Худеем вместе 35!

[larchik]

Сообщение от Тотошка

я сегодня вспотела пока отжималась с колен, хочу как вы, легко отжиматься с носков.

Я если честно,то сначала вообще с бутылками 0.5 еле выдерживала занятие,под конец и руки и икры прям деревянные были,через 5 дней уже на литровые перешла.

[Тотошка]

Сообщение от larchik

Я если честно,то сначала вообще с бутылками 0.5 еле выдерживала занятие,под конец и руки и икры прям деревянные были,через 5 дней уже на литровые перешла.

ну у меня 0,5л не было - пэтому сразу с 1,5 - тока сейчас начинаю понимать, что ручки-то бо-бо.

да и трапеция побаливает(((

[Иринушка]

Девульки, спасибо за поздравления

Сообщение от Тотошка

ну у меня 0,5л не было - пэтому сразу с 1,5 - тока сейчас начинаю понимать, что ручки-то бо-бо.

да и трапеция побаливает(((

чё за упражнения все делают???
ссыль чёли подкиньте

[Наталюша1]

для меня отжимания самое тяжелое.я совершенно не умею их делать

[Наталюша1]

Сообщение от Иринушка

Девульки, спасибо за поздравления



чё за упражнения все делают???
ссыль чёли подкиньте

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Тотошка]

Сообщение от Иринушка

Девульки, спасибо за поздравления



чё за упражнения все делают???
ссыль чёли подкиньте

ир, джилиан майклс - стройная фигура за 30 дней.

присоединяся! у нас с тобой одна весовая категория, да и болячки одинаковые

[larchik]

Сообщение от Наталюша

для меня отжимания самое тяжелое.я совершенно не умею их делать

С колен делай,если с колен очень тяжело,то от стола отжимайся.

[Наталюша1]

Сообщение от larchik

С колен делай,если с колен очень тяжело,то от стола отжимайся.

вот с колен и делала сегодня..ппц какой то .я просто тупо не умею
потому что у меня попа все время проваливается.не знаю как объяснить короче

[Тотошка]

Сообщение от Наталюша

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

мне регистрироваться надо? так не посмотрю?

[Наталюша1]

Сообщение от Тотошка

мне регистрироваться надо? так не посмотрю?

ну наверно если нет в вк тебя то не посмотришь
а тебе зачем?это уровень 1.

[Тотошка]

Сообщение от Наталюша

ну наверно если нет в вк тебя то не посмотришь
а тебе зачем?это уровень 1.

а у тебя там куча всяких прикольных видео. ходьба, бодифлекс ит.д.

эх, придется зарегится

[Тотошка]

а,у меня еще почему-то попа болит?

[Наталюша1]

Сообщение от Тотошка

а у тебя там куча всяких прикольных видео. ходьба, бодифлекс ит.д.

эх, придется зарегится

а ты видишь?
да я бодифлекс пробовала.надо бы вернуть его обратно)

[Заноза в сердце]

Конечно, если для рельефа не меньше 2 кг надо, но мне до рельефа еще далеко, сначала весь жирок согнать надо)

Девчонки, что-то и меня вы Джилиан заразили0 Видно придется ее 30-дневную программу и мне начинать))))

Такс, мои фотки на 159 ст, в первом посте) Надеюсь за следующий марафон все таки добью еще десяток кгешечек)

[Almari]

мне недавно тоже пиво не хотели продавать (мужу покупала),с дочкой стояла,а продавщица так до конца и не поверила про мои 27)))))

мне бодифлекс совсем не помог,скорее всего это я неправильно дышала,но второй раз начинать не хочу

Лена,разница очень заметна,молодец)))

[Тотошка]

Сообщение от Заноза в сердце

Конечно, если для рельефа не меньше 2 кг надо, но мне до рельефа еще далеко, сначала весь жирок согнать надо)

Девчонки, что-то и меня вы Джилиан заразили0 Видно придется ее 30-дневную программу и мне начинать))))

Такс, мои фотки на 159 ст, в первом посте) Надеюсь за следующий марафон все таки добью еще десяток кгешечек)

ёёёё,канешна видно и по бедрам и по рукам и по груди!
и по пузику!

давай,с завтра - на денек отстанешь от нас

[*Умка*]

Наталюш на будни тож добро дали )) ноединственое могут быть промахи если Герка решит часов в 5-6 погулеванить...
у тя фитбол есть?? отжимайся с него, там попа не провалится )) я вот с него отжимаюсь, когда руки на ширине плеч то легко 12-15раз, а вот руки вместе (локти круг образуют) пока учусь, 4-5раз только получается..
По поводу гантелек легкие по 1-1,5 кг сушат мышцы, ими много раз надо делать упражнения... а тяжелые -- наращивают мышцы.. кому рельеф нужен сначала нужно нарастмть мыщечную массу, аптом подсушить ее ))))

[Заноза в сердце]

Сообщение от Almari

мне недавно тоже пиво не хотели продавать (мужу покупала),с дочкой стояла,а продавщица так до конца и не поверила про мои 27)))))

мне бодифлекс совсем не помог,скорее всего это я неправильно дышала,но второй раз начинать не хочу

Лена,разница очень заметна,молодец)))

Ну вы, девочки, даете!!! Меня тут каждый второй бабушкой обозвать пытается)))) а вам пиво не продают)))

Спасибо!
Вот, кстати, нашла еще фотки прошлогодние, в белье, вот с теми разница точно очевидная, но их показывать нельзя, там вообще кошмар и ужас)))

[Наталюша1]

Сообщение от *Умка*

Наталюш на будни тож добро дали )) ноединственое могут быть промахи если Герка решит часов в 5-6 погулеванить...
у тя фитбол есть?? отжимайся с него, там попа не провалится )) я вот с него отжимаюсь, когда руки на ширине плеч то легко 12-15раз, а вот руки вместе (локти круг образуют) пока учусь, 4-5раз только получается..
По поводу гантелек легкие по 1-1,5 кг сушат мышцы, ими много раз надо делать упражнения... а тяжелые -- наращивают мышцы.. кому рельеф нужен сначала нужно нарастмть мыщечную массу, аптом подсушить ее ))))

не фитбола нет.
мне его даже хранить негде)))))))))))
о круто)
может я наконец начну бегать раз ты решишься)

[Nastyushka]

Лен, вот про живот не скажу - я с телефона, а уши прям ушли!!!

да-да, я не хочу рельеф) и муж, видимо, тоже, раз так решительно настоял на килограммовых))))