Система "минус 60"

[Вероника Адаева]

Сообщение от АннаКа

Пожалуйста )))



Да, фотки и правда отлично стимулируют!!! Я вот вечером когда меню планирую смотрю сначала рецепты, а потом фотки, что б отбить желание покушать

Ну уж так аппетит перебивать по мойму жестоко слишком))))

Че т у меня вес 4 дня один и тот же....

[Slim]

Сообщение от Вероника Адаева

Ну уж так аппетит перебивать по мойму жестоко слишком))))

Че т у меня вес 4 дня один и тот же....

на линеечке или на весах?

[Ванильный Сахар]

Девочки, а как вы такие линейки создаете, что у вас много всего написано?? а то у меня только получается что есть и к чему стремлюсь

[Slim]

Саш, вот Оксана объясняла

Сообщение от Оксанчик

Выбираешь Тип линеечки "Похудение (до цели осталось)" И чуть справа ниже будет кнопочка применить настройки и заполняешь.

[Ванильный Сахар]

Оля, спасибки)) у меня блин постоянные нарушения то муж начнет готовить, то подружки с тортиком приходят
сейчас опять пытаюсь собраться
Бодифлекс практиковал кто-нить?

[Вероника Адаева]

Сообщение от Slim

на линеечке или на весах?

на весах

Линеечку то самому редактировать надо

[Slim]

Сообщение от Вероника Адаева

на весах

Линеечку то самому редактировать надо

Ну мало ли, мож ты не в курсе, что ее редактировать нужно . А вот на весах и у меня стоит - это все последствия наших дней рожденийна которых мы с тобой недавно гуляли , ладно хоть прибавки нет - и то хорошо!

[Вероника Адаева]

Сообщение от Slim

Ну мало ли, мож ты не в курсе, что ее редактировать нужно . А вот на весах и у меня стоит - это все последствия наших дней рожденийна которых мы с тобой недавно гуляли , ладно хоть прибавки нет - и то хорошо!

О! Эт точно!!!

Сообщение от Вероника Адаева

Ну уж так аппетит перебивать по мойму жестоко слишком))))

Че т у меня вес 4 дня один и тот же....

В 11 часов вечера нифига не жестоко )))))

ААААА, щас такое мяско в духовке стоит... Ароматы сумасшедшиееее, как бы дождаться до готовности и слюной не подавиться (пардон).....
А самое главное - все по системе

[Slim]

Сообщение от АннаКа

В 11 часов вечера нифига не жестоко )))))

ААААА, щас такое мяско в духовке стоит... Ароматы сумасшедшиееее, как бы дождаться до готовности и слюной не подавиться (пардон).....
А самое главное - все по системе

Девочки двайте делиться рецептами обедов и ужинов по системе, но только проверенными рецептами, которые точно знаешь, что вкусно получится. Да и голову не придется ломать, что приготовить.

[♥В ожидании чуда♥]

интересная диета,надо испробывать)

Сообщение от Slim

Девочки двайте делиться рецептами обедов и ужинов по системе, но только проверенными рецептами, которые точно знаешь, что вкусно получится. Да и голову не придется ломать, что приготовить.

Делюсь!!!

Кальмары с рисом на обед
Нужны:
-кальмары (грамм 500)
-лук репчатый (2 большие луковицы)
-помидоры (штуки 3 крупные)
-чеснок (по вкусу)
-приправа "Прованские травы" (Ну или какие вы любите)

Лук (полукольцами) обжарить в очень небольшом колличестве растительного масла, к ним закинуть порезаные соломкой кальмары. Через 2 минуты туда же отправить помидоры (без кожи, кубиками), Засыпать чеснок и приправки. Все готово через 5 минут. На гарнир рис.

Мясо, тающее во рту мммммм (На ужин)
У меня был кусок свиной вырезки 500 грамм. Я мелко нарубила чеснок, натерла мясо чесноком, солью и перцем (кто хочет может своих любимых приправок для мяся добавить), оставила минут на 30 мариноваться. Потом мясо поместила в рукав для запекания вместе с картошкой (порезана кружками) и луком (полукольцами). Все это запекалось в духовке 40 минут при температуре 200 градусов. Нехудеющие ели с картохой, я соответственно только мясо.

[Slim]

Сообщение от АннаКа

Делюсь!!!

Кальмары с рисом на обед
Нужны:
-кальмары (грамм 500)
-лук репчатый (2 большие луковицы)
-помидоры (штуки 3 крупные)
-чеснок (по вкусу)
-приправа "Прованские травы" (Ну или какие вы любите)

Лук (полукольцами) обжарить в очень небольшом колличестве растительного масла, к ним закинуть порезаные соломкой кальмары. Через 2 минуты туда же отправить помидоры (без кожи, кубиками), Засыпать чеснок и приправки. Все готово через 5 минут. На гарнир рис.
Мясо, тающее во рту мммммм (На ужин)
У меня был кусок свиной вырезки 500 грамм. Я мелко нарубила чеснок, натерла мясо чесноком, солью и перцем (кто хочет может своих любимых приправок для мяся добавить), оставила минут на 30 мариноваться. Потом мясо поместила в рукав для запекания вместе с картошкой (порезана кружками) и луком (полукольцами). Все это запекалось в духовке 40 минут при температуре 200 градусов. Нехудеющие ели с картохой, я соответственно только мясо.

Боже, какие вкусности написаны!!! Завтра с утра поскачу в магазин за кальмарами и помидорами!
У меня на обед был борщик и лечо (зимние заготовочки ).
На ужин была запеченая в фольге рыбка. Я брала хек. Рыбу мою (не режу) кладу на противень фольгу, на нее выкладываю рыбу, сверху колечки лука, солю, сбрызгиваю лимонным соком, посыпаю молотым перцем, закрывю фольгу и в духовку на 30 мин. Очень вкусненько получилось.

[Ванильный Сахар]

У меня сегодня 2 недели на системе с нарушениями =( вес ушел - 2кг! Урааааа!!!
завтра буду делать замеры и фото =)
у меня вчера обед был: рис+шашлык на сковородке (маринованый в гранатовом сосусе) с перцем и помидорами.
на ужин ела в 17:30 творог+яблоко, потом пошла на йогу - не тошнило!! (ура ура ура) и после йоги удержалась ничего не ела =) в 23часа только зеленый чай выпила.

[Вероника Адаева]

А у меня +полкило

Саш с достижениями тебя!!! Умничка!!!

[Ванильный Сахар]

Девочки мои результаты =)
это до системы тык, а это две недели на системе тык

-2,5 кг =)
объем груди 86 (86)
объем талии 70 (67)
объем бедер 104 (100)
и еще объем моих боков, измеряю чуть ниже пупка 93 (87)

[ришка]

Сообщение от Diane

Девочки мои результаты =)
это до системы тык, а это две недели на системе тык

-2,5 кг =)
объем груди 86 (86)
объем талии 70 (67)
объем бедер 104 (100)
и еще объем моих боков, измеряю чуть ниже пупка 93 (87)

какие результаты хорошие!!!!умничка!!!

[Lav-9]

Diane,ого живот прям реально ушел,с успехами)

[Ванильный Сахар]

Девочки! Спасибо большое) я сама так рада))

[Оля Карабулька]

Сообщение от Diane

Девочки мои результаты =)
это до системы тык, а это две недели на системе тык

-2,5 кг =)
объем груди 86 (86)
объем талии 70 (67)
объем бедер 104 (100)
и еще объем моих боков, измеряю чуть ниже пупка 93 (87)

Отличные результаты!!! Молодчинка!!!