Худеем вместе 35!

[Тотошка]

Сообщение от larchik

Так на системе трехразовое питание

Лар, если я не ошибаюсь, то Настюха говорила перекусах, а между ними тоже должно быть3час

[Nastyushka]

Сообщение от larchik

Ляна вот напиши чем ты сегодня обедала и ужинала,только в граммах примерно конечно или в ложках(половниках)

завтрак(8:30): 2 треугольника с сыром из сендвичницы
кофе с молоком и сахаром
бутерброд с нутеллой
2 глотка колы
обед(12:30):три тефтели по 5 см (на 2 грудки стакан пропаренного риса, сверху лук-морковка-кетчуп пассированные, в мульте)
кофе без молока
ужин(17:00): пачка(200г) 2% творога+50 г сыра, запечённые в аэрофритюрнице
чай зелёный с имбирем и лимоном

[Nastyushka]

Сообщение от Тотошка

Лар, если я не ошибаюсь, то Настюха говорила перекусах, а между ними тоже должно быть3час

нельзя перекусы! если только совсем умираешь, но это говорит о том, что надо пересматривать порции или/и насыщаемость

[Firewolf]

Всем привет! Спасибо за отзывы. Да, готовилась к худшему. А оказалось, что заниматься можно сколько угодно. Ем правда как попало, но надеюсь, что спорт компенсирует и я хотя бы не наберу.
Кто голодает на системе, скажу по себе. Я голодала только первые дни. И то не от недостатка еды, а от непривычного исполнения. Оказалось, что сложно вечером бещ сладкого или сметаны. Потом привыкла и голод прошел.

[larchik]

Спасибо девочки!!!Завтра буду подробней темку изучать.У меня ощущение,что ПМС приперся,вот и жор напал.Потому что порции у меня были приличные

[Zemkin]

фух, я дома! Ну хоть завтра-то надеюсь пораньше притопать и все-таки сделать что-нибудь) Хотя может и сейчас хоть потянусь

[*Умка*]

Сообщение от larchik

Ляна вот напиши чем ты сегодня обедала и ужинала,только в граммах примерно конечно или в ложках(половниках)

ооо.... я много ем... )))
з. кофе с молоком 400мл чашка, кусок торта 8*8*10см
о. одна картошка отварная, 4 ст ложек фасоли тушен с балгарским перцем и морковкой, салат (половинка средней редьки, половинка луковки, чайная ложка масла подсолн)
чай симбирем лимоном, чесноком зеленый (где то через час после обеда, холодный пью,жду когда остынет)
у. салат - два огурчика небоьших, 5редисок, пучки укропа, петрушки, 2зубчика чеснока, 100гр творога с полчайной ложкой соеаого соуса (типа майонез)
все.... ))))

[larchik]

Сообщение от Nastyushka

завтрак(8:30): 2 треугольника с сыром из сендвичницы
кофе с молоком и сахаром
бутерброд с нутеллой
2 глотка колы
обед(12:30):три тефтели по 5 см (на 2 грудки стакан пропаренного риса, сверху лук-морковка-кетчуп пассированные, в мульте)
кофе без молока
ужин(17:00): пачка(200г) 2% творога+50 г сыра, запечённые в аэрофритюрнице
чай зелёный с имбирем и лимоном

Настя,судя по твоему меню,я съела не меньше

[larchik]

Сообщение от *Умка*

ооо.... я много ем... )))
з. кофе с молоком 400мл чашка, кусок торта 8*8*10см
о. одна картошка отварная, 4 ст ложек фасоли тушен с балгарским перцем и морковкой, салат (половинка средней редьки, половинка луковки, чайная ложка масла подсолн)
чай симбирем лимоном, чесноком зеленый (где то через час после обеда, холодный пью,жду когда остынет)
у. салат - два огурчика небоьших, 5редисок, пучки укропа, петрушки, 2зубчика чеснока, 100гр творога с полчайной ложкой соеаого соуса (типа майонез)
все.... ))))

Где же тут многггоооо???Девочки какая у вас диета голоднаяЯ на своей больше ела,ну пока кажется именно так

[*Умка*]

Сообщение от larchik

Где же тут многггоооо???Девочки какая у вас диета голоднаяЯ на своей больше ела,ну пока кажется именно так

Ларис, все зависит от завтрака (у меня лично).. просто сейчас тортик ем, он жирный, масла много, но объем не оч большой, а обед-удин, надо уравниватт с завтраком...
если позавтракаю к примеру 7пельмешек, 100гр запеканки творожной, и еще печенько или шоколадку 10гр, то и обед и ужин будет плотнее и больше....
а вообще кушатт надо чтоб наестся..

[Nastyushka]

так и ешь, сколько хочешь и влазит))))

[*Умка*]

Сообщение от Nastyushka

так и ешь, сколько хочешь и влазит))))

вот-вот.
можно ж и первое и второе и третье (если влезет хехе)

[larchik]

Сообщение от Zemkin

фух, я дома! Ну хоть завтра-то надеюсь пораньше притопать и все-таки сделать что-нибудь) Хотя может и сейчас хоть потянусь

Спать ложись,куда тебе заниматьсяНо у тебя и сила воли...Я бы рухнула в кровать.

[larchik]

Сообщение от Nastyushka

так и ешь, сколько хочешь и влазит))))

Сообщение от *Умка*

вот-вот.
можно ж и первое и второе и третье (если влезет хехе)

Так не влезает большеДевочки это наверно все таки ПМС,просто раньше времениИли у меня просто жор без причины...

[Nastyushka]

всем доброй ночи и завтра красивых циферок на весах или/и ленте)))))

[Zemkin]

Сообщение от larchik

Спать ложись,куда тебе заниматьсяНо у тебя и сила воли...Я бы рухнула в кровать.

а помыться?)))
Ну меня вдохновляет наконец доделанный и привезенный домой календарь и то, что на следующей неделе всего 2 рабочих дня)))

[*Умка*]

Сообщение от larchik

Так не влезает большеДевочки это наверно все таки ПМС,просто раньше времениИли у меня просто жор без причины...

я думаю просто с непривычки пока )))
Настен, сладких

[Тотошка]

Сообщение от Zemkin

фух, я дома! Ну хоть завтра-то надеюсь пораньше притопать и все-таки сделать что-нибудь) Хотя может и сейчас хоть потянусь

Сообщение от Zemkin

а помыться?)))
Ну меня вдохновляет наконец доделанный и привезенный домой календарь и то, что на следующей неделе всего 2 рабочих дня)))

Сашка. отдыхай!
Оттарабанишь на праздниках!

[larchik]

Девочки я спать!Всем до завтра

[Zemkin]

Сообщение от Тотошка

Сашка. отдыхай!
Оттарабанишь на праздниках!

я постараюсь))))) Илюха еще не дома, а ключей у него нет, так что все равно ждать.

Сообщение от larchik

Девочки я спать!Всем до завтра

спокойной ночи, сладких снов)))