Система"минус 60"-4.

[Оляньк@]

Спасибо, Людасик! Мы все тут молодцы хотя бы потому, что взялись за себя!
У нас сейчас начался второй сезон шоу "Взвешенные и счастливые", так вот я удивляюсь, как можно себя довести до веса 130-220 кг?!

[ЛюдМилаК]

Ужас....я себя довела просто тем,что внимание было на другое направлено..и не думала о внешности.
сегодня так старалась не нарушать,поужинала рыбкой из духовки.Жирновата оказалась сын потом виноградом накормил немного.вот попила воды и прям бегемотом себя чувствую боюсь идти к весам

[Оляньк@]

У меня тоже временами "проколы" с ужином случаются))) Потом снова вхожу в колею!
А я после первой ЗБ пять месяцев пила "Жанин". Меня попёрло. На второй месяц после отмены снова заБ и опять ЗБ. Чистка - ОК. Вес просто с ума сошёл от таких гормональных встрясок! Итог - 30 лишних кг за год! Но это было в 2009. А потом я просто опустила руки. И вот только в мае этого года решила наконец привести себя в порядок.

[Traumlady]

Сообщение от Оляньк@

Обязательно справишься!!! Я, честно говоря, когда начинала, очень сильно сомневалась в том, что будут результаты. Но, как оказалось, зря! В талии ушло 22 сантиметра!!! Те, кто меня давно не видели, задают вопросы от "Ты на таблетках?" до "Ты чем-то переболела?" Никто не может понять, что я вот так без особых усилий добилась таких результатов Решила для сравнения кинуть пару фоток)))

Это я с дочкой прошлым летом

А это мы же неделю назад [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Ничего себе... Офигеть...

[Traumlady]

Девочки, а вы как начинаете? Постепенно это как?
Системно – это значит по схеме без «косяков»?

[Оляньк@]

Спасибо, Лен! Если честно, то я сначала отказалась от хлеба после 12 дня. Потом перенесла ужин с 21-22 на 18 часов. А потом полностью вошла в систему. Иногда у меня бывают "грешки", но я стараюсь не расслабляться!

[Traumlady]

Сообщение от Оляньк@

Спасибо, Лен! Если честно, то я сначала отказалась от хлеба после 12 дня. Потом перенесла ужин с 21-22 на 18 часов. А потом полностью вошла в систему. Иногда у меня бывают "грешки", но я стараюсь не расслабляться!

Я хлеб не ем. Только иногда. Полдела сделано
Вот с ужином тут у мамы засада, у них тут график приема пищи в корне не правильный))).
Вот с чем точно придется побороться. Но я настроена решительно!!!
А сладкое, как я поняла, только до 12?

[ЛюдМилаК]

Traumlady да сладкое и всякие вредности,например картошка с котлетами только до 12-ти
Я тоже постепенно в систему входила.сладкое иногда и в обед могла скушать,но совсем чуток.Сейчас иногда суп с мясом и картошкой могу поесть.Но как правило,если ужин нормальный,системный,то такие не значительные нарушения в обед не сказываются

[Traumlady]

Сообщение от ЛюдМилаК

Traumlady да сладкое и всякие вредности,например картошка с котлетами только до 12-ти
Я тоже постепенно в систему входила.сладкое иногда и в обед могла скушать,но совсем чуток.Сейчас иногда суп с мясом и картошкой могу поесть.Но как правило,если ужин нормальный,системный,то такие не значительные нарушения в обед не сказываются

Все, поняла. Значит главное – держаться вечером. Что самое сложное
И как назло вечером охота сладенького Но я думаю, это надо искоренять привычкой – вместо сладенького что–то другое)

[Оляньк@]

Да-да-да! Я тоже заметила, что если днём чуток нагрешить, но ужин правильный системный, то вес всё равно уходит! Так что у меня бывают такие отступления)))

[Юлик]

Лен.ты худеть собралась
Мне тоже надо,но вот на счет диет и т.п чет засомневалась.Надо что бы и ГВ как-то не затрагивало это.Думала остановиться на физ. упражнениях.
А кстати,я вечером и так стараюсь есть до 18-19 часов,а потом уже не ем.Сладкое тоже не ем.
Девочки,а скажите,где более конкретно узнать про эту систему.Как правильно на ней находиться

[Оляньк@]

Вот форум [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Юлик]

Спасибо

[Оляньк@]

Удачного стройнения!!!

[ЛюдМилаК]

Сообщение от Traumlady

Все, поняла. Значит главное – держаться вечером. Что самое сложное
И как назло вечером охота сладенького Но я думаю, это надо искоренять привычкой – вместо сладенького что–то другое)

Вечерняя "ломка" проходит дней через 3-4. Через 1,5 месяца я вообще перестала ужинать.Ничего не хотелось Это зимой было.Вес встал,потом чуть набрала...вот сейчас опять начинаю системничать

[Оляньк@]

Я, когда сааавсем ничего не хочется вечером, выпиваю стакан кефира с фруктиком (нектарин, персик, яблоко) и усё! От кефира никогда не откажусь!

[Юлик]

А я,кстати,раньше по вечерам часто не ужинала,а просто пила кефир.

[Traumlady]

После 6 вообще ничего кроме кефира? И фруктика?

[Traumlady]

Сообщение от Юлик

Лен.ты худеть собралась
Мне тоже надо,но вот на счет диет и т.п чет засомневалась.Надо что бы и ГВ как-то не затрагивало это.Думала остановиться на физ. упражнениях.
А кстати,я вечером и так стараюсь есть до 18-19 часов,а потом уже не ем.Сладкое тоже не ем.
Девочки,а скажите,где более конкретно узнать про эту систему.Как правильно на ней находиться

Да, Юль, хочу начать. А чего ждать?
Это ж не диета)

[ЛюдМилаК]

Сообщение от Traumlady

После 6 вообще ничего кроме кефира? И фруктика?

после 6-ти даже и без кефира. На ужин фрукты можно,но и то не все. Цитрусовые,киви-это можно