Худеем с Борменталем

[Златёна]

Сообщение от Ленусеночек

стыдно признаться, но не могу я противоречить аппетиту своему, разбаловала я его, я как только вижу что-нибудь вкусненькое, сразу хочу это съесть, даже если я буквально несколько минут назад кушала и голода не испытываю... и пока я "это" не съем, оно меня будет приследовать как навязчивая идея

Вот тоже самое , а еще от этого сильно зависит настроение, если я хочу есть у меня поганое настроение и ничего не помогает!!!

[Зойкина ПлЮшКа=)]

Сообщение от мамочка Инга

А еще вечером очень хочу сладкого (желательно пирога или конфету, я как представлю как я их для себя любимой сделаю, у меня только от процесса мурашки идут по коже...порой не понятно что больше хочу, готовить или есть это) или лучше переносить на утро?

а мне сладкого хочется целый день... причем если я такой аппетит буду удовлетворять, то мне корридора не хватит даже на сладкое теперь стараюсь не покупать сладкого вообще, чтоб глаза не мозолило

[Зойкина ПлЮшКа=)]

Сообщение от Alkoria

ты не учла что когда ты ее запариваешь объем становится больше, и вес тоже. так что фактичеси ты съедаешь около 86г каши. следовательно 86х1,236=106,296ккал ты съела.
а ты посчитала калории сухой крупы в 43г. А ешь то ты не сухую

чего-то все равно до меня немножко не доходит...

[Alkoria]

Ну запрещать себе что то не стоит. Ты же вполне можешь приготовить малокалорийную кашку и съесть пару долек околада. И из коридора не выйдешь.

[Бузя]

Алкория, а как твои успехи, помимо шоколада?

[Зойкина ПлЮшКа=)]

Сообщение от Alkoria

Ну запрещать себе что то не стоит. Ты же вполне можешь приготовить малокалорийную кашку и съесть пару долек околада. И из коридора не выйдешь.

я думаю, прийдеться какое-то время себе поотказывать в этом удовольствии, т.к. я привыкла просто питаться исключительно сладким и за один раз съедала 0,5 кг. круасанов... ничего, пока потерпим

ЗЫ: сбросила 600гр. сегодня 3й день

[Бузя]

у меня где-то столько же наверное, было 62, сейчас ближе к 61. Погрешность в весах зрительная большая

[Сафо]

Сегодня взвесилась -480 за 6 дней, но я днём рульнула по коридору калорийности шоколадными конфетами ,боюсь завтра стрелка двинется во вражеском направлении против моей стройности. Но обещаю исправиться

[Alkoria]

Сообщение от Бузя

Алкория, а как твои успехи, помимо шоколада?

На сегодняшний день -4,2кг. -8 в талии и влезла в джинсы послеродовые.

Сообщение от Ленусеночек

я думаю, прийдеться какое-то время себе поотказывать в этом удовольствии, т.к. я привыкла просто питаться исключительно сладким и за один раз съедала 0,5 кг. круасанов... ничего, пока потерпим

ЗЫ: сбросила 600гр. сегодня 3й день

тоже не плохо, можешь попробовать убавить коридор на 100

Сообщение от Сафо

Сегодня взвесилась -480 за 6 дней, но я днём рульнула по коридору калорийности шоколадными конфетами ,боюсь завтра стрелка двинется во вражеском направлении против моей стройности. Но обещаю исправиться

молодчинка, уменьши коридор немного и исправляйся!

[Царюша]

а как калории считать?

[Alkoria]

Сообщение от Ленусеночек

чего-то все равно до меня немножко не доходит...

ну смотри. На пакетике написан вес сухой каши и калорийность. когда ты ее запариваешь объем увиличивается в 2-3 раза,а калорийность в столько же уменьшается. Поэтому калорийность готовой крупы(любой)=калл на упаковке:2(3).
Может так понятнее будет:
100гр сухого риса =320ккал
рис разваривается в 3 раза, следовательно 320:3=106,6ккал в 100гр ГОТОВОЙ каши.
допустим сухой каши у меня было 100гр, я ее сварила, она разворилась и ее стало 300гр. Если я съем 200гр из них то калорий получится 106х2=212ккал. поняла?

[Alkoria]

Сообщение от Царюша

а как калории считать?

Как считать сложные блюда есть в одном из прикрепленых файлов. как каши я только что рассказала. Все остальное вес*калл в таблице. Фрукты считаем БЕЗ ОГРЫЗКОВ!!!

[Зойкина ПлЮшКа=)]

Сообщение от Alkoria

тоже не плохо, можешь попробовать убавить коридор на 100

если честно, результат устраивает

ЗЫ насчет каши - ну теперь поняла более ли менее

[Alkoria]

Вот и отлично)))я кстати тоже стремлюсь к 55кг

[Зойкина ПлЮшКа=)]

вот у меня еще такой вопрос возник: "А когда я подойду вплотную к цели, что делать, что бы вес и не набирать и больше не терять?"

[Alkoria]

вопрос хорош, но об этом мы поговорим позже, в уроках)

[Зойкина ПлЮшКа=)]

Сообщение от Alkoria

вопрос хорош, но об этом мы поговорим позже, в уроках)

ну тогда еще с большим интересом жду уроков!

вот сегодня делала винегрет с квашенной капустой. Она по каллорийности такая же, как и свежая?

А еще я забыла написать самое важное - я уже три дня не пью Дюфалак и сегодня второй раз сходила в туалет совершенно безболезненно!!!, ТТТ(ЧНС), а для меня это еще важней, чем постройнеть

[мамочка Инга]

Радует, что у всех есть результат! Мы молодцы!
А я для себя не установила грань, ну я хочу весить мало, мало... До родов вроде была худой, но всегда хотелось еще худее. Хоть и понимаю, что при своем росте (177.5см) может и не нужно вовсе этого. А может есть какая то таблица, по которой можно было бы для себя подобрать вес и маленький и чтобы не скелет....
Немного утомилась считать... и всегда путаю апетит и голод, они хитрые и меня дурачат.

[Alkoria]

Сообщение от Ленусеночек

ну тогда еще с большим интересом жду уроков!

вот сегодня делала винегрет с квашенной капустой. Она по каллорийности такая же, как и свежая?

А еще я забыла написать самое важное - я уже три дня не пью Дюфалак и сегодня второй раз сходила в туалет совершенно безболезненно!!!, ТТТ(ЧНС), а для меня это еще важней, чем постройнеть

капусту считай как свежую. там же по сути кроме специй и соли нет ничего. Дюфалак долго пить нельзя, он привыкание вызывает. Ну надеюсь он тебе больше не понадобится

Сообщение от мамочка Инга

Радует, что у всех есть результат! Мы молодцы!
А я для себя не установила грань, ну я хочу весить мало, мало... До родов вроде была худой, но всегда хотелось еще худее. Хоть и понимаю, что при своем росте (177.5см) может и не нужно вовсе этого. А может есть какая то таблица, по которой можно было бы для себя подобрать вес и маленький и чтобы не скелет....
Немного утомилась считать... и всегда путаю апетит и голод, они хитрые и меня дурачат.

Апетит всегда был нам другом!Хитрый не он а жир.Именно хитрый жир иногда говорит нам ну съешь еще кусочек!
по поводу соотношения веса-роста вот[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Злюша]

Ванесс, а я начинаю всё сначала...пока делала срочную работу - вернулась к тому, от чего пришла...было 57,5 - потом 57 - и после удара опять 57, 5...
Постараюсь больше не отвлекаться... Хотя по твоей таблице соотношения роста и веса... мои 57,5 - самое оно...но хочется убрать пару кило... есть над чем работать )))))))))