![]() |
|
Мама-академик
Регистрация: 14.02.2008
Адрес: город - герой Москва
Сообщений: 1,203
Вес репутации: 86 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Жаль, но в 6 уже поздновато, там йога тольк ос утра...я кстати везде слышала что ей по возможности надо заниматься с устра и чуть не на голодный желудок, а так с 9-00 до 10 идет помоему вообще 55минут...
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-академик
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: Беларусь, Минск
Сообщений: 1,151
Вес репутации: 12835 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-профи
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия, Ярославль
Сообщений: 780
Вес репутации: 681 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-академик
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: Беларусь, Минск
Сообщений: 1,151
Вес репутации: 12835 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-умница
Регистрация: 23.11.2008
Адрес: Россия, Магнитогорск
Сообщений: 288
Вес репутации: 354 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
я до Б занималась 2 года, во время Б до 7 мес ходила, причем в обычную группу неБ, т.к. спец дляБ не было. просто почитала что можно, что нельзя. все просто нельзя упр на животе и спец на дыхание (с задержкой, массированием живота и т.д.)
со спиной раньше проблемы были, после 3-4 мес занятий прошли. 1Б без йоги на 3, 2Б (с йогой)отходила в отношени спины на 5+, несмотря на довольно неюный возраст). после родов конечно нет времени, но через 4 мес поняла, что без занятий останусь "без спины". занимаюсь дома, тоже ленюсь и забываю, но лучше чем ничего. |
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-профи
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия, Ярославль
Сообщений: 780
Вес репутации: 681 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
![]() ![]() Но начинать надо в любом случае со специалистом, в группе или индивидуально, чтобы научиться все делать правильно, а уже потом дома по книгам или дискам. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-умница
Регистрация: 23.11.2008
Адрес: Россия, Магнитогорск
Сообщений: 288
Вес репутации: 354 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-профи
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия, Ярославль
Сообщений: 780
Вес репутации: 681 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Простые упражнения тоже надо уметь делать. При неправильном выполнении даже самых простых наклонов можно растянуть связку или повредить суставную сумку, уже были не раз такие случаи. Поэтому обязательно начинать с консультации хорошего лицензированного тренера, который расскажет механизмы и особенности работы суставов, мышц и связок, которые уже можно будете перенести на другие упражнения. И этим предохранить себя от травм.
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-академик
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: Беларусь, Минск
Сообщений: 1,151
Вес репутации: 12835 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-умница
Регистрация: 23.11.2008
Адрес: Россия, Магнитогорск
Сообщений: 288
Вес репутации: 354 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
![]() ![]() существует мнение, что йога это какие-то немыслимые позы, нет есть конечно очень сложные, но и простые несут в себе проработку большинства мышц и не обязательно сидеть на гвоздях ![]() духовные практики в йоге это не мое, а вот физические нагрузки очень даже нравятся ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-академик
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: Беларусь, Минск
Сообщений: 1,151
Вес репутации: 12835 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-профи
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия, Ярославль
Сообщений: 780
Вес репутации: 681 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
Просто есть разные виды йоги, разные ее ступени, в том числе и духовные практики, медитации, самопознание. На обычных группах этого не дают. Если хотите и этой стороной овладеть, нужно искать учителя-специалиста, кто сможет дать эти знания. У нас в группах в большинстве своем просто тренера, но они тоже неплохие и основы могут дать ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-профи
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия, Ярославль
Сообщений: 780
Вес репутации: 681 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |