Мотивация для похудения

[Людмила П.]

моджно не наедаться за три часа а просто выпить стаканчик кефира,если уж так есть хочется..ну или грейпфрутовый сок,или сам фрукт,кому как нравится))) я так думаю)))

[Incantevola]

Девочки, я ж не спорить сюда пришла а за поддержкой, худеть можно как угодно главное чтобы результат был

[Incantevola]

Сообщение от Босоножка

Почему белков? на чем основано это утверждение?

это мне подруга говорила, ей диетолог как то объяснял, чещу репу, пытаюсь вспомнить, написала вот ей чтоб освежила память мою старую

[Босоножка]

Сообщение от Incantevola

это мне подруга говорила, ей диетолог как то объяснял, чещу репу, пытаюсь вспомнить, написала вот ей чтоб освежила память мою старую

Вы что-то напутали, скорее всего... Я бы сказала, что наоборот перебор белка вызывает повышенную потребность в сладком

[VentA]

Сообщение от Incantevola

ну я же не застовляю вас так делатьваше право не есть после 6

Сообщение от Incantevola

Если вы ничего не ели после 7 часов прошлого вечера и всю последующую ночь, то организм начинает голодать и может начать сжигать мышечную массу вместо жировой,

я писала ранее,что я кушаю после 6 только полезные на мой взгляд продукты!!!
например грейфрукт я ем почти каждый день!!!плюс я могу скушать или морковку или капусточку...и знаете у меня нету голода...

после 6 вечера желудок перестает работать...поэтому он сжигать мышечную массу никак небудет(такое может произойти после суток некушая)

Вообщем давайте останемся каждый при своем мнении...
еслибы я хотела по вечерам кушать меня бы некто не оспорил, я бы нашла 1000причин!!! поэтому тут дело больше в вас!!!а не в диетологе!!!

[Incantevola]

Сообщение от VentA

я писала ранее,что я кушаю после 6 только полезные на мой взгляд продукты!!!
например грейфрукт я ем почти каждый день!!!плюс я могу скушать или морковку или капусточку...и знаете у меня нету голода...

после 6 вечера желудок перестает работать...поэтому он сжигать мышечную массу никак небудет(такое может произойти после суток некушая)

Вообщем давайте останемся каждый при своем мнении...
еслибы я хотела по вечерам кушать меня бы некто не оспорил я бы нашла 1000причин!!! поэтому тту дело не как вам диетолог сказал!!!мое имхо.

а кто пишет что после 6 я ем что-то жирное? я ем часто, но мало, вчером уже ем фрукт, апельсин, грейпфрут.

[Incantevola]

Сообщение от Босоножка

Вы что-то напутали, скорее всего... Я бы сказала, что наоборот перебор белка вызывает повышенную потребность в сладком

а это исходя из чего?

[Босоножка]

Сообщение от Incantevola

а это исходя из чего?

Сейчас распишу, ребенка посажу обедать

[Incantevola]

Сообщение от Босоножка

Сейчас распишу, ребенка посажу обедать

агась жду очень полезная инфа я токо поопзже приду. мы гулять

[VentA]

Сообщение от Incantevola

а кто пишет что после 6 я ем что-то жирное? я ем часто, но мало, вчером уже ем фрукт, апельсин, грейпфрут.

Цитирую выше вами написанное и мной!!!я написала исходя из этого а теперь вы совсем другое пишите=))


Цитата:Сообщение от VentA

мм солнышко,ты посторайся лучше днем кушать плотнее,чтобы вечером нераспирало...
а если уж распирает то кушай яблоки грейфрукты или хотябы сделай салат из помидорок и огурчиков,или марковку с подсолнечным маслецем но немного!!!ато сладкое так и жареное на ночь это самый опасный фактор!!!

да вот же. именно этой гадости хочется.

[Людмила П.]

я стараюсь сладкое есть утром..до 12...а потом ни-ни...в обед могу съесть что нибудь одно маленьккое сладкое и всё...а потом овощи,фрукты отварное или запеченое мясо

[VentA]

Сообщение от Incantevola

а кто пишет что после 6 я ем что-то жирное? я ем часто, но мало, вчером уже ем фрукт, апельсин, грейпфрут.

Сообщение от Людмила П.

я стараюсь сладкое есть утром..до 12...а потом ни-ни...в обед могу съесть что нибудь одно маленьккое сладкое и всё...а потом овощи,фрукты отварное или запеченое мясо

я только кофе с сахаром пью а так исключила все печеньки и конфетки!!!

[Людмила П.]

а я не могу это исключить,ваще никак

[Девочка-лето]

Сообщение от Incantevola

девочки, а у меня проблема в том, что жрать распирает именно вечером, могу весь день сидеть на диете, а в 7 вечера, не знаю почему в это время, прям хочется сладкого, жаренного, причем желательно всего и побольше вот как бороться не знаю уже все съели сладкое и не полезное дома, чтобы руки не тянулисьа как в голове у себя перестроить не знаю

Меня на начальном этапе выручал Цитримакс - он здорово аппетит уменьшает. Пару месяцевв пропила, потом уже сама могла себя контролировать. А вообще - если у Вас зверский голод появляется - значит, что-то вы не так делаете. Есть надо часто - 4-5 раз в день! И пить много! Значит, Вы в течение дня очень мало едите, и организм начинает требовать своего. Попробуйте кушать часто но помалу, сразу станет легче.

[Incantevola]

Сообщение от VentA

Цитирую выше вами написанное и мной!!!я написала исходя из этого а теперь вы совсем другое пишите=))


Цитата:Сообщение от VentA

мм солнышко,ты посторайся лучше днем кушать плотнее,чтобы вечером нераспирало...
а если уж распирает то кушай яблоки грейфрукты или хотябы сделай салат из помидорок и огурчиков,или марковку с подсолнечным маслецем но немного!!!ато сладкое так и жареное на ночь это самый опасный фактор!!!

да вот же. именно этой гадости хочется.

так я же не пишу, что я ем гадости я пишу что их хочется, вы меня не так поняли. Я ем то апельсинку или грейпфрут, а борюсь с тем что хочется сладкого ...мне не сть хочется, а сладостей

[VentA]

Сообщение от Людмила П.

а я не могу это исключить,ваще никак

ну главное вечером их нелопать и все будет чики пуки)))

Сообщение от Incantevola

так я же не пишу, что я ем гадости я пишу что их хочется, вы меня не так поняли. Я ем то апельсинку или грейпфрут, а борюсь с тем что хочется сладкого ...мне не сть хочется, а сладостей

ну значит мы друг друга не так поняли))) ну чучуть то можно)) сладостей я имею ввиду.

[Босоножка]

Чувство голода - это низкий уровень сахара в крови. Самый простой и быстрый способ резко поднять его это съесть углеводы, простые углеводы (сладости) дадут резкий скачок, сахар быстро повысится, поэтому их и хочется на интуитивном уровне. НО!!! Резкий скачок, быстрое усвоение и снова низкий уровень сахара, значит опять чувство голода... Эта одна из причин, почему не стоит увлекаться сладостями.
Белок - вещь нужная, но сидеть на белковых диетах дело рискованное. Ацетон в моче, например- следствие переизбытка белка и недостаточного количества углеводов... Поэтому при избыточном потреблении белка сладкого точно будет хотеться.

[Incantevola]

Сообщение от Босоножка

Чувство голода - это низкий уровень сахара в крови. Самый простой и быстрый способ резко поднять его это съесть углеводы, простые углеводы (сладости) дадут резкий скачок, сахар быстро повысится, поэтому их и хочется на интуитивном уровне. НО!!! Резкий скачок, быстрое усвоение и снова низкий уровень сахара, значит опять чувство голода... Эта одна из причин, почему не стоит увлекаться сладостями.
Белок - вещь нужная, но сидеть на белковых диетах дело рискованное. Ацетон в моче, например- следствие переизбытка белка и недостаточного количества углеводов... Поэтому при избыточном потреблении белка сладкого точно будет хотеться.

не я на белковых диетах не сижу. просто страаюсь его потреблять в достаточном количестве. ну я вот так сичтаю может я не права: по идеи, насытев организм белком поджелудочная работает в норме и сладкого не хочется..сладости это простые углеводы которые не усваиваются нашим организмом и откладываются в жир!
если насытить организм простыми углеводами (булочки,конфетки,чизбургер,че-нить жареное и т.д.)будет еще сильнее,т.к. они очень калорийные а питетельных свойств нет..и через какое-то время захочется опять какого-нить такого говна!!а продукты насыщенные белком хорошим, усваиваются правильно и насыщают организм на более длительное время и чувства голода нет дольше +белок оч полезный..почти все органы наши состоят из белко(сердце,желудок,кишечник,мышцы,кожа,волосы). Можно есть сложные углеводы,они при попадании в организм превращается в сахар,начинает работать поджелудочная и выробатывает инсулин чтобы понизить уровень сахара в крови и накапливает сахар в мышцах,заставляет печень превращать сахар в жир,накапливает жир в жировых клетках!!!!если при чувстве голода выбирать продукты из сложных углеводов инсулиновой реакции нет- организм мобилизирует сахар из собственного жира и отсюда идет снижение веса,а если простые углеводы кушать такие как булки,хлеб,колбаса,макароны,картошка,чипсы и т.д.) инсулиновая реакция есть и излишки сахара превращаются в жир!!!!а для того чтобы не тянуло на эти углеводы надо с утра насытить организм белком,витаминами и минералами.

[Incantevola]

Сообщение от VentA

ну главное вечером их нелопать и все будет чики пуки)))


ну значит мы друг друга не так поняли))) ну чучуть то можно)) сладостей я имею ввиду.

ты знаешь, они мне днем и утром вообще не нужны, не хочется, а вечером распирает. Я вообще по утрам с трудом ем, заставляю себя, мой организм просыпается только часа в 14

[Босоножка]

В целом все правильно. Утром все-таки нужно включать в завтрак сложные углеводы. Это основной источник энергии) Удачи!