Марафон «1 месяц до стройности»

[Olya_sakura*]

Сообщение от Гульнара Н.

я тоже ток кубики видела. можно я вклинюсь,я хчу на "бампер" посмотреть и вот [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] блин нагло конечно получилось

Я постучалась , Гуль

[Небо]

а мне танцы помогают в похудении.произвольные.не знаю,но чувствуется легкость,даже если не делать больше ничего, а минут 30 потанцевать,лично у меня вес уходит.

[Olya_sakura*]

Сообщение от Небо

а мне танцы помогают в похудении.произвольные.не знаю,но чувствуется легкость,даже если не делать больше ничего, а минут 30 потанцевать,лично у меня вес уходит.

На меня также влияют танцы . Мне просто в свою студию ходить уже неловко - стара стала. А дома некогда особо...

[Кыль-Кыль]

Сообщение от Небо

а мне танцы помогают в похудении.произвольные.не знаю,но чувствуется легкость,даже если не делать больше ничего, а минут 30 потанцевать,лично у меня вес уходит.

И у меня также Вообще очень люблю танцевать

[Малышка Мю]

Танцы это классно!

[ulechka]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] это я))

[ЛюдМилаК]

Сообщение от Заводная апельсинка

Поделись-ка, какие именно

Я вот опять начала заниматься с Трейси Андерсон. В ноябре за 10 дней и вес ушел и подтянулась. у меня ВК есть видео с упражнениями для боков.[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Заводная апельсинка]

Сообщение от ЛюдМилаК

Я вот опять начала заниматься с Трейси Андерсон. В ноябре за 10 дней и вес ушел и подтянулась. у меня ВК есть видео с упражнениями для боков.[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Ой спасибо!!! 1,2,3 самое то

[Кыль-Кыль]

Сообщение от ЛюдМилаК

Я вот опять начала заниматься с Трейси Андерсон. В ноябре за 10 дней и вес ушел и подтянулась. у меня ВК есть видео с упражнениями для боков.[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Я тоже спёрла к себе на стену Спасибо

[Заводная апельсинка]

Сообщение от ЛюдМилаК

Я вот опять начала заниматься с Трейси Андерсон. В ноябре за 10 дней и вес ушел и подтянулась. у меня ВК есть видео с упражнениями для боков.[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Кстати, вот третье упражнение очень напоминает упражнение из восточных танцев

[Кыль-Кыль]

Сообщение от Заводная апельсинка

Кстати, вот третье упражнение очень напоминает упражнение из восточных танцев

Я попробовала уже Единственное - первое никак Не получается у меня обе ноги поднять вместе

[Заводная апельсинка]

Сообщение от Lady Злюка

Я попробовала уже Единственное - первое никак Не получается у меня обе ноги поднять вместе

А там не только боковые брюшные должны работать, но боковая поверхность бедра. Значит слабоваты немного. Ты пробуй - усе получится

[Кыль-Кыль]

Сообщение от Заводная апельсинка

А там не только боковые брюшные должны работать, но боковая поверхность бедра. Значит слабоваты немного. Ты пробуй - усе получится

Аха, расслабилась за последние годы Ниче...врагу не сдается наш гордый Варяг

[Гульнара Н.]

я вот подумала,на будущее...что категории лучше делить не по весу а по имт, все таки с весом до 65 кг имт может быть больше чем у тех кто весит 70 кг

[Кыль-Кыль]

Сообщение от Гульнара Н.

я вот подумала,на будущее...что категории лучше делить не по весу а по имт, все таки с весом до 65 кг имт может быть больше чем у тех кто весит 70 кг

а что такое имт?

[*Dolce Vita*]

Всем привет!!!!
А я чет сегодня с едой переборщила, обожралась так сказать, завтра разгрузочный вечер)))

Девули всем спасибо за ссылочки на упр и за рассказы про антицел. массаж

А при критич днях упр. можно делать???

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Lady Злюка

а что такое имт?

индекс массы тела

Индекс массы тела — ИМТ (англ. body mass index (BMI)) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). Важен при определении показаний для необходимости лечения, в том числе применения препаратов для лечения ожирения.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

i=m/(h*h)

где:
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,

и измеряется в кг/м².

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ[1]:Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы
16—18 Недостаточная (дефицит) масса тела
18—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

[Olya_sakura*]

Сообщение от КаролинКА

Всем привет!!!!
А я чет сегодня с едой переборщила, обожралась так сказать, завтра разгрузочный вечер)))

Девули всем спасибо за ссылочки на упр и за рассказы про антицел. массаж

А при критич днях упр. можно делать???

не желательно. Нагрузка на организм и без того высокая в эти дни

[*Dolce Vita*]

Сообщение от Olya_sakura*

не желательно. Нагрузка на организм и без того высокая в эти дни

Спасибо за ответ...
А я млин на скакалке напрыгалась...и обруч....

[Olya_sakura*]

Сообщение от КаролинКА

Спасибо за ответ...
А я млин на скакалке напрыгалась...и обруч....

Ну ты даешь!!! Пожалей себя и не нагружай пока После такого низ может тянуть...