Система "минус 60"

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Ksanka

я вообще не знаю как себя заставить заниматься.... я и в школе физру не любила надо как то попробовать и начать конечно

и я в школе не любила. меня всё муж бегать заставлял летом, а я не могу. не люблю.
а тут втянулась так, очень нравится

[Ksanka]

Сообщение от Пушистый Катёнок

и я в школе не любила. меня всё муж бегать заставлял летом, а я не могу. не люблю.
а тут втянулась так, очень нравится

бег для меня это вообще фууу
эх, все изучу и попробую начать это великое дело -спорт

[katenakat]

А я хожу на фитнес как на работу. Говорю себе, что на сегодняшний день - это моя работа и отлынивать нельзя

[tlv1977]

Сообщение от katenakat

А я хожу на фитнес как на работу. Говорю себе, что на сегодняшний день - это моя работа и отлынивать нельзя

молодец!!! Я вот понедельник и среду пропустила по уважительной причине и так тело просило занятий,но из-за болячки не стала делать. Сегодня если все нормально будет пойду,но позанимаюсь в пол силы

[Оксанчик]

всем привет!
у кого отвесики поздравляю!
я морально с Вами.
Катя не расстраивайся и держись. все у тебя получится.

[феечка]

всем привет! у меня вес держится на отметке 64,2. но чувствую, скоро придется брать себя в ежовые рукавицы - КД вот вот начнутся, а я обычно отекаю перед ними и чуток веса прибавляется . посмотрим, что получится, если посильнее себя ограничивать в эти дни

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от феечка

всем привет! у меня вес держится на отметке 64,2. но чувствую, скоро придется брать себя в ежовые рукавицы - КД вот вот начнутся, а я обычно отекаю перед ними и чуток веса прибавляется . посмотрим, что получится, если посильнее себя ограничивать в эти дни

а по системе наоборот рекомендуют увеличить порции в КД. из-за того чтобы не сорваться

[феечка]

Сообщение от Пушистый Катёнок

а по системе наоборот рекомендуют увеличить порции в КД. из-за того чтобы не сорваться

да я вряд ли сорвусь - аппетита нет совсем. я очень сильно с мужем поругалась, и так вся на нервах

[Чихкошка]

Девчонки,кто не любит на фитнес ходить,попробуйте бассейн,очень хорошая нагрузка.Или на другие виды походить,я вот терпеть не могу биение ногами о степ,но мне нравится йога,танцы,причем я танцор тот еще,хоть мне ниче и не мешает))))зато нагрузка хорошая и занятие проходит быстроА еще я на стрип-пластику ходила,это до мне тогда на 12 кг больше было,и на стрип я мало походила,зато мне нравилось и нагрузка тоже была хорошая!Ищите интересное занятие для себя!Если возможность есть

[tlv1977]

Сообщение от irinatr

Девчонки,кто не любит на фитнес ходить,попробуйте бассейн,очень хорошая нагрузка.Или на другие виды походить,я вот терпеть не могу биение ногами о степ,но мне нравится йога,танцы,причем я танцор тот еще,хоть мне ниче и не мешает))))зато нагрузка хорошая и занятие проходит быстроА еще я на стрип-пластику ходила,это до мне тогда на 12 кг больше было,и на стрип я мало походила,зато мне нравилось и нагрузка тоже была хорошая!Ищите интересное занятие для себя!Если возможность есть

эх....бассейн хорошо,но у нас его закрыли...теперь не знай когда откроют,а так я ходила до Б 2 раза в неделю стабильно .
Сходила на шейп,так сегодня легко было заниматься,прямо так хорошо! Мне что нравится у нас тренер постоянно что то новенькое придумывает,сегодня было 30 минут латино,а потом пресс. В прошлую пятницу был рок-н-рол,оказывается это сперва так сложно,но мышцы работают все. И вообще я после Б чувствую себя каким то поленом прямо,как все зажирело и застоялось,ужасть.
Есть классное упражнение всего на 5 минут, надо встать в позу бегуна,наклониться вперед,руки согнуть и на одном месте бежать и пятками до попы доставать. Вот попробуйте,времени занимает мало,но эффект есть. Я когда худела на 24 кг,то постоянно делала 2-3 раза в день. Правда сперва 5 минут тяжело продержаться,но пятками именно по попе бить

[Чихкошка]

Молодец Таня!Занимаешься!У вас танцы всякие,прикольно!
А в после Б я тоже как коряга буду,наверное

[Пушистый Катёнок]

всем доброе утро!
у меня -500 по сравнению с вчера, но ещё 500 грамм остается до результата неделю назад

а ещё хочется поделиться. я 6 дней с Трейси только сделала, а уже вижу результат на ногах. и это здорово!

[tlv1977]

Всем привет!!! У меня вес стоял несколько дней,а сегодня -1200!!! На весы встала утром 76,200, так радовалась сильно!!!

[Оксанчик]

Сообщение от Пушистый Катёнок

всем доброе утро!
у меня -500 по сравнению с вчера, но ещё 500 грамм остается до результата неделю назад

а ещё хочется поделиться. я 6 дней с Трейси только сделала, а уже вижу результат на ногах. и это здорово!

умнрчка какая. а нам покажешь?

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от tlv1977

Всем привет!!! У меня вес стоял несколько дней,а сегодня -1200!!! На весы встала утром 76,200, так радовалась сильно!!!

классно, поздравляю

[Оксанчик]

Сообщение от tlv1977

Всем привет!!! У меня вес стоял несколько дней,а сегодня -1200!!! На весы встала утром 76,200, так радовалась сильно!!!

вот это отвес. молодец какая!

[tlv1977]

Сообщение от Пушистый Катёнок

классно, поздравляю

Пасиба!!! У меня прямо в душе какой то подъем и главное как то легче себя чувствовать стала.

[Чихкошка]

Всем привет!
С отвесами васЭто здорово
А мне еще до весов 1.5 недели добираться!Сюрприз будет

[Ksanka]

девочки, какие вы модожцы!!! поздравляю с отвесами всех! так держать)
А я наоборот с привесом....так и топчусь на одном месте в пределе килограмма, то чуть больше, то чуть меньше. У меня правда КД и настроение на нуле и вообще есть хочется)

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от irinatr

Всем привет!
С отвесами васЭто здорово
А мне еще до весов 1.5 недели добираться!Сюрприз будет

это хорошо! ты не нарушай главное!

Сообщение от Оксанчик

умнрчка какая. а нам покажешь?

спасибо! да я конкретно ноги "до" не фотографировала. да и вряд ли видно будет. результат ещё не такой большой, но мне видный: нижки стали крепкие, упругие,прям кайф и ещё всего 3 дня кофейный скраб делала и они такие гладенькие стали и мужу нравится
а вот попа не разглаживается что-то пока, но за 3 дня конечно ещё рано результат ждать