Худеем вместе 35!

[Юлик]

Натш...до 78 тебе не много..и + к этому до конца года ещё полно времени,так что не расслабляйся и все будет...Это будет уже отличный результат.
Что ещё хочу сказать-гормоны гормонами,НО неправильное питание+большие порции и малоподвижный образ жизни и всем обеспечен большой вес
Так что это самое первое,что нужно изменить...
Я вот помню раньше ела копч. колбасу,макароны,блины жареные с начинкой,курицу жареную...как-только это всю ерунду убрала,так сразу сдвиг начался...

[ulechka]

Приветик! я тоже с привесом не отстаю от коллектива
два дня пивко пила))) короче плюс 1,1кг да фиг с ними)))))))))) скинуться!

[Тотошка]

Юлик, не-не-не=не, я уж как-нибудь придержусь, больше не хочу видетьцифру 100, завтра взвешусь и буду отчитываться)))

[Юлик]

я тоже с привесом не отстаю от коллектива

молодец,что не отстаешь

не-не-не=не, я уж как-нибудь придержусь, больше не хочу видетьцифру 100, завтра взвешусь и буду отчитываться)))

будем ждать

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Юлик

Натш...до 78 тебе не много..и + к этому до конца года ещё полно времени,так что не расслабляйся и все будет...Это будет уже отличный результат.
Что ещё хочу сказать-гормоны гормонами,НО неправильное питание+большие порции и малоподвижный образ жизни и всем обеспечен большой вес
Так что это самое первое,что нужно изменить...
Я вот помню раньше ела копч. колбасу,макароны,блины жареные с начинкой,курицу жареную...как-только это всю ерунду убрала,так сразу сдвиг начался...

Юль, а я и сейчас все это ем и худею разве что от копченой колбасы и майонеза отказалась

[*Умка*]

хе, у меня тож плюсик... и муж, любимый мой человечек, принес мне кило шоколада горького 72%...)))) и эт плюс к моим двум шоколадкам что в холодильнике были... ну как мне себя в руки взять ))))

[Юлик]

Юль, а я и сейчас все это ем и худею разве что от копченой колбасы и майонеза отказалась

Кать,я прошлый раз когда худела,взяла за основу принципы пп+спорт.А у тебя подсчет калорий идет.
Да и к тому-же...такое питание,где много жареного,мучного и т.п.плохо для организма,желудка.Поэтому я не думаю,что я что-то потеряла..Тем более сейчас я уже не представляю,как вообще можно такое есть.Многие вкусовые привычки изменились.
Ну и к тому же я забыла что такое изжога,а раньше постоянно маялась.Ну только в Б. я о ней вспомнила.Так что это тоже большой +

и муж, любимый мой человечек, принес мне кило шоколада горького 72%...)))) и эт плюс к моим двум шоколадкам что в холодильнике были... ну как мне себя в руки взять ))))

Да...это тяжело...

[ulechka]

Сообщение от *Умка*

хе, у меня тож плюсик... и муж, любимый мой человечек, принес мне кило шоколада горького 72%...)))) и эт плюс к моим двум шоколадкам что в холодильнике были... ну как мне себя в руки взять ))))

киииило? очуметь, я бы наверное сожрала сразу полкило

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от *Умка*

хе, у меня тож плюсик... и муж, любимый мой человечек, принес мне кило шоколада горького 72%...)))) и эт плюс к моим двум шоколадкам что в холодильнике были... ну как мне себя в руки взять ))))

любящий мужчина

Сообщение от Юлик

Кать,я прошлый раз когда худела,взяла за основу принципы пп+спорт.А у тебя подсчет калорий идет.
Да и к тому-же...такое питание,где много жареного,мучного и т.п.плохо для организма,желудка.Поэтому я не думаю,что я что-то потеряла..Тем более сейчас я уже не представляю,как вообще можно такое есть.Многие вкусовые привычки изменились.
Ну и к тому же я забыла что такое изжога,а раньше постоянно маялась.Ну только в Б. я о ней вспомнила.Так что это тоже большой +

Да...это тяжело...

кому что подходит
мои привычки никак не меняются, я лишениями только в депрессию себя вгоню и в срыв
но мучное я и так никогда не ела. вот майонез со всем подряд была моя проблема, масла много добавляла всегда, колбасу много ела. это всё сейчас не ем. питаюсь довольно правильно, но очень вкусно.
я имела ввиду, что ем и макароны и картошку и котлетки (правда паровые, чтоб лишних калорий в жареных не есть) и Оливье и т.п. и блинчики с начинкой и сырники

[Пушистый Катёнок]

девочки, вот наткнулась, делюсь с вами

По поводу остановки веса или его незначительного увеличения.



Остановки в снижении веса (или его незначительное увеличение) – это не только нормальные , но и необходимые явления , во время которых организм мобилизует все свои силы для нового рывка.
Только организм сам определяет безопасную для него скорость снижения .

Во время остановки веса происходит перестройка внутренних органов и тканей из-за потери жира , идет подтягивание и восстановление кожи.
Кроме того уходят об"емы.

В такие моменты, возникает риск снижения мотивации к похудению! Нужно предпринимать все меры, чтобы не допускать этого. А для это этого нужно настроится на правильную волну – понимать, что, остановка в снижении массы тела – не повод для расстройства, это повод для радости, т.к. снижение веса идет правильно и гарантирует долгосрочное сохранение достигнутых результатов ! А нам как раз это и нужно!

А вот инструкция к действию:

Что делать, когда вес остановился?
Поблагодарить наше мудрое тело за эту передышку
Помнить о том, что это нужный и естественный процесс
Не паниковать и не отчаиваться
Продолжать следовать программе снижения массы тела
Стараться замечать в себе новые признаки стройности, не концентрировать внимание только на сброшенных килограммах

*** И еще одна важная вещь ! Нужно всеми способами поддерживать хорошее настроение. Чем лучше настроение, тем более высока скорость метаболических процессов, тем быстрее уходят ненавистные кг-шки оказывается!

[Юлик]

Кать,спасибо за ин-цию

мои привычки никак не меняются, я лишениями только в депрессию себя вгоню и в срыв
но мучное я и так никогда не ела. вот майонез со всем подряд была моя проблема, масла много добавляла всегда, колбасу много ела. это всё сейчас не ем. питаюсь довольно правильно, но очень вкусно.
я имела ввиду, что ем и макароны и картошку и котлетки (правда паровые, чтоб лишних калорий в жареных не есть) и Оливье и т.п. и блинчики с начинкой и сырники

Кать...мне кажется,ты меня маленько не так понимаешь
Ты не думай,что я все исключила и ничего не ем теперь(и раньше не ела)
Причем после похудения я ела практически все подряд...но в умеренных кол-вах...НО немного конечно изменились привычки в сторону ПП...
Например
-стараюсь не есть мучного(но я вот тоже,как и ты всегда была к нему ранодушна)
-макароны если ем,то не много(да я и не люблю их особо)
-копч. колбасу не покупаю(но если угостят,или иногда куплю,то вполне могу есть)
-картошку ем и очень люблю.НО вместо жаренной в тонне подсолн. масла стараюсь больше делать отварную.Хотя и жаренную делаю,т.к. муж такую больше любит.
-котлеты(готовлю не в одном подсолн. масле,как раньше,,а как бы тоже больше паровые получаются)
-курица(если раньше всегда жарила в на сковороде в масле,то теперь делаю в духовке в фольге.И вкусно и полезнее)
-Блины(полуфабрикаты жареные в масле теперь не ем,но от обычных домашних не отказалась бы...)
Вот эти привычки я изменила и чувствую себя довольно комфортно.
Сейчас,правда,мучного не ем совсем и сладкое под запретом.Но я не фанат сладостей,поэтому мне легко вполне и комфортно
Вот эти привычки я имела ввиду,которые изменились

[Пушистый Катёнок]

Ясно, Юль. И я все так же ем картошку стараюсь есть отварную, масла поменьше, курицу в собственном соку и т.п. Раньше все ела жирное, жареное, майонезом все поливала. Но основные привычки не поменяла

[Юлик]

Ну основные и у меня наверно остались...

[ulechka]

Сообщение от Пушистый Катёнок

девочки, вот наткнулась, делюсь с вами

По поводу остановки веса или его незначительного увеличения.



Остановки в снижении веса (или его незначительное увеличение) – это не только нормальные , но и необходимые явления , во время которых организм мобилизует все свои силы для нового рывка.
Только организм сам определяет безопасную для него скорость снижения .

Во время остановки веса происходит перестройка внутренних органов и тканей из-за потери жира , идет подтягивание и восстановление кожи.
Кроме того уходят об"емы.

В такие моменты, возникает риск снижения мотивации к похудению! Нужно предпринимать все меры, чтобы не допускать этого. А для это этого нужно настроится на правильную волну – понимать, что, остановка в снижении массы тела – не повод для расстройства, это повод для радости, т.к. снижение веса идет правильно и гарантирует долгосрочное сохранение достигнутых результатов ! А нам как раз это и нужно!

А вот инструкция к действию:

Что делать, когда вес остановился?
Поблагодарить наше мудрое тело за эту передышку
Помнить о том, что это нужный и естественный процесс
Не паниковать и не отчаиваться
Продолжать следовать программе снижения массы тела
Стараться замечать в себе новые признаки стройности, не концентрировать внимание только на сброшенных килограммах

*** И еще одна важная вещь ! Нужно всеми способами поддерживать хорошее настроение. Чем лучше настроение, тем более высока скорость метаболических процессов, тем быстрее уходят ненавистные кг-шки оказывается!

ух ты и то верно))) а я уж давно смирилась)))))) я блин теряю кг быстрей, чем вещи покупаю снова висят штаны

[Юлик]

Юль,а ты бери поменьше...чтобы похудела и оп...как раз

[ulechka]

Сообщение от Юлик

Юль,а ты бери поменьше...чтобы похудела и оп...как раз

[Firewolf]

Девочки, я радая. Сегодня вернулась на систему и результат не заставил себя ждать. К вечеру ушло лишнее. Так что не надо было мне себя насиловать, а надо было спокойно сидеть и дальше на системе. А вот что порадовало - это объемы. Я думала, что они не изменились с этой свистопляской. А они очень даже Пойду довольная писать отчет

[Наталюша1]

Девочки завтра первое число.Желающие изменить данные в табличке пишите завтра мне в личку до 22-00!

[Татьяночка87]

Сообщение от ulechka

ух ты и то верно))) а я уж давно смирилась)))))) я блин теряю кг быстрей, чем вещи покупаю снова висят штаны

Везет же

Всем приветик! Девочки кто сидел на лепестках, у вас все скинутое вернулось? я завтра планирую начать, перед выходом на работу похудеть если дальше просто ПП тоже все вернется?

[Adele]

Девчонки привет! Немного отвлеклась, а вы уже столько нахудели! Я продолжаю худеть на лепестках( уже на третий круг пошла). Результаты скромные, но я нарушаю бывает.