Худеем вместе - 39

[Пушистый Катёнок]

Наташ, спасибо, очень интересная статья

[Slim]

Я с треньки!!!!! Начала получать реальное удовольствие потихоньку, хотя не все удается и не в таких количествах как хотелось бы. прес мой ослаб сильно, аж стыдно было так тяжко он мне давался, хотя раньше с чем с чем, а уж с прессом проблем не было((( Натусь, воспользовавшись твоими ценнейшими советами я СМОГЛА!!!!!!!!!!!!!!!! Я перед силовой тренировкой на элипсоиде 10 минут бежала и после силовых пробежала 5 минут (без остановок) на дорожке, потом перешла на 3 минуты на оооооооочень быстрый шаг и еще 2 минуты бегом!!! Хотя до этой тренировки я могла бегать не больше 1-2 минут и у меня сразА сегодня я дышала правильно и бежала и сама удивлялась, как я еще могу бежать???? + сегодня я увеличила количество повторений в подходе и вместо 5 упражнений выполнила 7)) По три подхода каждое упражнение и по 15-20 повторений Ух, гордость меня переполняет!!!)))

Сообщение от Тотошка

Kralya, Валь. У Лешки сопли. Надеялась, что сам справиться, ее вышло. Опять промывала, отсасывала, плюс растет, есть больше хочет, а молока ночью столько не приходит((( вот и виснет, то на одной,то на другой((( и так 4 ночи подряд(((

Добавлено через 3 минуты

Дасёнка, не затягивай!!!! У меня Сестра, забила, и поправилась на 30 кг!!!!!!

Выздоравливайте скорей
И спасибо за полезную информацию!

Дашуль, а что случилось?

[Тотошка]

Slim, Ольк!!!!!!!! ГиРоЙ!!!!!! Так держать!!!!! Главное -- без фанатизма!!!!
Я когда бегаю, стараюсь не смотреть на таймер, чтобы дыхалка не сбивалась....и мечтаю, о море о купальнике-бикини))) и когда уже чую, что не могу, говорю себе, ну ещё немножко, потом ещё немножко, и так пока дыхалки хватает))))

! Ты должна брать столько нагрузки, сколько сможешь выдержать подходов. Я первый раз делаю по максимуму, потом потихоньку. Но если на вертикальном тренажере, нижний пресс, в начале месяца я не могла даже ноги в коленках поднять. То спустя 3 недели, первый подход я делаю уголок прямыми ногами.
Но самый страшный зверь!!! Это тренажер на верхний пресс... Это злыдень писюкатый!!! Подлец!!! На дается. Максимум в полной выкладке 5 раз могу, потом уже в полужим.

Но, как ты говоришь, я хоть дышать начала. А то только пыхтела))))

Добавлено через 3 минуты

Вот он - злыдень

[Slim]

Неее, я без фанатизма)))) Однажды я как натали с фанатизмом до тошноты и головокружений дозанималась и больше так не хочу..... Спасибо, мне хватило)))) Вот и мне верхний не дается(((( ЗАРАЗА!!!! максимум 10-12 скручиваний, а потом идет откровенная халтура вплоть до придерживаний руками за ноги.... Надеюсь у нас и с прессом все наладится)))) В беге я тоже старалась не смотреть на таймер а потом так же себя уговаривала "Ну давай, 4 минутки! Нет, ты сможешь до 5 дотянуть!!!!!!" И ведь дотянула же!!!!!!

Добавлено через 36 секунд

Ага, это ОН!!!! Сволоч!!!!!!!

[Тотошка]

Сообщение от Slim

Неее, я без фанатизма)))) Однажды я как натали с фанатизмом до тошноты и головокружений дозанималась и больше так не хочу..... Спасибо, мне хватило)))) Вот и мне верхний не дается(((( ЗАРАЗА!!!! максимум 10-12 скручиваний, а потом идет откровенная халтура вплоть до придерживаний руками за ноги.... Надеюсь у нас и с прессом все наладится)))) В беге я тоже старалась не смотреть на таймер а потом так же себя уговаривала "Ну давай, 4 минутки! Нет, ты сможешь до 5 дотянуть!!!!!!" И ведь дотянула же!!!!!!

Добавлено через 36 секунд

Ага, это ОН!!!! Сволоч!!!!!!!

Бугага)))))))) я себя за штаны подтягиваю))))))))ахахахаха
Я с него и начинаю! Со словами "сегодня я тебя сделаю"..... И на 6 раз, подтягиваю себя за штаны

[Иринушка]

Натусь, спасибки за статью, познавательно

Сообщение от Slim

.......
И спасибо за

эт чЁ за картинки на ночь глядя в худеющей темке?

Сообщение от Mammo4ka

я сейчас себя гораздо лучше чувствую)))

не, ну я тоже щас получше..... седьмой месяц как никак пошёл....

Сообщение от Mammo4ka

никогда не думала что мышца перерастает в жир и наоборот))

было б странно...

Сообщение от Тотошка

Вот он - злыдень

[Slim]

у меня дома такой же есть, но на нем немного удобней качать пресс, а в зале вот такой стоит это вообще жуть!

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Тотошка

Бугага)))))))) я себя за штаны подтягиваю))))))))ахахахаха
Я с него и начинаю! Со словами "сегодня я тебя сделаю"..... И на 6 раз, подтягиваю себя за штаны

я с приседаний начинаю, а потом на него...

Сообщение от Иринушка

Натусь, спасибки за статью, познавательно


эт чЁ за картинки на ночь глядя в худеющей темке?

Так я это.... ну как его.... ребенку Тотошкиному какаву с печенькой, чтобы выздоравливал скорей...

[Тотошка]

Slim, это чё?? Его каждый раз надо ноги опускать?
Дома тренажер....мЯчта...но как в советские времена "мест нет"
Нету места для тренажера...

Добавлено через 1 минуту

Иринушка, Ирк. Да я ж как взялась за себя,так стала со всех по чуть-чуть информацию собирать. Я кстати. Все-таки скинула тебе на почту,что обещала)))

[Иринушка]

Сообщение от Тотошка

Я кстати. Все-таки скинула тебе на почту,что обещала)))

я ж те ответила.... или нет?

[Slim]

Дома я к нему редко подходила, а вот сейчас думаю снова начать на нем усердно трудиться.... ну чтобы в зале меньше позора было.... да еще живот складками собирается, когда пресс качаю... а так он стоит себе тихонько в зале...
Ну ладно, ладно.... мне уже стыдно.... я исправлюсь!

[Тотошка]

Сообщение от Иринушка

я ж те ответила.... или нет?

Я думала ты про статью на форуме)))
Сорри))))

Добавлено через 4 минуты

Slim, у тебя 66, а у меня 97))) прикинь, как мне тяжко и стыдно((( делаю вид, что я одна в зале(((

[Иринушка]

Сообщение от Тотошка

Я думала ты про статью на форуме)))

и про неё тож написала, что пасибки

[Slim]

Сообщение от Тотошка

Я думала ты про статью на форуме)))
Сорри))))

Добавлено через 4 минуты

Slim, у тебя 66, а у меня 97))) прикинь, как мне тяжко и стыдно((( делаю вид, что я одна в зале(((

Я заставляю себя так же думать на прессе и приседаниях с грифом

[Juliasha]

Мне массажистка на пресс простое упражнение советовала, его можно часто делать, как есть возможность. Лечь на спину и ногой рисовать цифры в воздухе. Нога прямая, поднимать не меньше, чем 45 градусов. Сначала одной ногой от 1 до 10. Потом другой.

[Тотошка]

Сообщение от Juliasha

Мне массажистка на пресс простое упражнение советовала, его можно часто делать, как есть возможность. Лечь на спину и ногой рисовать цифры в воздухе. Нога прямая, поднимать не меньше, чем 45 градусов. Сначала одной ногой от 1 до 10. Потом другой.

Юль, из этой же серии, так же поднимаешь ноги и в воздухе пишешь свою фамилию двумя ногами)))))

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Slim

Я заставляю себя так же думать на прессе и приседаниях с грифом

Не, я пока приседания отложила...я их 2 р в неделю успеваю делать. По времени не хватает. У меня пока упор на пресс, талию, трицепс(чтобы кожа на руках не висела), спина, и грудь. Времени мало((( не успеваю в сад тогда, девчонок забирать((((

[Juliasha]

Да, тоже самое. Я так после родов делала.

[Mammo4ka]

Девочки а пельмени или манты можно кушать?

[Juliasha]

Ань, ты как у Задорнова:
Доктор пациенту - вам нельзя мясо и мучное.
Пациент - доктор, а пельмени можно?

Мне кажется белки с мучным нельзя. Даже мясо с макаронами или хлебом вроде нельзя.

[Тотошка]

Сообщение от Mammo4ka

Девочки а пельмени или манты можно кушать?

Песенку у" ласкового мая" помнишь?...вот так и я тебе
"забудь не вспоминай")))))

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Juliasha

Ань, ты как у Задорнова:
Доктор пациенту - вам нельзя мясо и мучное.
Пациент - доктор, а пельмени можно?

Мне кажется белки с мучным нельзя. Даже мясо с макаронами или хлебом вроде нельзя.

Тоооооооочняк!!! Нельзя!!!
Углеводы можно утром и только цельнозерновые))) и чуть-чуть)))

[Slim]

Наташ, а где ты про ПП инфу берешь? подскажи ПОЛЕЗНЫЙ сайт.
Я тут Зожник полистала, там сразу меню можно найти на определенное количество калорий на день!!![Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]