Худеем вместе-38

[laska24]

Сообщение от Иринушка

Отвес выйдет , если отступать не будешь

Очень хочеться в это верить)))

Добавлено через 56 секунд

Сообщение от Salamandra

Девочки, тук-тук

К вам пришел слонопотам )))) Принимаете?

Хочу снова взяться за свой, блин, вес, а никак не могу окончательно переломить себя (((((
Три дня слежу, контролирую, день сильно ем, на следующий занимаюсь самобичеванием ((((

Надо собраться с мыслями, достать из закромов тепрение, силу воли и твердость ))))

Помогиииитееееееее )))))))))

добро пожаловать)

[Аленушка82]

Сообщение от Salamandra

Привет, Ириш Спасибо за поддержку

Я точно с вами Я смогу, сумею, пересилю и выдержу ))))

Оль, конечно сумеешь и сможешь!!!!!!!!


Ир, по наследству досталось. Все выкинула, но вот одни оставила для острастки

[laska24]

Сообщение от Иринушка

Отлично
как собираешься худеть? если по моим стопам (прошу заметить мой план работает ) то я расскажу подробно (я себя шибко не извожу ) а ты должна как у врача выполнять наши рекомендации и отчитываться, желательно регулярно
для начала, как бы ты ни решила худеть, давай свои объёмы, рост, вес, делай линеечку и хорошо бы фотки, как я уже говорила, как у врача, не стесняемся, у нас благая цель, увидят только собратья

Добавлено через 40 секунд

Алён, так откуда трусняки 80-го размера?

Добавлено через 53 секунды

девы, я ж с нового ноута пишу.... не успела на кнопку нажать, уже всё ушло.... круто... ттт...

И я хочу подробностей

[Salamandra]

Сообщение от Иринушка

Отлично
как собираешься худеть? если по моим стопам (прошу заметить мой план работает ) то я расскажу подробно (я себя шибко не извожу ) а ты должна как у врача выполнять наши рекомендации и отчитываться, желательно регулярно
для начала, как бы ты ни решила худеть, давай свои объёмы, рост, вес, делай линеечку и хорошо бы фотки, как я уже говорила, как у врача, не стесняемся, у нас благая цель, увидят только собратья

Я начну с чего-нибудь пожёстче. Хочу так же на яичке начать. а потом буду КБЖУ считать. я 2 года назад зависала на диетаонлайн.ру
там отличный калькулятор.

[Иринушка]

Сообщение от laska24

Очень хочеться в это верить)))

так и будет

Сообщение от Аленушка82

Ир, по наследству досталось. Все выкинула, но вот одни оставила для острастки

ну и наследство...

Сообщение от Salamandra

а потом буду КБЖУ считать

чего считать?

Сообщение от Salamandra

Я начну с чего-нибудь пожёстче. Хочу так же на яичке начать

Сообщение от laska24

И я хочу подробностей

ну тогда вот вам:
мой принцип раз в 2-3 месяца яичка, в остальное время -60, отступления алкогольные имеют место быть тоже....
по -60 отдельная темка тут
а про яичку здесь тут и длинная и короткая...

девы... где данные, линеечки и фотки?

[Чихкошка]

Девочки, блин, даже цитировать не могу!(( Планшет дочь забрала)))
Я пылесосила в 7 утра, чтоб Вика по стеклам бегать не начала, пока она кашу ела, я успела)))
Ирин, согласна, что твои методы действуют. Но не могу я целый день не есть почти( Силы воли нет, видимо(На калориях хоть разнообразить меню можно, а на яичке, мысль о том, что что-то мне нельзя, убивает. Сразу охота это с'есть.
Оля, присоединяйся!!! Вместе веселее и легче!

[Аленушка82]

Сообщение от Иринушка

так и будет

ну и наследство...

чего считать?

Ага

Считать я так понимаю калории, белки, жиры, углеводы

[*Умка*]

Балин, сегодня свет вырубили в 10. И тольк ща включили... С...и в ботах млин...
Зеемкин не, не всего 900-1000.. У меня программ стоит на яблоке, там вписываешь чего съел, и какую нагрузку сделал (помимо того что прога расчитала коридор).. Вот например. Три дня кручу обруч по часу, в программе рисует 350кк в час. Выбираем. И получается что на эту цифру кк дневного рациона уменьшается сразу ... И получается что до границы для желаемого веса (коридорной границы) не хватает... Вот вчера наела на 1560, а прога вычла 450.. И получилось 1110, а по норме 1326 должно быть ...
В общем я не понимаю ахаха. )) но жрать вчера я совершенно не хотела ... А знач слушаем организм и не мучаемся...

[Мира]

Сообщение от Salamandra

убила ))))))))))))))))))))))))))))))

пендаль приняла

Вот я думаю... Начать надо все же с какой-то жесткой диеты, типа яичной (я ее начинала как-то, но хватило меня на 2 недели только). Это чтобы резко сломать обжиратушки и настроить мозг на нужный лад. А потом продолжить жить в счете калорий, белков, жиров и углеводов. Два года назад я на этом счете за 3 месяца легко убрала 15 кг...

Оль, а мне кажется если силы воли шибко нет, то начать надо мягко и система -60 тебе лучше подойдет. Иначе есть риск, что 2 недели отсидишь и сорвешься.
И еще...не совет...но помогает силу воли активизировать...сфотай себя в нижнем белье и почаще смотри на фото...мне помогает а еще лучше найди свое фото где ты себе нравишься и смотри на него как на мантру...мне это тоже помогает

[Аленушка82]

Оля ( мира) только прочла. Ты зачем себя мучаешь??????
Пол помело и вода-Это не ужин. Сюда бы добавить или молочку(кефир, ряженку, творог) ИЛИ гречку ИЛИ рис.
Я уже так ужинаю 2 дня помело +творог+ чуть ряженки. Оч. сытно

[Юлик]

Сообщение от Salamandra

Девочки, тук-тук
К вам пришел слонопотам )))) Принимаете?
Хочу снова взяться за свой, блин, вес, а никак не могу окончательно переломить себя (((((
Три дня слежу, контролирую, день сильно ем, на следующий занимаюсь самобичеванием ((((
Надо собраться с мыслями, достать из закромов тепрение, силу воли и твердость ))))
Помогиииитееееееее )))))))))

Давай,Оль присоединяйсяДоставай скорее свое терпение,силу воли т т.д и вперед

Сообщение от Salamandra

Привет, Ириш Спасибо за поддержку

Я точно с вами Я смогу, сумею, пересилю и выдержу ))))

Вот это правильно

Сообщение от Аленушка82

Ир, по наследству досталось. Все выкинула, но вот одни оставила для острастки

Сообщение от Чихкошка

Ирин, согласна, что твои методы действуют. Но не могу я целый день не есть почти( Силы воли нет, видимо(На калориях хоть разнообразить меню можно, а на яичке, мысль о том, что что-то мне нельзя, убивает. Сразу охота это с'есть.

Могу,не могу...плохо хочешьКогда человек реально хочет он все можетЧтобы не было мыслей и желания что-то съесть,дома не должно быть НИЧЕГО вкусного
Да,тяжело,не спорю...но если захотеть,можно и потерпеть..а дальше уже считать и калории можно...после встряски

[Мира]

Сообщение от Аленушка82

Оля ( мира) только прочла. Ты зачем себя мучаешь??????
Пол помело и вода-Это не ужин. Сюда бы добавить или молочку(кефир, ряженку, творог) ИЛИ гречку ИЛИ рис.
Я уже так ужинаю 2 дня помело +творог+ чуть ряженки. Оч. сытно

Это помело вчера было огромным, я осилила половину, но насыщения не было вообще, просто тяжесть в животе.

[Иринушка]

Сообщение от Чихкошка

.....Ирин, согласна, что твои методы действуют. Но не могу я целый день не есть почти( Силы воли нет, видимо...

Ириш.... ну хоть немного то надо наскрести... а?

Сообщение от Аленушка82

Считать я так понимаю калории, белки, жиры, углеводы

жесть

Сообщение от Мира

Оль, а мне кажется если силы воли шибко нет, то начать надо мягко и система -60 тебе лучше подойдет. Иначе есть риск, что 2 недели отсидишь и сорвешься. ...

так можно взять недельную
ели уж совсем плохо с силой воли хоть пару дней оттуда, для стимуляции организма...
а потом на систему

Сообщение от Мира

....И еще...не совет...но помогает силу воли активизировать...сфотай себя в нижнем белье и почаще смотри на фото

так я об этом тоже и говорю

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Юлик

......Могу,не могу...плохо хочешьКогда человек реально хочет он все может...

+мульён сильней хотеть надо

[Аленушка82]

Сообщение от Мира

Это помело вчера было огромным, я осилила половину, но насыщения не было вообще, просто тяжесть в животе.

Так я ж не целиком его. Мои трое как летели. Так досталось мне наверно 1/5 часть.
Просто фрукты это вода. Живот набила, а толку. Воды вышла через час и голод

[Мира]

Аленушка82, у меня вообще фантазия с ужинами не работает...трудно там что то сообразить...

[Юлик]

Ой,я помню мне на ужин очень смузи нравилось
Я делала молоко,киви...иногда творог добавляла..иногда отдельно
У меня вообще фантазия хромает..поэтому это для меня самое сложное в -60
Ален,а там овощи на ужин можно есть..если вот в пароварке сделать например что-тоА тушить нельзя?если без добавления масла?В той же мульте

Кстати,сегодня времени не было..решила с утра свой омлет в ней сделать...так здорово вышло..лучше,чем в сковороде..мне оч. понравилось

[Аленушка82]

Юль, я тушу. Чуть водички подливаю или помидорку блендарю и этим заливаю и тушу.

Омлет только в ней и делаю. Моя детвора метет. А сковороде не едят, корочку поджаристую отдирают

[Juliasha]

Сообщение от Salamandra

Девочки, тук-тук

К вам пришел слонопотам )))) Принимаете?

Хочу снова взяться за свой, блин, вес, а никак не могу окончательно переломить себя (((((
Три дня слежу, контролирую, день сильно ем, на следующий занимаюсь самобичеванием ((((

Надо собраться с мыслями, достать из закромов тепрение, силу воли и твердость ))))

Помогиииитееееееее )))))))))

Привет! Добро пожаловать !

[Юлик]

Ален,а что тушишь..расскажикакие овощи....

[Мира]

Юлик, а я омлет делаю в микроволновке молоко+яйцо и получается масла никакого вообще не надо.