Ждём малыша в мае 2011 года!!

[Люляша]

Сообщение от Мама в кубе

это сугубо индивидуально, у меня подруга есть, она метр с кепкой и очень хрупенькая родила двоих очень легко, без разрывов, хотя младшенький у нее 4600 родился А другая моя знакомая средней комплекции, с довольно широким тазом, довольно тяжко дочку рожала, эпизио делали, а дочурка 3 кг была всего Так что все индивидуально-дело даже не столько в строении костей, а в эластичности мыщц. Поэтому всем советую усиленно приступать к упражнениям Кегеля. Я благодаря им мальчишек без одного разрывчика родила, хотя они тоже не такие уж и махонькие были А доча у нас миниатюрненькая будет, мне кажется

Да, согласна! У меня тоже знакомая есть, так у нее очень узкий таз (тот, что на виду). И ничего - легко родила девчонку 4800. А упражнения Кегеля как раз для этого?

[Люляша]

Сообщение от Мама в кубе

знаете, девочки, что мне страшно? Мы же как раз с мужем планировали слетать куда-нибудь отдохнуть на этой неделе, у меня же все отлично было, никаких предпосылок. А у мужа не получилось из-за работы, решили отложить на недельку-другую. А если бы полетели....как представлю, что у меня такие проблемы бы начались где-то на высоте пару тыщ километров над землей, аж в пот бросает.

Вот видишь, что ни делается - все к лучшему. И хорошо что у мужа не получилось, зато теперь ты спокойна будешь за малышку.

[Кометка]

Мама в кубе, ну видишь, что-то нас бережет в этом мире и казалось бы вот неудача, что пришлось отложить, а на самом деле большая удача.

[Мама в кубе]

Сейчас вам сюда Кегеля выложу.
Про удачу и правда-ничего не бывает просто так)

[Мама в кубе]

Сообщение от Люляша

Да, согласна! У меня тоже знакомая есть, так у нее очень узкий таз (тот, что на виду). И ничего - легко родила девчонку 4800. А упражнения Кегеля как раз для этого?

вообще для женщин они полезны, чтобы мыщцы были развиты хорошо, это и в интимной жизни пригодиться и в родах и после тем более форму восстановить

[Kolechko]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Мама в кубе]

Вот эти три упражнения мои самые основные. А кошечкой я на последних неделях вообще спасалась)
Первое.
Сядьте на стул, примите удобную позу, выпрямьте спину. Попробуйте сжать мышцы промежности (представляйте, что задерживаете мочеиспускание), попытайтесь потянуть их вверх. Вы должны удерживать мышцы в таком положении хотя бы 8-10 секунд. В это время дышите как обычно, старайтесь дышать естественно, не напрягайте остальные мышцы своего тела. Отнеситесь к этому, как к ритуалу или простому действию, не сосредотачивайтесь на том, что это упражнения. Расслабьте мышцы промежности. Так сделайте 5 упражнений. Каждый день доводите количество упражнений до 10. В течение дня можно делать по 2-3 подхода.

Упражнение можно делать не только сидя. Попробуйте выполнить его утром, сразу же после того, как проснетесь и вечером перед отходом ко сну. пусть упражнения Кегеля станут для вас приятной привычкой. Эти казалось бы несложные действия на самом деле способствуют предотвращению различных женских недугов. Это и выпадение матки, и недержание мочи, и многое другое.

Упражнение второе:

Во время беременности женщин очень часто беспокоят боли в спине. Для того чтобы их избежать, а также укрепить мышцы живота, попробуйте выполнять это несложное упражнение. Опуститесь на колени и ладони, представляя себя маленькой, ласковой кошечкой. Сделайте вдох и прогните спину в пояснице, при этом голову откиньте назад. Сделайте выдох (старайтесь не напрягаться, дышите как обычно) и вернитесь в прежнее положение. Выполните это упражнение хотя бы 7-8 раз.

Третье
Представьте себе, как поднимается и на каждом этаже задерживается на несколько секунд лифт. Напрягайте мышцы тазового дна чуть сильнее при подъеме лифта к каждому новому этажу, пока не достигнете самого верха. Затем понемногу расслабляйте мышцы, представляя, что лифт возвращается обратно на первый этаж.

Сожмите мышцы влагалища, представьте, что вы на первом этаже. Двери закрываются, и лифт поднимается на второй этаж. На втором этаже двери не открылись, и вам сказали ехать на третий. Вы не расслабляете, а напрягаете мышцы промежности ещё сильнее и поднимаетесь на третий. На третьем вам говорят, чтобы вы спускались в подвал. Вы спускаетесь сначало на второй, постепенно уменьшая напряжение, но, не расслабляя полностью. Снятие напряжения вы должны равномерно распределить по всем этажам. Дойдя до первого, напряжение почти снято. Вы спускаетесь в подвал, и там должны ощутить такое расслабление, бод-то бы мышцы подались наружу. Проделайте эти упражнения десять раз, со временем количество можете увеличивать

[Кометка]

аааа, так это упражнения для мышц влагалища, я такое делаю.

[Kolechko]

Кстати, там вообще неплохая страничка про подготовку к родам.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Про массаж промежности улыбнуло, а точнее... я не смогу...
А вот про разрывы советую не смотреть, меня долго трясло после этих картинок.

[Kolechko]

Ой, а где же мой любимый маячок? Он у меня еще ни разу не получался.

[Мама в кубе]

Сообщение от Kolechko

Кстати, там вообще неплохая страничка про подготовку к родам.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Про массаж промежности улыбнуло, а точнее... я не смогу...
А вот про разрывы советую не смотреть, меня долго трясло после этих картинок.

щас посмотрю. Пощекочу нервы так сказать, а то я совсем аморфная стала от всяких успокоительных

[Мама в кубе]

про массаж-забавно. Я что-то не готова к такому, а тем более чтобы муж массировал)))У него другие способы массажа есть)))))) Которые кстати нам теперь запрещены(

[Kolechko]

Сообщение от Мама в кубе

про массаж-забавно. Я что-то не готова к такому, а тем более чтобы муж массировал)))

Вот я тоже...

[КатаринКа]

Приветик всем! столько всего написали за выходные... впрочем как обычно
Букля, с Днем Варенья!!!!!!!! самых наилучших пожеланий!!!
Мама в кубе, еще раз пожелаю спокойствия и отдыха! все мы доносим А то что отдых не получился, это вас Господь оберегает.
Я вот в последнее время стала чаще задумываться над этим.... например если что-то срывается то это не значит что плохо, наоборот это может нас Ангел наш отводит от плохого.... Мы вот планировали еще в августе, компанией на НГ в Египет поехать.... в сентябре я узнаю что Б, потом подруга меняет квартиру и переводится в другой отдел на работе (т.е. отпуск еще не положен). Ближе к НГ там беда с акулами началась и т.д...
Потом порывались еще, но так и не сложилось... а сейчас там вообще беспорядки начались...

[КатаринКа]

А у нас папа заболел, так что отселился в гостиную, одел маску на моську а мы ухаживаем, отпаиваем, кварцуем и проветриваем квартиру...
Ходила сегодня в аптеку за очередными лекарствами ему, а там очередь и все за антигрипозными препаратами... У нас в городе эпидемия началась... Уже классы и группы в садике начали закрывать

[Мама в кубе]

а у нас уже проходит официально эпидемия, карантины снимают. Но все равно весь город в масках. А я ттт молодца, не заболела, и муж и сынки тоже)))мы столько оксолинки уже перевели)

[КатаринКа]

а у нас уже проходит официально эпидемия, карантины снимают. Но все равно весь город в масках. А я ттт молодца, не заболела, и муж и сынки тоже)))мы столько оксолинки уже перевели)

А у нас поздняя реакция... да видимо еще из-за погоды, т.к. то -15 то 0... вот и распространяется зараза...
Я тоже без оксолинки из дома не выхожу...

[Мама в кубе]

Сообщение от КатаринКа

А у нас поздняя реакция... да видимо еще из-за погоды, т.к. то -15 то 0... вот и распространяется зараза...
Я тоже без оксолинки из дома не выхожу...

правильно, и маску обязательно!!
А в том что я сейчас в больнице есть и еще один положительный момент-тут грипп точно не пристанет

[Мама в кубе]

всем спокойной ночи, буду спать, а то мне сейчас влетит за нарушение режима)))

[Люляша]

Сообщение от КатаринКа

А у нас папа заболел, так что отселился в гостиную, одел маску на моську а мы ухаживаем, отпаиваем, кварцуем и проветриваем квартиру...
Ходила сегодня в аптеку за очередными лекарствами ему, а там очередь и все за антигрипозными препаратами... У нас в городе эпидемия началась... Уже классы и группы в садике начали закрывать

В Москве с завтрашнего дня закрываются школы на карантин. Но к этому мы уже привыкли, сколько помню, всегда каждый год школы закрываются, примерно в это время (может, чуть позже). А наша (и подобные нам) - никогда не закрывается, так как мы - учреждение дополнительного (а значит платного) образования. Хотя я бы лично заплатила ученикам то что они платят (где-то 10 рублей за урок), только бы они сидели дома, а то их как на зло распирает ходить... Эх, хорошо что я сейчас не работаю!