Худеем вместе-38

[Юлик]

НЕКОТОРЫХ ВПУКЛАЯ,

смешное слово

[Salamandra]

Сообщение от Юлик

смешное слово

Ага

[Аленушка82]

Сообщение от Юлик

Оль,я могу ошибаться,но перловку можно только на завтрак
Вроде Алена тогда писала,что в случае рассольника надо заменять её на рист.е. получается уже нарушение
Супы..я ими вообще на обед не наедаюсь...точнее не надолго чувства сытости хватает

Оль, Юля все правильно сказала.
Перловка до 12.
И супы не насыщают. Я если ем суп, то догоняюсь либо вторым, либо салатом, либо чаем-кофе с сыром или черносливом. Еще фрукты-овощи разрешенные

[Salamandra]

Сообщение от Аленушка82

Оль, Юля все правильно сказала.
Перловка до 12.
И супы не насыщают. Я если ем суп, то догоняюсь либо вторым, либо салатом, либо чаем-кофе с сыром или черносливом. Еще фрукты-овощи разрешенные

спасибо!!! буду знать!
Алён, а как узнать что именно разрешено в супы?
Я в обед часто их ем, но не всегда буду иметь возможность у тебя спросить...

[Аленушка82]

Оль, рис гречку с мясом всегда можно.
Если без мяса то любые с картошкой и макорошками

[Juliasha]

Оль, может огурец можно?

[Salamandra]

Сообщение от Аленушка82

Оль, рис гречку с мясом всегда можно.
Если без мяса то любые с картошкой и макорошками

Ага, запомню! Спасибо!

Сообщение от Juliasha

Оль, может огурец можно?

Юль, я яблоком перекусывало - не помогло
Но сейчас все ОК! Я уже поужинала в 5 часов творогом и йогуртом Пока что очень сытая!

[Пушистый Катёнок]

по системе можно перекусить черносливом. ну с чаем самое то. но крайне редко и всего пару штук

всех с отвесами. шпионю за вами, ничего не пишу, нечем похвастаться

[Salamandra]

Сообщение от Пушистый Катёнок

по системе можно перекусить черносливом. ну с чаем самое то. но крайне редко и всего пару штук

всех с отвесами. шпионю за вами, ничего не пишу, нечем похвастаться

Привет, Катя!
Как дела?
Мужа тебе вернули?

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Salamandra

Привет, Катя!
Как дела?
Мужа тебе вернули?

привет. да у нас всё обычно, день сурка. нет, муж должен или в конце апреля вернуться или в мае

[Аленушка82]

Катюш, держись!!! Все будет хорошо!

[Юлик]

Ален,значит я правильно вспомнила
Катюш,привет
Ты все равно не пропадай.вылезай из укрытия

[Аленушка82]

Ириш, надеюсь , что все сделают за 2 недельки. А не за 5. Удачи и держитесь там!!!

[Malina17]

Сообщение от Пушистый Катёнок

привет. да у нас всё обычно, день сурка. нет, муж должен или в конце апреля вернуться или в мае

Ой ей как долго Что он рассказывает? Как там обстановка?

[Аленушка82]

Интересное про мотивацию. У кого она страдает
Ссори за много букв. Если я надоела с этим тут, только скажите!

Кусочек правды о мотивации.
Осень, холодно, грачи улетели, ни чего не хочется и т.д… Панику отставить I am back, что в переводе на русский означает, что я ещё долго буду раздражать вас потоком своего сознания.

Меня просто невозможно заставить заткнуться. Я даже если онемею, буду записки со всякой похабщиной писать и совать под нос окружающим))

Сегодня я хочу поделиться с вами тайными методиками само мотивации, не доступные большинству смертных. Если их понять и проникнуться ими, то вы навряд ли вернётесь на свой любимый диван и по ночам больше не будете штурмовать холодильник, я понимаю что мотивировать вас это дело не благодарное, вы ведь сейчас в форме, Круглый – это тоже форма, причём идеальная))


И так, вы когда-нибудь задумывались кто самый целеустремлённый человек на нашей планете. И в какие моменты жизни у вас мотивации хоть отбавляй?

Чтобы вы сейчас не подумали, ответ на много проще:

Самый целеустремленный человек — это тот, который очень хочет в туалет.
Все преграды кажутся несущественными. Вот вы лежите на диване, смотрите свою любимую киношку, плед тёплый и чаёк вкусный и вдруг вы захотели поссать.

Внимание! Вопрос №1:

Каким тайным приёмом, или какой методикой вы заставите себя встать с дивана и сделать это? Как вы начинаете действовать? Долго себя уговариваете? Откладываете до понедельника?

Согласитесь, смешно слышать фразы типа:

Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я была слишком уставшая…
— потеряла надежду… Я не верила что смогу добежать.
— ну конечно. Она то добежала. У неё ноги вон какие длинные…
— я слишком глупая чтобы это сделать…

— я же объясняю я блондинка.
— я уже 5 раз описываюсь. У меня никогда не получится добежать…
— это явно не для меня…
— я постучалась в туалет — но мне не открыли…

—у меня тип телосложения такой…

— мне не хватило МОТИВАЦИИ, силы воли…
— у меня была депрессия…
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!..
— … Решила сходить завтра.

Внимание! Вопрос №2:

Используете ли вы эти фразы в жизни в других ситуациях, от которых зависит достижение вашего желаемого результата. Будь то красивая фигура или другой вопрос, которым заниматься не хочется, а надо было бы заняться ещё пару лет назад?

Всё дело в том, что когда встаёт проблема выбора между:

Желанием сиюминутного получения удовольствия.
И

Гораздо большей перспективой НО в будущем.
Мы в большинстве случаев выбираем первое.

Мне очень хотелось бы вставать в 7 утра по субботам, выходить на пробежку и затем делать генеральную уборку. НО Я СИЛЬНЕЕ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ!

Вот вам пример:

Полежать на диване, посмотреть новый фильм, новый КВН, comedy club, выпить пиво (вы получаете результат сразу виде не большой дозы эйфории) или в спорт зал, на стадион ( результат через пол года-год, да к тому же тяжело не подеЦки), но перспектива слаще.

Слопать булочку, которая смотрит на тебя уже 3 мин с витрины, или приготовить себе на целый день и разбить на 5-6 порций.

Дальше можете придумать сами, у каждого своя ситуация.
Кстати банки увеличивают выдачу кредитов за счёт стимулирования данной хотелки, мол деньги сразу, а расплатишься потом (в будущем).

И если вы встретите человека, который в большинстве случаев будет выбирать второй пункт. Даю гарантию, он будет отличаться от других во всём! Ну так вы с какой стороны барьера?

И напоследок:

Вы заметили, как часто мы ищем одобрения в своих действия со стороны других людей. Существа мы социальные и от этого избавиться практически не возможно, ну разве что если избавиться от всех мужиков:

Представьте себе Мир без Мужчин. Ни одного преступления. Никаких наркотиков. И много счастливых, толстых, и не накрашенных женщин.

Б-рр-р-р-р, аж мурашки по коже, поэтому использовать это надо с умом.

Вспомните, насколько вырастает мотивация, когда тебе кто-то безумно нравится. Как вы с остервенением начинаете заниматься собой. А что поменялось? Ничего… только ваше отношение к себе самой, вы как бы начинаете смотреть глазами того человека, которому хотите понравиться и стараетесь устранить всё то что вам САМОЙ, а не ЕМУ не нравиться в себе (перечитайте ещё раз).

Так что вам мешает изменить ваше отношение к себе самой прямо сейчас?

Просто иногда прислушивайтесь к здравому смыслу, доверяйте опыту, и не слушайте свою возникшую из ниоткуда хотелку:

«Это тебе не нужно!» — сказал Здравый смысл.

«Это безрассудство!» — сказал Опыт.

«МНЕ 5 БИГ МАКОВ» — сказала Я.”

Мотивация, мотивация, кругом одна мотивация…

Даже я не удержался и вставил свои 5 копеек по этому поводу.

Видео с мотивацией, статьи с мотивацией, фотографии с мотивацией. Неужели общество так обленилось, что ему нужна всегда мотивация, чтобы что-то делать? Неужели люди сейчас не смогут ничего добиться без мотивации из интернета?

Ну так что? Вы хотите, либо нет! Если хотите что вас останавливает? не хватает денег — заработай их, устала — отдохни и продолжай, не хватает мотивации — замотивируй сама себя и вперёд!

Пример самомотивации:

Заставить себя качать пресс очень просто.
Нужно только лечь на диван и поставить миску с чипсами рядом с пальцами ног))

Жизнь часто тебя роняет — вставай и продолжай идти к свой цели, ты даже не представляешь, как ты будешь потом себе благодарна, а если тебе лень — тогда извини, но ты не достойна своей цели.

Ты должна засыпать и просыпаться зная, что сделаешь завтра, чтобы стать чуточку поближе к своей цели, оберегать её, не дать ни кому разрушить её, и самое главное верить!

И никого не слышать, кто тебя будет отговаривать, говоря как будто это не возможно, докажи им, докажи всем, докажи самой себе что ты можешь всё!

Подойди к зеркалу, посмотри на себя, видишь? Вглядись сильнее!

В тебе есть что-то украинское. Сало, наверное, на боках…

Ну что тебе еще нужен мотиватор?…

И если уж совсем быть честным, то ни какой «мотивации» вообще не существует, это грамотная фишка которую придумали специально для продажи т.к. «стимулирование» (более жёсткую форму мотивации) очень сложно продавать.

Давным-давно стимулом называли палку с заточенным концом, у погонщиков верблюдов, которые со всей дури тыкали ею в задницу бедным животным, чтобы они бежали быстрее и радостнее.

Думаю нас с вами только так и можно замотивировать)).

(В долгосрочном плане). Мы начинаем что-нибудь предпринимать, когда на основе внешних источников раздражения меняется отношения нас к себе самим и ни как иначе.

Всё дело в том, что вы не начинаете или всё бросили не из-за того что вам не хватает информации, а как раз наоборот из-за того что её переизбыток, вы видите весь путь целиком. И поэтому страшно, неприятно, тяжело и т.д.

Не задумывайтесь о пути, просто держите в голове конечный результат, не надо заморачиваться как сложно есть 5-6 раз в день, как «ляжки» болят после приседаний, как неудобно бегать, когда всё трясётся, а все пялятся и почему-то именно на вас. Вот этого не надо!!

Просто уделите этому вопросу 15 мин. в день и всё, дальше если появится желание, то продолжите, если нет, то и 15 мин очень даже хороший результат.

Разбейте их как угодно:

Пример №1

5мин - приседание

5мин -бег

5мин- набрать в контейнер еды на 4раза на работу + 2 раза(утро+вечер) поедите дома.

Пример №2

8,5мин – бег

2,5мин-приседания

4мин – поменяйте за 4мин свой рацион питания (запишите его) вот с этого Режима питания:

утро — чай/кофе,
день — яблоко/апельсин/чай,
23:00-БУЛОЧКИпироженкиПЕЛЬМЕНИКОЛБАСАМЯСОРЫБАПЕЧЕНЬКИ ЖРАТЬЖРАТЬЖРАТЬ

На 5-6ти разовый.

Разбейте эти 15мин как угодно, но каждый день. Вот и весь секрет. Просто? Да вот результаты потом впечатляют.

И запомните, когда один великий человек сказал, что хорошего человека должно быть много, он имел ввиду не вас.

[Juliasha]

Алена, супер

[Пушистый Катёнок]

спасибо, девочки. ничего он не рассказывает, нельзя

Ален, отличная статья. мне мотивация очень нужна, я е вообще растеряла. а она такая сильная у меня была, все тут меня хвалили какая я молодец, упертая, иду к своей цели... эх как вернуть тот настрой что был год назад...

[Zemkin]

дамы, Оля, Юля, ну если голодно, то пейте воду, чаем и кофе вы только обезвоживаете организм, а ему нужна вода

[Юлик]

Всем доброе утро
У меня -300.
Закончилась моя японка...как-то 2 недели быстро пролетели
Итог -3.400..даже на 400 гр вышло больше...И сейчас мой вес 64.300..я в норме...главное сильно не плюсовать теперь
С сег.дня присоединяюсь к системницам...пока что будет на обед ужин не знаю..сегодня день в бегах как-то..ну наверно на ужин любимая молочка..по ряженке уже соскучилась
Марин,как твои результаты?Что планируешь дальше?
Ален,интересная статья
Кать,пусть мотивация возвращаетсяБез неё не похудеть

[Salamandra]

Девочки, привет! У меня сегодня -600 я почти убрала привес после яички который появился.
Алена, статья классная!!! Особенно рассуждения про туалет понравились вот уж где в точку!!!
Саш, я и так весь день пью воду и после ужина. У меня на столе в кабинете стоит кувшин с чистой водой. В нем как раз 2 литра. Моя ошибка обеда была только в том, что я съела один суп без второго. Он дал короткий эффект сытости. Ужин смолочкой очень меня спас и очень насытил и на долго!
Катя находи стимул и пошли дальше!!!
Катя, Маша, девочки, а вы траву-то пили? Есть результат?