Худеем вместе-38

[Salamandra]

Девочки, ну и убейте меня... После работы поехали к родителям, папа кушал. Мы сели за стол посидеть за компанию. Мама Коле вилочку подступила... Короче, я натрескалась капусты квашеной...

Саш, я делала так- тыква сквош (гитара) примерно пол килограмма проступила на сковородке (в идеале на слив.масле). Добавила пол апельсина-дольки порезала мелко. Только без кожуры. Тонкий кружок лимона. Все тушить до мягкости. В теплой кипяченой воде развести желатин (у меня пластинки). Тыквенную массу перебороть в блендере, влить желатин и дать застыть. Без диеты надо еще сахар добавить. Учти, что желатин очень уменьшает сладость сахара.

Добавлено через 2 минуты

Блин. Пишу с тел. Сенсорного, такие слова получаются... :-) удивительные )))))))

[Юлик]

Всем привет
У меня -400 и М.начались....

Сообщение от Иринушка

А зря...
Домашних порадуешь и сама с утра попробуешь...

Я их завтра порадую...курицу большую купила...попробую запечь
Мужу точно понравиться

Сообщение от Аленушка82

Ир. Ты че?????????? Такой соблазн. Всю ночь слюну глотать голую

Я ж в 3 утра встану и съем. Типо утро и первый завтрак ( по -60)

[Чихкошка]

Всем приветик!!!!
Болтушки, еле перечитала)))
Кристинка, присрединяйся!!!
Я сегодня наконец-то дома работаю и никуда не бегаю)))

[Иринушка]

Сообщение от Юлик

У меня -400

с отвесом

Сообщение от Salamandra

Девочки, ну и убейте меня... ..... я натрескалась капусты квашеной...

не убьём, так.... слегка покалечим
Оль, ну ладно тебе, капусмта квашеная, не картошка с котлетами жареная
это на яичке строго без нарушений, на ПП ничего

Сообщение от Юлик

Я их завтра порадую...курицу большую купила...

тож куру цельную куплю и на соли сделаю

[Юлик]

Спасибо,Ир
на самом деле так приятно...за 2 дня почти кг ушел
А впереди ещё так много...уже не радостно

Оль, ну ладно тебе, капусмта квашеная, не картошка с котлетами жареная
это на яичке строго без нарушений, на ПП ничего

Зато она соленая....Может и +быть

[Иринушка]

Яичная диета 4-х недельная
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции.
А поэтому надо строго соблюдать этот режим.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта,
то можно его принимать в любом количестве.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока,
можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат,
но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством,
и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса,
то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима
, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу.
То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка,
даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом
в течение нескольких месяцев,
однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить
два раза первую и четвёртую неделю.

Первая неделя
Ежедневный завтрак:
1 апельсин или грейпфрут и 2 вареных яйца
Понедельник
Обед: один вид фруктов
(апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: вареное мясо
Вторник
Обед: вареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец),
1 тост, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: сыр (17%), 1 тост, помидоры
Ужин: вареное мясо
Четверг
Обед: один вид фруктов
(апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: вареное мясо, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи
Ужин: рыба вареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: один вид фруктов
(апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: вареное мясо , салат
Воскресенье
Обед: вареная курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1 апельсин или грейпфрут и 2 вареных яйца
Понедельник
Обед: вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, сыр (17%), вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов
(апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная курица без кожи, помидоры,
вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: то же

Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты,
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи,
кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты, любые вареные овощи,
салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная в любом количестве, салат, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве,
в любое время ( яблоки , груши, персики, абрикосы)

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день,
Понедельник
1 баночка тунца без масла, 1 тост
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика вареного мяса, 1 тост
3 помидора, 4 огурца
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
50 гр творога, либо сыра, 1 тост
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной курицы, 1 тост
3 помидора, огурец
1 апельсин или грейпфрут
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
100 гр творога, 1 тост
2 грудки вареной курицы, 2 помидора, 2 огурца
кефир, 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
Баночка тунца без масла, 1 тост
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
100 гр творога, 1 апельсин или грейпфрут

[Иринушка]

Яичная диета недельная • Пейте как можно чаще и больше жидкости в любое время суток.
• Овощи отваривайте только в воде, при желании добавляя пряности, чеснок, лук, соль
• Не заправляйте блюда маслом.
• При чувстве голода можно перекусить морковью, листьями салата или огурцом, но спустя 2 часа после еды.
• Соблюдайте режим питания и объем продуктов и не меняйте местами завтрак с ужином или обедом.
• Рекомендованы занятия спортом.
1 день
Завтрак: грейпфрут, 2 вареных яица, зеленый чай
Обед: 1 вареное яйцо, 1 апельсин и 150 г куриного филе
Ужин: 200 г куриное филе и стакан кефира
2 день
Завтрак: 2 вареных яйца, стакан свежевыжатого цитрусового сока
Обед: 2 апельсина, 150 г куриного филе, стакан воды
Ужин: 2 вареных яйца и 1 грейпфрут, стакан молока
3 день
Завтрак: стакан воды с ложкой лимонного сока и 1 вареное яйцо
Обед: 200 г вареного мяса и 1 грейпфрут
Ужин: 2 вареных яица и стакана минеральной воды
4 день
Завтрак: омлет из 3 яиц с любым количеством зелени
Обед: листья салата, 2 вареные куриные ножки (до 150 г)
Ужин: 2 грейпфрута, 1 вареное яйцо и стакан воды
5 день
Завтрак: салата из вареной моркови, 2 вареных яиц, зелени и столовой ложки нежирной сметаны
Обед: 2 свежие моркови со стаканом апельсинового сока
Ужин: 100 г морской рыбы с лимонном соком, 1 вареное яйцо и стакан минеральной воды
6 день
Завтрак: 150 г нежирного творога и стакан цитрусового сока
Обед: 2 грейпфрута и 2 вареных яйца
Ужин: минеральная вода в любом количестве
7 день
Завтрак: 1/2 грейпфрута и 2 вареных яица
Обед: 200 г вареного мяса и 1 апельсин
Ужин: минеральная вода в любом количестве
Выходите из яичной диеты постепенно. В свое меню обязательно включайте и чередуйте продукты диеты: цитрусовые, яйца, мясо, творог, кефир.


а тут темка с -60

вот тут моё похудение


6-ти дневка 6-ти дневка

Желательно употреблять по-больше воды,
чай и кофе не ограниченно

08:00 - чай/кофе без сахара
10:00 - 200 гр. нежирного творога
12:00 - 200 гр. вар. кур. грудка/говядина/рыба
14:00 - 1 вареное яйцо
16:00 - 1 стакан томатного сока
18:00 - 1 яблоко
20:00 - стакан кефира

ИЛИ

8:00 - чай/кофе без сахара
10:00 - 1 вареное яйцо
12:00 - плавленный сырок с чаем
14:00 - 200 гр. вар. кур. грудка/говядина/рыба
16:00 - 1 яблоко
18:00 - 1 вареное яйцо
20:00 стакан кефира/томатного сока

[Zemkin]

Сообщение от Salamandra

Девочки, ну и убейте меня... После работы поехали к родителям, папа кушал. Мы сели за стол посидеть за компанию. Мама Коле вилочку подступила... Короче, я натрескалась капусты квашеной...

Саш, я делала так- тыква сквош (гитара) примерно пол килограмма проступила на сковородке (в идеале на слив.масле). Добавила пол апельсина-дольки порезала мелко. Только без кожуры. Тонкий кружок лимона. Все тушить до мягкости. В теплой кипяченой воде развести желатин (у меня пластинки). Тыквенную массу перебороть в блендере, влить желатин и дать застыть. Без диеты надо еще сахар добавить. Учти, что желатин очень уменьшает сладость сахара.

Добавлено через 2 минуты

Блин. Пишу с тел. Сенсорного, такие слова получаются... :-) удивительные )))))))

я из-за сахара и спрашивала остальное-то примерно понятно) Ты бы сколько положила? А то я тут делала желе из ягод, так сахар явно пожадничала, в итоге только пару дней назад выкинули, а стояло мето занимало месяца 2)))))))

Сообщение от Чихкошка

Всем приветик!!!!
Болтушки, еле перечитала)))
Кристинка, присрединяйся!!!
Я сегодня наконец-то дома работаю и никуда не бегаю)))

оооо какая везуха)))

[Пушистый Катёнок]

Юль, с отвесом и с М тебя

А у меня почему-то +100

[Аленушка82]

Доброе утро!!!
У меня -500 за неделю. С вчерашними нарушалками. Неплохо.

У кого отвесы - с отвесами!

Добавлено через 58 секунд

Сообщение от Salamandra

Девочки, ну и убейте меня... После работы поехали к родителям, папа кушал. Мы сели за стол посидеть за компанию. Мама Коле вилочку подступила... Короче, я натрескалась капусты квашеной...

Саш, я делала так- тыква сквош (гитара) примерно пол килограмма проступила на сковородке (в идеале на слив.масле). Добавила пол апельсина-дольки порезала мелко. Только без кожуры. Тонкий кружок лимона. Все тушить до мягкости. В теплой кипяченой воде развести желатин (у меня пластинки). Тыквенную массу перебороть в блендере, влить желатин и дать застыть. Без диеты надо еще сахар добавить. Учти, что желатин очень уменьшает сладость сахара.

Добавлено через 2 минуты

Блин. Пишу с тел. Сенсорного, такие слова получаются... :-) удивительные )))))))

Вопрос по желе. А из заморож. тыквы получится???????? У меня в морозилке ее полно. Я с ней кашу только варю

[Иринушка]

Сообщение от Пушистый Катёнок

А у меня почему-то +100

может завтра хорошо отвесишь...

Сообщение от Аленушка82

У меня -500 за неделю. С вчерашними нарушалками. Неплохо.

ага, неплохо

[Salamandra]

Сообщение от Иринушка

с отвесом

не убьём, так.... слегка покалечим
Оль, ну ладно тебе, капусмта квашеная, не картошка с котлетами жареная
это на яичке строго без нарушений, на ПП ничего


тож куру цельную куплю и на соли сделаю

Я думала из-за солености привес будет. Сегодня нету. 100% завтра вылезет )))

Сообщение от Zemkin

я из-за сахара и спрашивала остальное-то примерно понятно) Ты бы сколько положила? А то я тут делала желе из ягод, так сахар явно пожадничала, в итоге только пару дней назад выкинули, а стояло мето занимало месяца 2)))))))

оооо какая везуха)))

Саша, я проверяю на вкус сахар. Не могу так сказать. Когда сироп делаю , желатин растворяюсь и добавляю сахар. Облизывая ложку и когда сладость нужная, то вливаются фруктовую массу.

Сообщение от Аленушка82

Доброе утро!!!
У меня -500 за неделю. С вчерашними нарушалками. Неплохо.

У кого отвесы - с отвесами!

Добавлено через 58 секунд


Вопрос по желе. А из заморож. тыквы получится???????? У меня в морозилке ее полно. Я с ней кашу только варю

Да, Алён! Конечно получится!!!

[Malina17]

Приветик!
Всех, у кого есть отвесы,поздравляю!

Девочки, кто писал рецепт салатика из яичных блинчиков? Напиши,плиз,еще раз. Завтра гости,хочу сделать что-нибудь из быстренького.

[Оксанчик]

Всем привет.
У меня плюс 100.

Говорю ж вес плюс минус 100/200 грамм :-)))

[Аленушка82]

Сообщение от Malina17

Приветик!
Всех, у кого есть отвесы,поздравляю!

Девочки, кто писал рецепт салатика из яичных блинчиков? Напиши,плиз,еще раз. Завтра гости,хочу сделать что-нибудь из быстренького.

Незнаю, какой тут рецепт давали.
Но я делаю такой.
Куриное филе отварить. Лук мелко нарезать и замариновать в ябл. уксусе.
Пожарить яичные блинчики. по 1 яйцу взбить и на сковородку. Нарезать все и заправить майонезом или сметана +соев. соус.

[Тотошка]

Всем привет!
Болтушки- не то слово))))
И не перечитать все)))
Мне сегодня вставли - уж не знаю с одеждой или без, но поо их весам я уже норму выполнила - капец аж 10 кг набрала.
Завтра буду взвешаваться на своих и если столько набрала -посижу на диете))))

[Juliasha]

Всем привет, у меня 66.9

[Zemkin]

Блин, ну нормально, сначала надо делать манту. Охренели в конец, придется платно делать

[Аленушка82]

Сообщение от Zemkin

Блин, ну нормально, сначала надо делать манту. Охренели в конец, придется платно делать

Нда.........
Нам тоже надо прививку на этой неделе делать, а я забила.
Старшой болеет, боюсь я на этом фоне делать прививку малому. А вдруг что.
У нас в прошлый раз 3 дня темпа держалась под 40 и шишак огромный. Месяц лечила. Ну их нафиХ

[Zemkin]

Сообщение от Аленушка82

Нда.........
Нам тоже надо прививку на этой неделе делать, а я забила.
Старшой болеет, боюсь я на этом фоне делать прививку малому. А вдруг что.
У нас в прошлый раз 3 дня темпа держалась под 40 и шишак огромный. Месяц лечила. Ну их нафиХ

да мы ничего не делаем и не будем, они за это надбавки получают, а мне гемор на попец, щас. Скоты. Я прямо в бесячке, опять придется им рассказывать о своих правах и их обязанностях