Зимний марафон стройности

[Almari]

Сообщение от MamaPomidorki

Маш, я занималась с обычным детским мячом, хорошо внутреннюю поверхность бедра качает.

спасибо)

[~LúnaDea~]

Сообщение от MamaPomidorki

Лиль, я при отправлении сообщений у тебя стоит галочка, объединить с предыдущим сообщением? Если стоит, то будет объединять, если снять галочку, будет два отдельных сообщения

добавили нам эту функцию, оказывается и правда модераторы не могли объединять сообщения.
Сейчас всё нормально.

[MamaPomidorki]

Лиль, у меня эта галочка была давно.
Может потому что я поднимала вопрос о возможности выбора объединять сообщение или нет.

Маш, у меня мячик примерно 25 см, от маленького нет никакого толку, заниматься неудобно

[~LúnaDea~]

Сообщение от MamaPomidorki

Лиль, у меня эта галочка была давно.
Может потому что я поднимала вопрос о возможности выбора объединять сообщение или нет.

Маш, у меня мячик примерно 25 см, от маленького нет никакого толку, заниматься неудобно

В этой теме мы обсудили это, чтоб тут не флудить посмотри, Люб.
Оказывается админу кто-то из модераторов написал, что ему так неудобно, и у нас такую функцию сняли, но сегодня всё сделали как у всех

Я никак до занятий не дойду, пните меня

[Almari]

Сообщение от MamaPomidorki

Маш, у меня мячик примерно 25 см, от маленького нет никакого толку, заниматься неудобно

еще раз спасиб)

у детей заберу,есть подходящий размер
у них все равно их тьма)

[MENAMI]

покрутила обруч,правда всего 6 минут, но он у меня 2,8 кг с шипами, для первого раза ой как достаточно и эспандером поработала

[Zemkin]

я только водные процедуры сегодня, но планирую как минимум обруч покрутить часик)

[~LúnaDea~]

А что значит контрастный душ?? Постоять под душем включая то холодную то горячую воду??

Добавлено через 32 секунды

И как это помогает похудеть?

[Firewolf]

~LúnaDea~, именно. Чередование горячей и холодной воды ускоряет кровообращение, в том числе и в застойных местах, соответственно там начинаются активные обменные процессы. У контрастного душа много полезных свойств. Мне кроме всего прочего после него бодряк великий, сразу хочется спортом заниматься

Только во-первых, надо начинать постепенно с теплой и прохладной воды, и медленно менять разность температур. Если сразу горячую и холодную воду - с непривычки может сердце прихватить. А во-вторых, эффект будет если стоять под одной водой хотя бы 30 секунд и только потом менять. Если меньше - то толку не будет.

[~LúnaDea~]

Firewolf, ого, 30 секунд!!!! Если получиться у меня то завтра попробую, отпишусь

[Firewolf]

Я долго не могла. Потому что слишком резкий перепад температуры делала и сразу мерзла. А потом наконец подобрала температуру при которой холодно, но терпеть можно. Пристрастилась. Потом уже постепенно и холоднее делала, когда привыкала к этой температуре - еще холоднее.

[Zemkin]

Сообщение от ~LúnaDea~

А что значит контрастный душ?? Постоять под душем включая то холодную то горячую воду??

Добавлено через 32 секунды

И как это помогает похудеть?

да, именно так) К словам Тины прибавлю, что это очень полезно для сосудов и кожи)

[MENAMI]

Сообщение от Zemkin

обруч покрутить часик

Саш,у тебя простой обруч,что ты способна час крутить?
у меня от моего перелом спины будет за час)))

[Zemkin]

Сообщение от MENAMI

Саш,у тебя простой обруч,что ты способна час крутить?
у меня от моего перелом спины будет за час)))

да, у меня простецкий, пластиковый, очень легкий, приходится крутить с чудовищной скоростью))) А здоровый я как-то попробовала крутить у жены брата, чуть пополам не переломилась)

[ришка]

Всем привет!
и с началом марафона!!!!

я тут с этими праздниками тоже набрала,как оказалось(((

так что теперь кг-ки держитесь.

[~LúnaDea~]

Позанималась 30 минут, чуть кони не двинула, с непривычки то Даже голова кружиться

Добавлено через 40 секунд

Чувствую завтра будет болеть каждая частичка тела

[MENAMI]

Сообщение от Zemkin

да, у меня простецкий, пластиковый, очень легкий, приходится крутить с чудовищной скоростью))) А здоровый я как-то попробовала крутить у жены брата, чуть пополам не переломилась)

ты еще худенькая,наверное еле удерживаешь его

Сообщение от ришка

Всем привет!
и с началом марафона!!!!

я тут с этими праздниками тоже набрала,как оказалось(((

так что теперь кг-ки держитесь.

давай,Ириш! сколько хочешь сбросить?

Сообщение от ~LúnaDea~

Позанималась 30 минут, чуть кони не двинула, с непривычки то Даже голова кружиться

Добавлено через 40 секунд

Чувствую завтра будет болеть каждая частичка тела

чем занималась? что качала?

[~LúnaDea~]

Сообщение от MENAMI

чем занималась? что качала?

Пресс, гантели поднимала, приседания, отжимания, наклоны, повороты, растяжка и так в несколько подходов. В конце думала помру До сих пор сердце стучит и есть не хочется, что странно

[Salamandra]

Сообщение от MENAMI

зато через месяц напишешь по -10см везде и минус 10-15кг,

Сообщение от Almari

+1

В этом могу согласиться. Чем больше вес, тем легче сбросить первые килограммы и в большом количестве сразу Чем худее - тем каждые 50гр. с трудом поддаются

Сообщение от Lampo4ka

Девчата!!!Всех с началом марафона
Пусть каждая достигнет своего результата:girl_in_lov e:

Сообщение от Firewolf

Два зеленых свистка!!! Побежали!!!

Домой приду - запишу данные и дополню список.

Ураааа!!!!!

Спасибо девочки!

Я сегодня первый день на яичке! день впроголодь ))))) Тяжкова-то с непривычки пока )))))
Чувствую, что мое похудение не только на мне отразиться )))) С голодухи мужа чуть не убила - он выходной сегодня. Сидим весь день смотрим киношки. А он конфеты точит и фантиками шелестит!!!

На ночь планирую ванну с солями и скраб Надо целлюльчик разбивать потихоньку начинать

А большой спорт я боюсь подключать пока. Хочу ограничиться качанием пресса. А то моей травмированной лодыжке и вывихнутой коленке пока тяжело держать оборону такой нагрузкой

[~LúnaDea~]

Сообщение от Salamandra

Чем худее - тем каждые 50гр. с трудом поддаются

это точно, мне кажется мои параметры никогда не убавятся