Худеем вместе 35!

[Тотошка]

Сообщение от Nastyushka

а я прям сегодня как профессионал работала) но мне,если честно,не понравился этот бешенный темп,как сменяются упры(

мне понравилось. главное постепенно разминаешься. сердце конечно вырывалось, но хотя бы не задыхалась.
я все упры делала с гантелькой

Сообщение от Наталюша

я вот думаю попробовать 6 недель с Майклс.хочу пресс

натах, ты ее сначала посмотри. там есть коварное упражнение - на одной руке на боку, с вытянутой другой рукой надо одну ногу поднимать(((

[Malina17]

Сообщение от Тотошка

Nastyushka, Я чуть не умерла от этого ПЖ.

Когда смотрела, думала легко будет. Самое тяжелое для меня это стоять на одной руке, вторую вверх и поджимать колени.
НЕ СМОГЛА даже устоять, падала. буду тренироваться. Зато прыгать на руках уже смогла.

Вывод - нужна физическая подготовка.

Еще, интересно - а Джилиан была толстой? и каким было ее детсво?
ощущение такое, что ей через многое пришлось пройти.
частенько говорит про бойцовские качества?

И я не смогла нормально это упражнение делать сегодня. У нее еще такой бешенный темп, только успевай вскакивать и снова падать на пол .И у меня почему-то ноги болят после ПЖ ,а я думала мышцы живота почувствую

[Тотошка]

Сообщение от Malina17

И я не смогла нормально это упражнение делать сегодня. У нее еще такой бешенный темп, только успевай вскакивать и снова падать на пол .И у меня почему-то ноги болят после ПЖ ,а я думала мышцы живота почувствую

а у меня попа болит и мышцы спины.
надо продлжать тренировки ивсебудет ок!

[Пушистый Катёнок]

мне понравился плоский живот, на 3 раз уже прям не рч сложно было, единственное по темпу согласна с Настей, очень уж шустро они меняют упры, что я за ними не всегда успеваю.

у меня болят бока, внутренняя часть бедра и верхний пресс.
вот думаю чего бы такого добавить на нижний пресс ещё и на руки.
и в конце ещё буду попу качать как Саша писала мне.
а то мне мало

[Тотошка]

Сообщение от Пушистый Катёнок

мне понравился плоский живот, на 3 раз уже прям не рч сложно было, единственное по темпу согласна с Настей, очень уж шустро они меняют упры, что я за ними не всегда успеваю.

а у меня с джилиан - попа оч хорошо качается.

если я правильно поняла делаешь 3 недели один уровень, 3 недели другой? как в 30-ти дневке?

[Nastyushka]

а у меня чё-т за "деревню" живот "распух",а попа ещё сдулась((( жааааалко((((

[Almari]

у меня у Джилиан тоже это упражнение на одной руке не получается,тяжело,другое делала вместо него)
но я пока ее забросила

[Наталюша1]

а кто еще что делал для пресса чисто?кроме 8-ми минутки
посмотрела Джилиан.не смогу сделать..места не хватит мне для упражнений

[Тотошка]

девы!
подскажите-

а можно два раза вдень заниматься?

[Firewolf]

Тотошка, можно конечно, если всостоянии Я даже в аннотации к Джиллиан прочитала, что можно две тренировки - утром и вечером, если упражнения даются легко. У меня самой получается 2 подхода в день. Один подход - обруч и сколько получится нормальных упражнений, остальные с Сашкой - это днем. А ночью, когда всех разложу по кроватям - уже пресс, отжимания и т.д. потом валюсь мешком и сплю.

[Firewolf]

Сашка сегодня невыносимая просто. Извела меня всю. Вечером муж коньяк припер, вот сижу "успокаиваюсь". Надеюсь, коньяк не прилипнет к бокам Взвешиваться буду в понедельник как обычно.

[Тотошка]

Сообщение от Firewolf

Сашка сегодня невыносимая просто. Извела меня всю. Вечером муж коньяк припер, вот сижу "успокаиваюсь". Надеюсь, коньяк не прилипнет к бокам Взвешиваться буду в понедельник как обычно.

проверено - если не заедать или заедать мясом - не прилипнет)))

просто у меня после этого комплекса ПЖ, столько сил появилось. все перестирала, убралась, обед-ужин-завтрак приготовила

[Firewolf]

Ого, это обнадеживает. Мне бы прилив энергии не помешал. Пойду покурю матчасть, что за комплекс такой.

Не, не заедаю ничем. Но проверить "по горячим следам не смогу". Оценю только в комплексе. Если маленький отвес в понедельник будет - значит не стоило этого делать, если ожидаемый - то нормально все.

[Ирулик]

Девочки ПРИВЕТ!!!
Всех перечитала (за 2 раза)
У кого отвесики с отвесами
У меня -200 что то медленно

[Юлик]

Ир,с отвесиком
Ну время ещё позволяет.Может за 4 недели и норм. уйдет...
тем более на всех диеты по разному действуют.А ты ещё что-то делаешь...ну там упражнения и т.п. может побыстрее пойдет процесс

[Ирулик]

Сообщение от Юлик

Ир,с отвесиком
Ну время ещё позволяет.Может за 4 недели и норм. уйдет...
тем более на всех диеты по разному действуют.А ты ещё что-то делаешь...ну там упражнения и т.п. может побыстрее пойдет процесс

Спасибо
Я делаю на пресс и приседания
На работе набегаюсь-дома вечером только кушать приготовлю и всё-сил нет надо конечно добавить спорта-но регулярно у меня не получится-я пробовала

[Юлик]

Ир,понятно...у меня тоже сейчас не получается ничего...Тёмик не дает...А с работой бы моей вообще ничего не выходило.Правда у нас работа такая была,что так умотаешься за целый день,что даже в сравнение не идет с физ. нагрузкой

[Ирулик]

Сообщение от Юлик

Ир,понятно...у меня тоже сейчас не получается ничего...Тёмик не дает...А с работой бы моей вообще ничего не выходило.Правда у нас работа такая была,что так умотаешься за целый день,что даже в сравнение не идет с физ. нагрузкой

У меня тоже прихожу в 8 на работу-дома в 17-30 18-00 и почти каждый день не присаживаюсь не разу у меня мечта достать шагометр и измерить сколько км я прохожу за день
Сейчас легче это переношу,а перед похуданием до конца смены моторчика не хватало

[Юлик]

Ну ты хоть в 6 приходишь
У нас график 2/2 был с 7.30 до 19.30.Так что с 6 утра уже на ногах и пока доберешься.Работа тоже веселая...была сделка и огромные нормы.при всем при этом был план...ну т.е. не сколько сделала прямо,а 100% обязательно нужно набрать.
Если ещё тебя ставили размещать товар на складе через терминал,вот там было весело...не то,что просто ходишь,а чуть ли не бегом...чтобы норму сделать...
А ещё частенько работали 3/1...вот там вообще было "весело"...Вот где надо худеть...

[Иринушка]

Сообщение от Тотошка

а можно два раза вдень заниматься?

ну ты даёшь