Мотивация для похудения

[Miriam]

Сообщение от habiba2009

зря вы так,девчат.Маша нормальная девчонка

Спасибо, Ленусь Все в порядке. Я не обижаюсь.

[Нахаленок]

Сообщение от habiba2009

зря вы так,девчат.Маша нормальная девчонка

А я и не сказала, что она плохая Я в принципе, не могу плохо о ней сказать, так как я ее не знаю Просто высказала свое мнение по тем постам, которые я читала...
Если кого обидела, извините

[Мирная]

Вообщем давайте не будем спорить
Тема как заставить ся похудеть
ведь стока женщин хотят похудеть но не знают с чего начать
и интересно почитать и пообщаться на эту тему
поддержать опытным советом, помочь
Ведь дорога к стройной фигуре оч трудная и порой тернистая
и стока много соблазнов

[Людмила П.]

да уж..давайте лучше будем спорить и решать о том, как мне похудеть срочно до 18 февраля

[Нахаленок]

Сообщение от Людмила П.

да уж..давайте лучше будем спорить и решать о том, как мне похудеть срочно до 18 февраля

Ну а какие у тебя предпочтения в еде?
Я для быстрого похудения ем так:
утро - каша, кофе
обед - куриный бульон со сметанкой нежирной и кусочек черного хлеба (или салат из свеклы, тоже хорошо чистит организм)
ужин - каша гречневая в перемешку с курочкой вареной
перед сном стакан кефира или нежирного молока..
Ну и небольшие физ нагрузки, по 10 мин в день...)

[Людмила П.]

Сообщение от Нахаленок

Ну а какие у тебя предпочтения в еде?
Я для быстрого похудения ем так:
утро - каша, кофе
обед - куриный бульон со сметанкой нежирной и кусочек черного хлеба (или салат из свеклы, тоже хорошо чистит организм)
ужин - каша гречневая в перемешку с курочкой вареной
перед сном стакан кефира или нежирного молока..
Ну и небольшие физ нагрузки, по 10 мин в день...)

оооо я вообще люблю кушать))) только вот что то определенное не могу есть... (на диетах где расписаны продукты) обязательно хочется запретного съесть)))) Чем бы голод притупить)) у меня ещё щас месячные есть хочется постоянно((((

[Нахаленок]

Сообщение от Людмила П.

оооо я вообще люблю кушать))) только вот что то определенное не могу есть... (на диетах где расписаны продукты) обязательно хочется запретного съесть)))) Чем бы голод притупить)) у меня ещё щас месячные есть хочется постоянно((((

Мой тебе совет, ешь то, что любишь, НО...замени жареное на вареное, печеное, майонез оливковым маслом, или сметаной, ну и постарайся не есть мучного и сладкого, голод утоляй лучше чем-то существенным, но менее калорийным...Ну и за 4 часа до сна не ешь, у меня последний прием пищи, 20-00...не понимаю, когда говорят мол после 6 не ем (это пошло от того, что работающий человек должен ложиться в 10,чтобы спать 8-9 часов, а за 4 часа до сна есть не рекомендуется, т.е. 18-00 при таком режиме крайний срок, но у лично я раньше 12 не ложусь спать), просто мне хочется с мужем посидеть за ужином, поболтать...
Ну и побольше ешь овощей и фруткты...вот яблоки лично мне не подходят, т.к. они возбуждают аппетит, лучше я перекушу калорийным бананом, зато надолго голод уталю

[Мирная]

Сообщение от Людмила П.

оооо я вообще люблю кушать))) только вот что то определенное не могу есть... (на диетах где расписаны продукты) обязательно хочется запретного съесть)))) Чем бы голод притупить)) у меня ещё щас месячные есть хочется постоянно((((

ооооооооооо, понимаю
я сама с содрогание жду ПМС, он у мя 2 недели
потом менструация несколько дней

[Мирная]

Сообщение от Нахаленок

Мой тебе совет, ешь то, что любишь, НО...замени жареное на вареное, печеное, майонез оливковым маслом, или сметаной, ну и постарайся не есть мучного и сладкого, голод утоляй лучше чем-то существенным, но менее калорийным...Ну и за 4 часа до сна не ешь, у меня последний прием пищи, 20-00...не понимаю, когда говорят мол после 6 не ем (это пошло от того, что работающий человек должен ложиться в 10,чтобы спать 8-9 часов, а за 4 часа до сна есть не рекомендуется, т.е. 18-00 при таком режиме крайний срок, но у лично я раньше 12 не ложусь спать), просто мне хочется с мужем посидеть за ужином, поболтать...
Ну и побольше ешь овощей и фруткты...вот яблоки лично мне не подходят, т.к. они возбуждают аппетит, лучше я перекушу калорийным бананом, зато надолго голод уталю

поддерживаю, отличный совет

[Людмила П.]

Сообщение от Нахаленок

Мой тебе совет, ешь то, что любишь, НО...замени жареное на вареное, печеное, майонез оливковым маслом, или сметаной, ну и постарайся не есть мучного и сладкого, голод утоляй лучше чем-то существенным, но менее калорийным...Ну и за 4 часа до сна не ешь, у меня последний прием пищи, 20-00...не понимаю, когда говорят мол после 6 не ем (это пошло от того, что работающий человек должен ложиться в 10,чтобы спать 8-9 часов, а за 4 часа до сна есть не рекомендуется, т.е. 18-00 при таком режиме крайний срок, но у лично я раньше 12 не ложусь спать), просто мне хочется с мужем посидеть за ужином, поболтать...
Ну и побольше ешь овощей и фруткты...вот яблоки лично мне не подходят, т.к. они возбуждают аппетит, лучше я перекушу калорийным бананом, зато надолго голод уталю

а я не ем ни жареное ни майонез ни масло,но я страшная сластёна.. Но я держу себя в рукахЧЕСТНО

[Нахаленок]

Сообщение от Людмила П.

а я не ем ни жареное ни майонез ни масло,но я страшная сластёна.. Но я держу себя в рукахЧЕСТНО

Да уж, тут по сложнее будет Даже и не знаю, что тебе сказать...я в ступоре
Будем надеяться на твое ЧЕСТНОЕ слово
А вообще, если уж совсем-совсем не можешь без сладкого,то старайся есть его хотя бы в первой половине дня, а во второй половине дня полезные продукты ешь

[Мирная]

Я тоже сластёна,но щас мотивация сильнее
Вот в гостях можна расслабится

[Miriam]

Сообщение от Людмила П.

а я не ем ни жареное ни майонез ни масло,но я страшная сластёна.. Но я держу себя в рукахЧЕСТНО

А ты какое сладкое любишь? Можно покупать белый зефир, мармелад, пастилу, особенно на фруктозе Пудинги и желе тоже не очень калорийные горький шоколад с высоким содержанием какао тоже вроде можно, особенно утром.

[Miriam]

Вообще недавно интересовалась системой питания по Монтиньяку, он же все с рецептами дает, так там столько десертов Не могу сказать, что экзотика нереальная, при этом точно вкуснятина!

[Людмила П.]

Сообщение от Нахаленок

Да уж, тут по сложнее будет Даже и не знаю, что тебе сказать...я в ступоре
Будем надеяться на твое ЧЕСТНОЕ слово
А вообще, если уж совсем-совсем не можешь без сладкого,то старайся есть его хотя бы в первой половине дня, а во второй половине дня полезные продукты ешь

дык закон подлости в том заключается- сладкого хочется как раз на ночь

[Людмила П.]

Сообщение от Miriam

А ты какое сладкое любишь? Можно покупать белый зефир, мармелад, пастилу, особенно на фруктозе Пудинги и желе тоже не очень калорийные горький шоколад с высоким содержанием какао тоже вроде можно, особенно утром.

я люблю пирожное картошку...сама делаю. Ну конфетку слопать люблю, выпечку...мммм сама готовлю выпечку редко очень....)))) правда щас немного остыла к тортам особенно. Стоит в холодильнике торт а я даже не тронула его

[Босоножка]

По поводу гречки и содержание в ней белка.
Белка в ней прилично, но углеводов еще больше!
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Сравним с мясом (тушеная говядина), обращаем внимание и на белки, и на углеводы.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Выводы делаем сами.
Несмотря на то, что углеводы гречки имеют низкий гликемический индекс, количество углеводов не уменьшается.
Гречка полезна, но делать ее основным продуктом рациона не считаю рациональным.

[Ksanka]

как заставить себя похудеть? - просто надо понять,что тебе реально это нужно,именно тебе,а не кому то другому...мне помогает именно такой подход

а по поводу питания, лично мне подходит "кремлевская диета" без фанатизма конечно (позволяю себе и сладкое и мучное,просто стараюсь кушать это утром ну или днем-вечером если день был активный. И еще помогает выходить из за стола чуть голодной,насыщение приходит чуть позже
а вот моно диеты вообще не могу...и дня не просижу

[Мирная]

Сообщение от Босоножка

По поводу гречки и содержание в ней белка.
Белка в ней прилично, но углеводов еще больше!
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Сравним с мясом (тушеная говядина), обращаем внимание и на белки, и на углеводы.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Выводы делаем сами.
Несмотря на то, что углеводы гречки имеют низкий гликемический индекс, количество углеводов не уменьшается.
Гречка полезна, но делать ее основным продуктом рациона не считаю рациональным.

да я и не спорю что гречка бедна или богата углеводами
просто для мя она оптимальна в плане похудения

[Босоножка]

Сообщение от Мирная

да я и не спорю что гречка бедна или богата углеводами
просто для мя она оптимальна в плане похудения

Я тоже не спорю
Просто вы указали на высокое содержание белка в гречке. Но содержание белка не единственный критерий, по которому стоит оценивать тот или иной продукт.
Если гречка для вас оптимальна, и вы уверены, что организм при этом получает все необходимые ему микро и макронутриенты - прекрасно!