Худеем вместе - 39

[Mammo4ka]

Спасибочки! Сегодня задумалась что хотелось бы мне весить 59-60... Сейчас вес 68, был всегда 65. И вот казалось бы 3 кг до моего обычного веса всего ничего, но так много

[Kralya]

девочки у кого отвесы, так держать!
у кого привесы(как у меня))) не унываем)))))))))

ну и с праздником всех)))))))

[Juliasha]

Всем привет! У меня -400, итог63,6.

[Kralya]

Юля ты меня поражаешь!)) молодец!

[Juliasha]

Валь, это не я, это токс

[Мира]

Девочки, привет!!!

Тут смотрела программу Пусть говорят и Малахов сказал так про диеты:"Это не просто сел и добился результата, это надо свыкнуться с мыслью, что не жрать всю жизнь!". Ну он к тому, что посидеть и слезть с диеты не реально или всю жизнь себя морить или даже не начинать...мне стало грустно от его слов, но это правда...

[Juliasha]

Оль, не то, чтобы прям морить, но следить за собой - да, всю жизнь. Просто наверное, нужно понять, что не в жрачке счастье. Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.

[Mammo4ka]

Мира, именно по этому тут почти все на пп, а не на диете))) я долго пыталась свыкнуться с этой мыслью, и боялась ее, но сейчас понимаю что делаю все правильно и не теряю ничего кроме веса))
Правда сегодня +100(((

[Мира]

Девочки, я за последнее время скинула 4 кг нажратых...и вот ну хоть убейся позавчера вечером ходили с друзями в суши-роллы...съела 2 порции по 6 шт+махито киви без алко...и организм почуял расслабон...в плюс не пошла, но опять наставить себя на путь истинный прямо сложно, вчера вечером ели выдержала, чтобы после 6 не сорваться... ПП да полезно, да можно, но и оно скучно и однообразно, т.к.пицца, роллы, другие вкусности в него не входят...я тоже против, чтобы жрать жрать жрать...но кушать без удовольствия это закидывание кусков, потом у что так надо!

[Тотошка]

Всем бодрого утра!!!!

С ПРАЗДНИКОМ!!!!


Juliasha, Юльк, ну ты молодчина))))


Мира, Оль))) так слово "диета" с греческого, так и переводиться - "образ жизни"))))


Mammo4ka, Ань, фигня, уйдут)))

Я вчера ВЫДЕРЖАЛА первое испытание праздником)))) не ела ничего запрещеного, только разрешенное красное сухое, чуть больше, не 200, а 250))))
Итого -100 (99,9)

[Мира]

Я конечно же написала это не для того чтобы разлагать тут всех...
Но вчера поймала себя на мысли, что готовлю и в постоянном напряге что можно и чего нельзя...постоянно соображаю что купить, что во сколько себе позволить, что с чем мешать и чего держаться подальше...толи я устала, толи у меня уже нервное напряжение..

[Тотошка]

Мира, Ольк. Щас специально для тебя статью скину, одной девушки)))

Добавлено через 42 секунды

И это точно - нервное напряжение и усталость

[Мира]

Я заглянула к вам воспрять духом...для меня диета превратилась не в преображение себя, а в тяжелую ношу...

[Juliasha]

Мне кажется, так, при снижении веса про пиццы/булки нужно забыть. Но когда цель достигнута, то иногда можно и баловать себя. Но это не значит, уходить в зажор.
Лично мне очень помогает поддерживать весь еда меньшими порциями и ранние ужины, даже если они не очень правильные. Например мясо/рыба в духовке и овощной салат.
Ну или тогда жевать мак с пельменями и не плакать, что нет талии. Зато вкусно.

[Kralya]

а я смотрела тут по НТВ программу не помню название, про технику ну там и про еду и иследование было.
сказали что все гастриты от однообразной еды.
и что даже глутамат это натур продукт и ничего страшного в нем нет.

ну я думаю пицу или ролы на праздник можно себе позволить.

[Тотошка]

Оль, тут общие рекомендации, которые знают все, но мне больше - нравится 7 пункт про фаст-фуд
15 советов худеющим:

1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое уторо. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контралировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.

2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько сьели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.

3- Пейте 2 лтира воды в день, конечно Америку я вам не открыла, но по себе знаю если пить много воды, то есть хочется на много меньше.

4- Ешьте сладости в 16-00, да-да не удивляйтесь, ученные выяснили что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое и сьеденое вами в это время не навредит вашей фигуре.

5- Каждое утро на тощак пейте теплую кипяченную воду, теплая вода включит ваш обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.

6- Каждый день утром или после обеда качайте пресс всего по 10 минут, (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Напоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только Вы обещайте выполнять их правильно и регулярно.

7- Неотказывайтесь от фастфуда, (рано или поздно серветесь, это не только статистика гласит но и я тоже)2 кусочка пиццы 2 раза в месяц не повредят фигуре, при условии что на следующий день вы будете есть салат метелка. Салат «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 рг капусты, режете все тонкой соломкой перемешивайете и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы ощистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

8- 1 раз в день ходите пешком 1-2 часа и без особого труда, за 1 месяц скинете 3-4 кг, только ходить надо не медленно а более интенсивно. Представьте что вы торопитесь на работу или домой и Вам срочно надо идти бытсрее.

9- Не любите голодать? Но при этом хотите похудеть? Ешьте 6 раз по 1 маленькой чашке, незамечая того за 2 недели скините 2 кг.

10-Програмируйте себя на стройную фигуру. Напишите в блокноте за какое время хотите скинуть 5,10 или более кг. Например сегодня 2 февраля 2012 года я вешу 85 кг, а 2 мая мой вес будет 65, значит цель за 30 дней скинуть 7 кг. Часто просматривайте свои записи и Вам станет легче себя конралировать.

11-Не вешайте на холодильник стройных девушек, внутрення зависть будет мешать вам худеть и вы можете сорваться, лучше наклейте на холодильник надпись «Я уже похудела на 5 кг , я молодец , осталось всего 7,8,или 10 кг». Когда вы увидете эту надпись Вам будет жалко портить новую фигуру и Вы развернетесь и уйдете из кухни

[Kralya]

Юля у меня вот второй раз был жуткий токс. я с работы ехала с пересадкой и через кафе. т.к от голода токсило еще сильнее.

[Malina17]

Привет!
Юля, Наташа , с отвесами!

Вот для меня самое сложное держать вес, а не скидывать его. Но сейчас и скинуть правда не могу.

[Мира]

Juliasha, я просто на систме -60 миримановой, и уже пройдя с ней долгий путь поняла одно, что там ооочень однообразный набор продуктов и блюд по сути. Я вот пишу съеденное и т.д.бывает уже фантазии нет...как еще разнообразиться...

[Juliasha]

Ну глутамат может и натуральный, просто он заставляет человека есть больше, чем ему нужно или хочется.