вот я прочитала книжку,но все равно ничего не запомнила

[Аленушка82]

Сообщение от АлександраАлександра

Девочки,у меня опять вопрос: через какое время после начала применения системы отвесы появляются?Че-то 3 день на системе,а отвес 200 гр.всего:-(((Прям расстраиваюсь,ручки опускаются:-(

А до этого как худели??? Или сразу на систему пришли???
Если худели с резким ограничение, то это нормально. Организм адаптируется. Привыкает. Начнет скидывать, главное не урезайте порции, кушайте до насыщения

[larchik]

Сейчас распечатаю себе памятку!Чтоб не спрашивать одно и тоже.

[@SVETIK@]

АлександраАлександра, ну по моему не стоит требовать от организма сразу отвеса.Надо сначала дать ему перестроиться=)а потом может вес резко и -500 быть а может и наоборот стоять несколько дней,и прибавляться-во время овуляции.Терпенья=)

[Аленушка82]

Сообщение от larchik

Вот я прочитала книжку,но все равно ничего не запомнила

Не переживайте, запомните все. На 1 страничке темы кстати есть шпоргалка, что с чем когда кушать. Не помните-загляните.

[Nastyushka]

Сообщение от АлександраАлександра

Девочки,у меня опять вопрос: через какое время после начала применения системы отвесы появляются?Че-то 3 день на системе,а отвес 200 гр.всего:-(((Прям расстраиваюсь,ручки опускаются:-(

ничего,что я тебе всё пересылаю?
кушаешь нормально? не ДИЕТА? на Алёнины вопросы ответь по предыдущему питанию. ну и меню нам что-ли. или ты по готовому меню?
со спортом что?
напомни рост-вес

[Пушистый Катёнок]

девочки, дайте рецепт окрошки на кефире, а то на миримановском сайте долго искать. очень хочется на обед завтра

[Аленушка82]

Вареное мясо
яицо
редиска пучок
огурец
зелень (укроп, петрушка, зел.лук)

соль по вкусу
кефир

Либо заместо мяса и яйца- картошка

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Аленушка82

Вареное мясо
яицо
редиска пучок
огурец
зелень (укроп, петрушка, зел.лук)

соль по вкусу
кефир

спасибо. а просто с кефиром мешать? я думала надо разбавлять минералкой

[Аленушка82]

Сообщение от Пушистый Катёнок

спасибо. а просто с кефиром мешать? я думала надо разбавлять минералкой

Я покупаю кефир мещерские росы. Он жидкий, я поэтому не разбавляю. А так да можно минералкой