Худеем вместе 32!

[Татьяночка87]

Сообщение от Наталюша

а у тебя 55 конечная цель?

да если я похудею до 55 я буду прыгать до потолка Но мне кажется я не смогу, 55 кг я весила лет 5 назад
А ты худеешь? до скольки хочешь?

[Заводная апельсинка]

Сообщение от Татьяночка87

да если я похудею до 55 я буду прыгать до потолка Но мне кажется я не смогу, 55 кг я весила лет 5 назад

Судя по линеечке не плохо идешь ттт

[Татьяночка87]

Сообщение от Заводная апельсинка

Судя по линеечке не плохо идешь ттт

спасибо, но я застряла на цифре 59, уже месяц вокруг до около, вот в марте сяду на 6 лепестков, если похудею, то буду всеми силами удерживать вес

[Наталюша1]

Сообщение от Татьяночка87

да если я похудею до 55 я буду прыгать до потолка Но мне кажется я не смогу, 55 кг я весила лет 5 назад
А ты худеешь? до скольки хочешь?

я 170
вешу 60 где то.хочу 54

[Малышка Мю]

Сообщение от Наталюша

я 170
вешу 60 где то.хочу 54

И еще потом надо будет купить пару кирпичей ну что бы ветром не сдувало

[Наталюша1]

Сообщение от Аспиринка

И еще потом надо будет купить пару кирпичей ну что бы ветром не сдувало

да нее)))я всю жизнь 54 мне комфортно в этом весе)а сейчас нет.живот вот убрать и будет счастье.

[Малышка Мю]

Сообщение от Наталюша

да нее)))я всю жизнь 54 мне комфортно в этом весе)а сейчас нет.живот вот убрать и будет счастье.

Аааа

[Татьяночка87]

Сообщение от Наталюша

да нее)))я всю жизнь 54 мне комфортно в этом весе)а сейчас нет.живот вот убрать и будет счастье.

я до Б весила 64 это после свадьбы расслабилась, а выходила замуж 57, а мой вес 55 - мне тоже комфортно
да у меня ушки есть, а живот подтянулся, и пресс уже видать

[Небо]

Сообщение от Заноза в сердце

Так в диете 6 лепестков сметану нельзя) Я обычно тоже творог 0% беру и йогуртом поливаю, но йогурт мне сегодня тоже нельзя)

.

сметану -то может и нельзя,но просто творог я проглотить не могу

да ладно,все равно всегда так или иначе есть нарушения в диетах.я всегда нарушала и тем не менее худела.
а основное правило-ХУДЕТЬ НАДО С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

[*Умка*]

Сообщение от Небо

сметану -то может и нельзя,но просто творог я проглотить не могу

да ладно,все равно всегда так или иначе есть нарушения в диетах.я всегда нарушала и тем не менее худела.
а основное правило-ХУДЕТЬ НАДО С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

плюс стопятьсот ))))))
а творожок мягкий, как детский тож не проглатывается?? я сухой творог не люблю, а вот такие мягкие кушаю с удовольствием.. они сметану напоминают по консистенции.. сегодня вот салат таким творогом заправила.. а по жирности они разные, есть и обезжиренные... в общем я только такой творог и покупаю ) и запеканки тож из него делаю ))

[Nastyushka]

девочки, а расскажите вкрадце про Трейси. пока нет возможности посмотреть

[Заноза в сердце]

Сообщение от Наталюша

у меня два вопроса.
в течение дня можно есть сколько угодно раз?ну то есть рыбный день ..три раза за день или можно больше?
и второе кто сидел?вес возвращается?всю жизнь то так не будешь голодать

По первому вопросу Надя тебе ответила)
По второму - если вернешься к обычному питанию вес вернется. Но всю жизнь на этой голодовке тоже сидеть нельзя. Диетой ты делаешь встряску организму, выводишь лишнее. А дальше просто надо придерживаться правильного питания, не объедаться, поменьше жирного, жаренного и сладкого. Тогда вес не вернется!

Сообщение от Небо

сметану -то может и нельзя,но просто творог я проглотить не могу

да ладно,все равно всегда так или иначе есть нарушения в диетах.я всегда нарушала и тем не менее худела.
а основное правило-ХУДЕТЬ НАДО С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

Ну мне проще, сегодня я поняла, что и пустой творог с чайком или кофейком у меня на ура идет)
Ну а то что худеть надо с удовольствием - согласна на все сто! Не будет удовольствия - будут срывы, а это еще хуже)

Сообщение от Nastyushka

девочки, а расскажите вкрадце про Трейси. пока нет возможности посмотреть

Вкратце, Трейси - личный тренер некоторых голливудских звезд. Разработала программу на 90 дней, в которой подобраны силовые нагрузки и кардио для снижения веса и преобразования фигуры. Есть у нее и своя диета, но до нее я честно еще не дошла, даже не смотрела. В чем для меня прелесть занятий - они идут по десяткам. Сделал первый комплекс метаморфоз десять дней потом переходишь ко второму. Каждый последующий комплекс сложнее предыдущего. Заниматься 6 раз в неделю, один выходной. Пропускать нельзя, только по болезни и не больше 8 дней. Иначе начинаем все сначала. Короче - дисциплинирует)

[Nastyushka]

спасибо,Ленусь!) надо скачать) не оч сложно? и тупенькие сумеют повторять?

[Заноза в сердце]

Сообщение от Nastyushka

спасибо,Ленусь!) надо скачать) не оч сложно? и тупенькие сумеют повторять?

Повторять не сложно) Вот некоторые упры сделать сложновато, но и то только с первого раза, и если тело не подготовлено. а так ничего, хорошие треньки)

[Малышка Мю]

Сообщение от Заноза в сердце

Повторять не сложно) Вот некоторые упры сделать сложновато, но и то только с первого раза, и если тело не подготовлено. а так ничего, хорошие треньки)

А сколько там длится занятие?? И нужны там спец штуки какие-то?

[*Умка*]

там минут по 28 занятие.. спец штуки гантели, но я утяжелители использовала...
а я бросила с ней заниматься (( первый 10 нравился, а второй я чет не успеваю малентко, и движенья не получаются именя ет прям бесит....

[Nastyushka]

всё,Лен,посмотрела. это сложно для меня((((

[Оксанчик]

Кто-нибудь пробовал пить имбирь+чеснок?

[Заноза в сердце]

Сообщение от Аспиринка

А сколько там длится занятие?? И нужны там спец штуки какие-то?

Нужны гантельки, можно бутылками с водой заменить. Силовые пол-часа, у меня сейчас пятая десятка - 34 мин. Кардио тоже пол-часа, но я Трейсино кардио не тяну - делаю других тренеров. Если хочешь, чтобы жирок быстрее уходил - кардио можно увеличить по времени)

Сообщение от *Умка*

там минут по 28 занятие.. спец штуки гантели, но я утяжелители использовала...
а я бросила с ней заниматься (( первый 10 нравился, а второй я чет не успеваю малентко, и движенья не получаются именя ет прям бесит....

Лян, так не обязательно за ней успевать. Она сама рекомендует заострять внимание на правильности упражнения, а не на скорости, можно для начала по меньше раз делать, и с небольшими паузами. А с каждой тренировкой все легче и легче она дается. А вообще вторая десятка очень трудная, следующие легче. Я делаю программу для типа фигуры - груша, там упражнений с планками меньше, и они легче даются.

Сообщение от Nastyushka

всё,Лен,посмотрела. это сложно для меня((((

а ты попробуй, может только с виду сложно, а как начнешь делать - пойдет, как по маслу)

[Заноза в сердце]

Сообщение от Оксанчик

Кто-нибудь пробовал пить имбирь+чеснок?

Я чай с имбирем пью, а вот чеснок, не знаю