Пьете кофе? Откажитесь от этой привычки тоже или как минимум пейте кофе без кофеина. Исследования доказали, что кофе снижает фертильность!
Выпивайте утром большой стакан апельсинового сока или фреша - и то и другое прекрасные источники фолиевой кислоты, важного элемента питания для тех, кто планирует забеременеть.
Следите за тем, чтобы влагалищная среда был "неагрессивной" для сперматозоидов. Не используйте вагинальные спреи и ароматические тампоны (они нарушают Ph баланс во влагалище), лубриканты и тому подобное.
Ваш партнер любит занятия на велотренажере? Предложите ему перейти на беговую дорожку. Велоспорт и занятия на тренажера повышают риск бесплодия у мужчин.
Любите спорт? Не переусердствуйте! Слишком много занятий спортом в погоне за идеальной фигурой могут вызвать множество проблем: нерегулярные месячные, ановуляторные циклы (когда овуляция не происходит) и подобные неприятные последствия.
Забудьте о диетах о похудании. Голодание, очистка организма негативно влияют на овуляцию.
Принимаете витамины? Большие дозы некоторых витаминов вредны для беременности. Перейдите на дородовые витамины.
|