Марафон «1 месяц до стройности»

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Lady Злюка

Я тоже думаю, прогулки не стоит брать во внимание.
Ванесса, а нельзя как-то (для тормозов вроде меня) расписать поподробнее вид спорта и кол-во баллов. Например, аэробные нагрузки: обруч - столько-то баллов, бег - столько-то, гимначтика - столько-то, лыжи, велосипед....Или все это есть, и просто я туплю как всегда? Ткните носом, пажалста в этом случае

ну я например реально много эти дни ходила около 4 километров утром и 4 километра вечером, думаете не надо считать? это не прогулочным шагом, а в хорошем темпе, и результат налицо сразу стал

[Alkoria]

Сообщение от мне бы в небо)))

ну я например реально много эти дни ходила около 4 километров утром и 4 километра вечером, думаете не надо считать? это не прогулочным шагом, а в хорошем темпе, и результат налицо сразу стал

Я писала, что обычные прогулки с детьми, до работы, по магазинам не считаются. А если это НАМЕРЕнНАЯ прогулка именно для похудения, быстрым шагом или спорт.ходьбой, то конечно это физнагрузка. НО! не стоит переусердствовать с такими нагрузками. Увеличивать время лучше постепенно. Иначе быстро пропадет интерес+это стресс для организма.

[Olya_sakura*]

Привет, девочки...! Я вчера была вне зоны доступа... Не отчиталась... Сейчас исправлюсь ... Я смотрю вы тут Ванессу вопросами завалили ...

[Alkoria]

Сообщение от Olya_sakura*

Привет, девочки...! Я вчера была вне зоны доступа... Не отчиталась... Сейчас исправлюсь ... Я смотрю вы тут Ванессу вопросами завалили ...

Да уж) Завалили) а я как раз смотрела, кто у меня не отчитался еще.
Не вижу отчетов от:
Кристинк@
Златёна
Olya_sakura*
Varkonoid


Гульнара Н. уже даже за сегодня отчиталась

[Озорная лисичка]

Сообщение от Alkoria

Я писала, что обычные прогулки с детьми, до работы, по магазинам не считаются. А если это НАМЕРЕнНАЯ прогулка именно для похудения, быстрым шагом или спорт.ходьбой, то конечно это физнагрузка. НО! не стоит переусердствовать с такими нагрузками. Увеличивать время лучше постепенно. Иначе быстро пропадет интерес+это стресс для организма.

Блин, я уже 3 раза исправила)) Ванесса, посмотри, я щас ещё раз исправлю) уберу прогулку, но быструю ходьбу оставлю)

[Гульнара Н.]

Сообщение от Olya_sakura*

Привет, девочки...! Я вчера была вне зоны доступа... Не отчиталась... Сейчас исправлюсь ... Я смотрю вы тут Ванессу вопросами завалили ...

видела твой отчет,у тебя пресс железный будет

[Алёнушк@]

еще можно присоединиться?

[Olya_sakura*]

Сообщение от Гульнара Н.

видела твой отчет,у тебя пресс железный будет

Я уже в худеющей темке отчиталась У меня уже косые появились... к моей паре кубиков Йоху-у-у-у-у!!!

[Alkoria]

Сообщение от Olya_sakura*

за 17.03

Участница №18
Физ. нагрузки:
растяжка - 30 мин - 2 балла

почему 2 бала то? 30 минут это 3 бала

[Alkoria]

Сообщение от Алёнушк@

еще можно присоединиться?

я с вами всеми с ума сойду. В личку заявку давайте)И за вчера отчет пишите №26 будете.

Девочки, честное слово не думала что нас так много будет!

[Алёнушк@]

Сообщение от Alkoria

я с вами всеми с ума сойду. В личку заявку давайте)И за вчера отчет пишите №26 будете.

Девочки, честное слово не думала что нас так много будет!

сорри просто темку вот только увидала, а так хочется присоединиться

спасибки! ушла писать, в личку, хорошо что измеряюсь регулярно

[Olya_sakura*]

Сообщение от Alkoria

почему 2 бала то? 30 минут это 3 бала

ой, а я думала растяжка за 15 мин - 1 балл... щас исправлю спасибки

[Alkoria]

Сообщение от Olya_sakura*

ой, а я думала растяжка за 15 мин - 1 балл... щас исправлю спасибки

Мы вчера решили, что вся нагрузка 1 бал, чтобы не путаться)

[Кыль-Кыль]

Кто-то про эллиптический тренажер писал...У меня такой же с сегодняшнего дня А сколько за 10 минут занятий на таком считать? Там реальна нагрузка больше, чем просто бег! Вот 10 мин позанималась и пот градом...

[Alkoria]

Сообщение от Lady Злюка

Кто-то про эллиптический тренажер писал...У меня такой же с сегодняшнего дня А сколько за 10 минут занятий на таком считать? Там реальна нагрузка больше, чем просто бег! Вот 10 мин позанималась и пот градом...

Вся нагрузка по 1)))

[Кыль-Кыль]

Сообщение от Alkoria

Вся нагрузка по 1)))

есть, шеф)))

[Alkoria]

Сообщение от Lady Злюка

есть, шеф)))

ну сказанула блин)))

[Кыль-Кыль]

Сообщение от Alkoria

ну сказанула блин)))

[Алёнушк@]

вопрос- а то,что касается питания, не учитывается? разгрузочные дни,например

[Alkoria]

Сообщение от Алёнушк@

вопрос- а то,что касается питания, не учитывается? разгрузочные дни,например

Делать разгрузки или загрузки, считать калории, питаться рационально...Это все методы похудения. Каждый выбирает по себе. Это никак не отражается на балах ежедневных.