Худеем вместе - 39

[Juliasha]

Тетя Наташа, крутышка, как и тетя Оля

[Лунная Призма]

Сообщение от Juliasha

Тетя Наташа, крутышка, как и тетя Оля

присоединяюсь, я равняюсь на вас!!!!

[Slim]

Всем доброго утречка!!!! наконец то мой вес пополз вниз -100 гр. И это уже хорошо Меня последние 2 вечера жор одолевал страшный, думала умру... Надеюсь сегодня будет легче. У нас сегодня мороз -18. достала шубку, а она на мне свободно сидит, хотя в прошлом году была в облипон и крючки постоянно растегивались

Сообщение от Тотошка

Slim, пасиб..

Так тяжко было.. Сначала, думаю "не пойду..устала..дети." потом, ладно. Надо идти.
Пришла, бегаю и понимаю, "не выдержу" только 10 минут пробегу...пробежала..."нет, надо 20"...тяжело...хотела бросить, а потом опять мысли "а как же я, скажу, что не смогла?!нет, буду как должна - 30 мин.. Одна мысль,"лето.море.бикини")))) и девчонки на Пузяке)))скажу, что смогла!)))

Во-во!!!! Я тоже сначала говорю "мышца болит.... 10 минут и все.... Нет, 15 и на сегодня хватит.... Да что ж я слабачка что ли???? 20 минут!!!! Нет, нужен результат - 30 минут и никаких отговорок)))))))))) и мысль, что я скажу девочкам с Пузяки, частенько мелькает Это мощный мотиватор, особенно когда стартанул так неплохо))) Ты настоящий Герой, Натусь!!!!!!

Сообщение от Тотошка

Иринушка, спасибо друг
Всегда думаю, "другие могут и я смогу, а там глядишь и про меня так думать будут, она смогла и я смогу" ))))

А я перед тем, как начать тренироваться, именно так и думала))) Прям мысль была - у Наташи получается, у Ирины получается, у других девчат тоже и у меня должно получиться!!

Сообщение от Juliasha

Тетя Наташа, крутышка, как и тетя Оля

Добавлено через 5 минут

Мне бы еще начать в 10 вечера ложиться спать... а то эта мечта превращается в пыль где-то в районе 2 ночи.... а ведь хороший сон это тоже важно в похудении. Сегодня выключу все и лягу спать вместе с девчатами.

[Лунная Призма]

доброе утро девочки!

итак у меня -700 хахаха 79,5 вчера было 80,2 если верить моим бешеным весам!

такое бывает?

[Тотошка]

Slim, да, Оль. И пусть теперь кто-то скажет, что спорт не тренирует характер)))

Добавлено через 36 секунд

Я так и ложусь спать с детьми.

Добавлено через 1 минуту

Всем наибодрейшего утра)))))

Бегимотик, привет, да, может. На яичке до 1500 может первые дни уходить. Вопрос, как их потом удержать))))

Добавлено через 2 минуты

У меня - 1000 ( 95,4 )

Вчера, была девушка тренер и она показывала как на мяче пресс качать,

Добавлено через 5 минут

Slim, так что я забила на "злыдня" и качаю на мяче. Но там реально, никакой нагрузки на поясницу и у меня утром под ребрами, все мышицы болять))))
А то, после пятницы, думала поясница отвалиться... Татьяна объяснила, что полным нельзя качать, как худым.
Решила, пока её неделя, буду каждый день ходить, может, что нужное и правильное подскажет.

Девы, как же мне вчера было и лень и неохота идти. И Муж и Мама "не ходи, отдохнешь!" только старшая "мам! Иди!"

Хах, она мне утром рассказала. У нее подружки спросили "а как твоя мама похудела?" она говорит утром каша и спорт, так оказывается у нее 3 подружки уже неделю так питаются и пошли в фитнес-центр))))

[Slim]

С мегаотвесами девочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Горжусь вами!!!

Натусь, молодец твоя доча!!!! И примером для подражания ты давно стала, так что расслабляться нельзя!!!!

Да, Наташ, я тоже последний раз качала пресс на мяче и спинка отдыхала! Пока М пресс не качаю совсем, все усилия на бедра и попец. А потом буду чередовать мяч и "злыдень". Руки тоже особо качать не могу, т.к. на правом плече мышца надорвана и от сильных нагрузок сустав воспаляется(((

[Лунная Призма]

Сообщение от Тотошка

Вчера, была девушка тренер и она показывала как на мяче пресс качать,

ой ой расскажи у меня мяч стоит я на нем малого укачиваю может и пресс покачаю?

Добавлено через 32 секунды

Сообщение от Тотошка

Бегимотик, привет, да, может. На яичке до 1500 может первые дни уходить. Вопрос, как их потом удержать))))

хаха видимо не жрать

[Тотошка]

Slim, я с ней договорилась...когда будет 70, и нужно будет моделировать тело. Она будет со мной индивидуально заниматься))))

[Мальвина]

Девочки с отвесами!!!! Вы такие умнички!!

[Тотошка]

Бегимотик, становишься перед стеночкой. Ложишься на фитбол. Ноги упираются в стену, в коленях согнуты. Поясница лежит на мяче, ниже, чем спина. Главное - держи равновесие.руки за голову. На выдохе, шею не сшибая, подбородком к верху, поднимаешь плечи. Если правильно, то напрягаются только мышцы под грудиной.
Но это на верхний пресс. На нижний, я не знаю. Я уголок делаю)))

[Slim]

Сообщение от Тотошка

Slim, я с ней договорилась...когда будет 70, и нужно будет моделировать тело. Она будет со мной индивидуально заниматься))))

круто!!!!!!!!!

[Тотошка]

Мальвина, привет, Марин, как себя чувствуешь?

[Лунная Призма]

Тотошка, спасибо надо будет попробовать. а я не укачусь никуда? а то ржачно будет

[Тотошка]

Бегимотик, так я ж грю, равновесие держать надо))) а так ты будешь в стенку упиратьчя

[ЦветочекЯ]

Всем приветик!!!!Девочки,с отвесиками!!!!
у меня -100 сегодня(70,7)

[Тотошка]

ЦветочекЯ, с отвесом)) мелочь, а приятно)))

[мне бы в небо)))]

У меня сегодня -400)))
Вот что значит на ужин одна пельмешка))) Не успела вчера поужинать))

[Тотошка]

мне бы в небо))), с отвесом)))))

[Иринушка]

Сообщение от Slim

у Наташи получается, у Ирины получается, у других девчат тоже и у меня должно получиться!!

У Ирины щас фигово получается... дыхалки же даже на разговор не хватает,
поэтому полноценные нагрузки отпадают.... я задыхаюсь...

Сообщение от Бегимотик

итак у меня -700

Сообщение от ЦветочекЯ

у меня -100 сегодня

Сообщение от мне бы в небо)))

У меня сегодня -400)))

с отвесиками

Сообщение от Мальвина

Вы такие умнички!!

ты то как?

[Mammo4ka]

С отвесами девочки!
У меня -200 (67.1).
Я не полная вроде, но хочу попробовать на мяче пресс покачать. Это получается мяч под попу почти?