Худеем вместе - 39

[Мамочка)))]

Понимаю. Сама сейчас себя заставляю на эллипс встать
Зато после занятий такая гордость за себя!

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Родинка

ЦветочекЯ, до конца января получится..но не всю программу..
У тебя в планах вычесть из себя сколько? 10? 15? 20?

в идеале хочу весить 56-57(как раньше весила) не знаю реально ли?
а к концу января хочу 60-63

Сообщение от Иринушка

Я редко когда раньше полуночи ложусь, как правило в час ночи. ... а ужин в пять вечера. И ничего, не разнесла.....

Добавлено через 4 минуты


Если будешь лопать сосиски в восемь вечера, то вряд ли. ....
лучше с апельсинкой творог, если уж невмоготу. ...

Натусь, горжусь тобой

апельсинка у меня вызывает аллергию,я ею тоже злоупотреблять не могуа творога я съедаю мало,гр100-мне такого ужина не хватит
а вообще мне сейчас нужно немного втиснуться в график диеты и понять,что мне делать нельзяи тогда все будет отлично
сегодня добавила хулахуп к приседаниям
вечером стали болеть мышцы плечей-чем интересно я хулахуп крутила

Добавлено через 57 секунд

Ален,а к какому врачу мне вообще можно с этим обратиться?

[Тотошка]

Родинка, Ален, а грейпфрут можно схомячить?
После тренировок, 100 г творога не спасают. Жрать охота((((

[Родинка]

http://puzyaka.ru/forum/forumdisplay.php?f=133

Всем на голосование!

Счас всем доотвечу)

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Мамочка)))

Наташ, умничка!!!
Алён, а ты врач в какой области?

Онколог
И работала одно время в фитнес-центре доктором)

Сообщение от ЦветочекЯ

в идеале хочу весить 56-57(как раньше весила) не знаю реально ли?
а к концу января хочу 60-63


Ален,а к какому врачу мне вообще можно с этим обратиться?

Возможно всё. Просто до 56-57 труднее.
К концу января на 7кг? За 2 месяца? Реально!

Здесь нужен полноценный ЛОР..

Сообщение от Тотошка

Родинка, Ален, а грейпфрут можно схомячить?
После тренировок, 100 г творога не спасают. Жрать охота((((

Я бы предпочла ещё соточку обезжиренного творога. Белок-с)

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Родинка

Всем на голосование!

уже везде где могла проголосовала,а в остальных я никого не знаю))))))

[Лунная Призма]

тоже поголосовала за тех кого знаю)) или те разделы которые читаю)

Алена а ты где работаешь? консультируешь?

[Иринушка]

Сообщение от Тотошка

а ответ короткая деревянная палка, для того, чтобы животное погонять")))))))

ну... так так и есть...

Сообщение от ЦветочекЯ

апельсинка у меня вызывает аллергию,я ею тоже злоупотреблять не могу а творога я съедаю мало,гр100-мне такого ужина не хватит

а с яблочком? с молочком?

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Иринушка

с молочком?

а его можно?????я его вообще исключила из списка еды...

Добавлено через 22 минуты

можно еще вопросы позадаю?)))))))
а что кроме творога еще можно на ужин есть?19-20 часов примерно....

[Juliasha]

Рыбу вроде или мясо или яйца...

[ЦветочекЯ]

а в течении дня какая прибавка может быть?я сейчас встала на весы и чуть не заревела(((((

а в М можно заниматься?и как обычно с весом?
у меня на днях должны начаться,боюсь,что вес вернется...

Добавлено через 33 секунды

а можно рыбу+яйца или мясо+яйца?

[Juliasha]

Я у себя связи М и прибавок не замечала. Но девочки говорят, что немного накапливается вода перед М.
Про вес к вечеру. У меня если в пределах кг и еда была правильной, то утром будет отвес.
Про заниматься - приседать, наверное можно

Добавлено через 52 секунды

Мясо с яйцом или рыба с яйцом по логике можно, пусть девочки меня поправят

[ЦветочекЯ]

у меня за день добавилось 600гр...посмотрю,что будет утром....

[Пушистый Катёнок]

У меня обычно +1 кг вечером

[Juliasha]

Ну 600 гр это не много. У меня перед ужином было +500 с утра. Но я съела гр 70 творога с чаем, потом немного плова со всеми. Не сдержалась. Посмотрим завтра

[Тотошка]

ЦветочекЯ, вот что нашла)))
Раздельное питание для похудения (совместимость продуктов):

- Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием (мясо с лапшой, рыбу с хлебом ит.д.).

- Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием (мясо с сыром или орехами).

- Не ешьте жиры с белками (сливки с мясом, сливочное масло с сыром и т.п.).

- Не ешьте кислые фрукты с белками.

- Не ешьте крахмалы и сахар в один прием пищи (джем с хлебом).

- Ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием пищи.

- Не рекомендуется употреблять одновременно углеводные и кислые продукты (картофель со свежими помидорами).

- Арбузы, дыни, молоко всегда употребляйте отдельно от других продуктов (через два часа после еды или за полтора - перед приемом пищи).

- Кисломолочные продукты (сметана, сыр, брынза) совместимы. В них можно добавлять чуть-чуть свежих ягод или фруктов.

- Хлеб - самостоятельное блюдо. Но хлеб с отрубями можно есть с различными салатами, независимо от их состава.

- Сладкие фрукты и ягоды (кроме арбузов) - абрикосы, груши, клубника, манго, персики, свежий инжир, сладкая вишня, сладкая слива, сладкое яблоко, смородина, черника - сочетаются с орехами, но в небольшом количестве. А еще лучше кушать их в отдельный прием.

- Бутерброды, макароны по-флотски, котлеты, пицца с курицей, пельмени, колбаса, салаты типа оливье - смешанные блюда, а значит, вредные.

- Нельзя есть фасоль с мясом, грибы с рыбой, мясо с сыром.

- Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами, т.к. такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови.

Добавлено через 1 минуту

У меня к вечеру, до 1,5 кг может быть

[Лунная Призма]

Сообщение от Тотошка

Не ешьте кислые фрукты с белками.

погоди а грейфрут и яйцо - это не кислый фрукт с белком?? а то мы тут третий день кушаем

ой Наташа почитала (( все ели не правильно всю жизнь, и масло с сыром в детстве и во вторую беременность я прям обажала с кофеем!

[Mammo4ka]

Блин, ну что я за человек?! Вроде поужинала давно и чуть чуть, выпила кефир и настроилась что теперь только завтрак, и тут.... Муж притащил пиво с рыбой! От пива удержалась, а от рыбы нетзавтра + по ходу((

[Родинка]

Сообщение от ЦветочекЯ

уже везде где могла проголосовала,а в остальных я никого не знаю))))))

Маладэц))

Сообщение от Бегимотик

тоже поголосовала за тех кого знаю)) или те разделы которые читаю)

Алена а ты где работаешь? консультируешь?

Работаю. Консультирую.
Здесь отдыхаю

Сообщение от ЦветочекЯ

а его можно?????я его вообще исключила из списка еды..

можно еще вопросы позадаю?)))))))
а что кроме творога еще можно на ужин есть?19-20 часов примерно....

Светунь, а ты уверена, что хочешь именно диету строгую?
Может, составишь себе схему питания? Логичную-разумную..

Про сочетание рыбы/мяса с яйцом: в принципе можно, если
-рыба/мясо постные. Отварное/запечённое/на пару. Не жареное.
-яйцо без желтка - только белковую часть. Отварной или в микроволновке - не жареный.

Про занятия в М: я занимаюсь и не обламываюсь)

[Иринушка]

Сообщение от ЦветочекЯ

а его можно?????я его вообще исключила из списка еды...

да не, молоко очень даже можно, причем вечером...
так что молоко и кефир смело включай

Сообщение от ЦветочекЯ

а что кроме творога еще можно на ужин есть?19-20 часов примерно....

кефир и яблоко зеленое

Сообщение от ЦветочекЯ

а в течении дня какая прибавка может быть?я сейчас встала на весы и чуть не заревела(((((

до 1,5 кг....

Сообщение от ЦветочекЯ

а можно рыбу+яйца или мясо+яйца?

яйца, рыбу и мясо лучше ни с чем не смешивать, тем более на ужин, и тем более на поздний ужин

[Лунная Призма]

Mammo4ka, ну не кори себя раньше времени, может все будет хорошо!

утро вечера мудренее