Система "минус 60"

ЛюдМилаК · 11.11.2011, 10:52

Цитата:

Сообщение от Оксанчик

спасибо, я веду такой дневник, только без цикла, и пишу ходила в туалет или нет

Кстати,хорошее примечание...особенно это у меня больная тема,надо тоже фиксировать

Пушистый Катёнок · 11.11.2011, 10:54

Цитата:

Сообщение от Оксанчик

я замеры решила делать раз в неделю, грудь,талия, попа, еще хочу обьем ноги бедра измерить. Мы скоро гулять пойдем, пусть побегает сынок под снегом

я тоже раз в неделю. мерию грудб, талию: 5 см от пупка вверх и живот: 2 см от пупка вниз, бедра и окружность ноги ниже бедра, в самом широком месте.

Оксанчик · 11.11.2011, 10:55

Цитата:

Сообщение от ЛюдМилаК

Кстати,хорошее примечание...особенно это у меня больная тема,надо тоже фиксировать

я с понедельника не ходила и только на 4 день случилось чудо, хотя раньше этого не было. вот и начала писать

ЛюдМилаК · 11.11.2011, 10:55

Цитата:

Сообщение от Slim

Со снежком вас!!! Давайте выздоравливайте и гулять!

Решено, завожу дневничок! Начну его со вчерашнего дня, т.к. я с 10 ноября на системе и до НГ. 31 посмотрим на результат. Только меня смущают 3 ДР в декабре

Спасибо!
Ну и что что ДР!!! Я в принципе Катины рекомендации почитала на этот чёт и для себя решила,что вполне смогу их соблюдать.

Пушистый Катёнок · 11.11.2011, 10:57

кстати, никто не хочет начать со мной. а то страшно и боюсь сдаться, а вместе интереснее как-то и поддерживать друг друга, чтоб не лентяйничали и резултатами делиться после каждого 10-дневного цикла [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
я ещё не всё скачала, точнее кардио не скачала, а 1-10 скачала. вот скачаю завтра, разберусь со всем, т.е. описанием упражнений по русски и сопоставлю с видео(оно на английском) и наверно в понедельник начну. кто со мной? говорят эта методика очень эффективна.

ЛюдМилаК · 11.11.2011, 10:58

Цитата:

Сообщение от Оксанчик

я с понедельника не ходила и только на 4 день случилось чудо, хотя раньше этого не было. вот и начала писать

О! Значит я не одна!!! Я дня 3 терплю это безобразие.но потом мне так плохо становится.что я начинаю какие то средства предпринимать.
Сейчас чернослив кушать стала,надеюсь поможет

ЛюдМилаК · 11.11.2011, 11:00

Цитата:

Сообщение от Пушистый Катёнок

кстати, никто не хочет начать со мной. а то страшно и боюсь сдаться, а вместе интереснее как-то и поддерживать друг друга, чтоб не лентяйничали и резултатами делиться после каждого 10-дневного цикла [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
я ещё не всё скачала, точнее кардио не скачала, а 1-10 скачала. вот скачаю завтра, разберусь со всем, т.е. описанием упражнений по русски и сопоставлю с видео(оно на английском) и наверно в понедельник начну. кто со мной? говорят эта методика очень эффективна.

Я вчера всё скачала!!!!
Только на ноут ещё не перенесла.Не знаю,будет ли такой формат там воспроизводиться?

Пушистый Катёнок · 11.11.2011, 11:04

Цитата:

Сообщение от ЛюдМилаК

Я вчера всё скачала!!!!
Только на ноут ещё не перенесла.Не знаю,будет ли такой формат там воспроизводиться?

а у меня интернет мегафон-3G еле пашет, первое видео качала сутки. кардио-зумбу сегодня в ночь поставлю качаться, может к вечеру завтра скачаю. разберусь и начну. будем вместе

ЛюдМилаК · 11.11.2011, 11:06

Пушистый Катёнок Здорово! Давай попробуем!

Оксанчик · 11.11.2011, 12:46

Цитата:

Сообщение от Пушистый Катёнок

кстати, никто не хочет начать со мной. а то страшно и боюсь сдаться, а вместе интереснее как-то и поддерживать друг друга, чтоб не лентяйничали и резултатами делиться после каждого 10-дневного цикла [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
я ещё не всё скачала, точнее кардио не скачала, а 1-10 скачала. вот скачаю завтра, разберусь со всем, т.е. описанием упражнений по русски и сопоставлю с видео(оно на английском) и наверно в понедельник начну. кто со мной? говорят эта методика очень эффективна.

а скиньте ссылочку на страницу в форуме с фоткой после этих занятий

tlv1977 · 11.11.2011, 12:51

Девочки привет! Ну что,держимся???
Утром встала на весы с понедельника отвес -1600....
Девчат,вот только не пойму когда взвешиваться, утром или вечером??? В обед у меня грамм 600-700 возвращается,но если встану в 10 вечера,то вес почти такой же как утром...Вообщем запуталась я,на какую цифру ориентироваться....
Завтракала сегодня венигретом и 2 эклера,на обед творог+яблоко, на ужин хочу сделать скумбрию в духовке

Оксанчик · 11.11.2011, 13:14

Цитата:

Сообщение от tlv1977

Девочки привет! Ну что,держимся???
Утром встала на весы с понедельника отвес -1600....
Девчат,вот только не пойму когда взвешиваться, утром или вечером??? В обед у меня грамм 600-700 возвращается,но если встану в 10 вечера,то вес почти такой же как утром...Вообщем запуталась я,на какую цифру ориентироваться....
Завтракала сегодня венигретом и 2 эклера,на обед творог+яблоко, на ужин хочу сделать скумбрию в духовке

утром до завтрака взвешивайся

Чихкошка · 11.11.2011, 13:42

Цитата:

Сообщение от tlv1977

Девочки привет! Ну что,держимся???
Утром встала на весы с понедельника отвес -1600....
Девчат,вот только не пойму когда взвешиваться, утром или вечером??? В обед у меня грамм 600-700 возвращается,но если встану в 10 вечера,то вес почти такой же как утром...Вообщем запуталась я,на какую цифру ориентироваться....
Завтракала сегодня венигретом и 2 эклера,на обед творог+яблоко, на ужин хочу сделать скумбрию в духовке

Ого у тебя отвесик!!Поздравляю

Я взвешивалась утром всегда,там вес меньше всего у меня был

ЛюдМилаК · 11.11.2011, 13:59

По правильному взвешиваться надо утром,до завтрака.Я это елаю перед тем как идти в ванную.В одних труселях....

вечером там же,перед сном.

Оксанчик · 11.11.2011, 13:59

Цитата:

Сообщение от irinatr

Ого у тебя отвесик!!Поздравляю

Я взвешивалась утром всегда,там вес меньше всего у меня был

у меня с понедельника отвес -1900. так что ничего удивительного

ЛюдМилаК · 11.11.2011, 14:01

еееее!!!! скачала программку для просмотра видео.теперь усё показывает на ноуте!!! Изучаю видео!интересные упражнения

Оксанчик · 11.11.2011, 14:05

Цитата:

Сообщение от ЛюдМилаК

еееее!!!! скачала программку для просмотра видео.теперь усё показывает на ноуте!!! Изучаю видео!интересные упражнения

главное травмы не получить, если раньше занимался

tlv1977 · 11.11.2011, 14:19

Цитата:

Сообщение от ЛюдМилаК

О! Значит я не одна!!! Я дня 3 терплю это безобразие.но потом мне так плохо становится.что я начинаю какие то средства предпринимать.
Сейчас чернослив кушать стала,надеюсь поможет

попробуй отруби утром к завтраку добавить,можно с черносливом,я уже писала об этом,эффект правда есть

ЛюдМилаК · 11.11.2011, 14:20

tlv1977 Да,спасибо! Я про отруби помню! Только не могу купить,в нашей местной аптеке нет.Муж купить не может,весь в работе...

ЛюдМилаК · 11.11.2011, 14:26

Неожиданно для себя обнаружила,что с понедельника отвес 1,100!!!
Такой вопрос,там нужны гантельки,у меня нет.Советуют использовать в таком случае бутылочки с водой....Если вес должен быть 1,3, то что полутора литровую бутыль в каждую руку что ли? И же можно поллитровую использовать?

11.11.2011, 10:57
Пушистый Катёнок Мама-легенда Регистрация: 13.05.2009 Адрес: Крым, Алушта Сообщений: 7,503 Вес репутации: 1418789 Награды пользователя: Всего наград: 28	кстати, никто не хочет начать со мной. а то страшно и боюсь сдаться, а вместе интереснее как-то и поддерживать друг друга, чтоб не лентяйничали и резултатами делиться после каждого 10-дневного цикла [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] я ещё не всё скачала, точнее кардио не скачала, а 1-10 скачала. вот скачаю завтра, разберусь со всем, т.е. описанием упражнений по русски и сопоставлю с видео(оно на английском) и наверно в понедельник начну. кто со мной? говорят эта методика очень эффективна.

11.11.2011, 11:06
ЛюдМилаК Мама-теоретик Регистрация: 08.02.2010 Адрес: МО,п. Зелёный Сообщений: 70 Вес репутации: 63 Награды пользователя: Всего наград: 2	Пушистый Катёнок Здорово! Давай попробуем!

11.11.2011, 12:51
tlv1977 Мама-любитель Регистрация: 05.09.2010 Адрес: Самарская Лука Сообщений: 359 Вес репутации: 40068 Награды пользователя: Всего наград: 2	Девочки привет! Ну что,держимся??? Утром встала на весы с понедельника отвес -1600.... Девчат,вот только не пойму когда взвешиваться, утром или вечером??? В обед у меня грамм 600-700 возвращается,но если встану в 10 вечера,то вес почти такой же как утром...Вообщем запуталась я,на какую цифру ориентироваться.... Завтракала сегодня венигретом и 2 эклера,на обед творог+яблоко, на ужин хочу сделать скумбрию в духовке

11.11.2011, 13:59
ЛюдМилаК Мама-теоретик Регистрация: 08.02.2010 Адрес: МО,п. Зелёный Сообщений: 70 Вес репутации: 63 Награды пользователя: Всего наград: 2	По правильному взвешиваться надо утром,до завтрака.Я это елаю перед тем как идти в ванную.В одних труселях.... вечером там же,перед сном.

11.11.2011, 14:01
ЛюдМилаК Мама-теоретик Регистрация: 08.02.2010 Адрес: МО,п. Зелёный Сообщений: 70 Вес репутации: 63 Награды пользователя: Всего наград: 2	еееее!!!! скачала программку для просмотра видео.теперь усё показывает на ноуте!!! Изучаю видео!интересные упражнения

11.11.2011, 14:20
ЛюдМилаК Мама-теоретик Регистрация: 08.02.2010 Адрес: МО,п. Зелёный Сообщений: 70 Вес репутации: 63 Награды пользователя: Всего наград: 2	tlv1977 Да,спасибо! Я про отруби помню! Только не могу купить,в нашей местной аптеке нет.Муж купить не может,весь в работе...

11.11.2011, 14:26
ЛюдМилаК Мама-теоретик Регистрация: 08.02.2010 Адрес: МО,п. Зелёный Сообщений: 70 Вес репутации: 63 Награды пользователя: Всего наград: 2	Неожиданно для себя обнаружила,что с понедельника отвес 1,100!!! Такой вопрос,там нужны гантельки,у меня нет.Советуют использовать в таком случае бутылочки с водой....Если вес должен быть 1,3, то что полутора литровую бутыль в каждую руку что ли? И же можно поллитровую использовать?