Худеем вместе - 39

[Родинка]

Тотошка, знаешь, мне кажется, что большинство диет со всеми этими сложными схемами, ограничениями созданы с единственной целью - заставить человека думать, что с чем он ест. И метать в себя меньше, соответственно.

Я с некоторыми пунктами ну вообще не согласна с медицинской точки зрения, но если взять за основную идею цель - осмысление, то всё ок)

Добавлено через 2 минуты

Mammo4ka, если и плюс, то за счёт воды. Без паники!)

Девчонки, я уже две недели в системе, так приятно, что уже видно первые результаты: мышцы немножко поплотнее, пузцо не так торчит) то есть торчит, конечно, но немного меньше))

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Родинка

Светунь, а ты уверена, что хочешь именно диету строгую?
Может, составишь себе схему питания? Логичную-разумную..

нет,я не хочу жесткую диету)))я не выдержу)я начала,чтобы вес простимулировать...
я пока не могу составить схему,потому что совсем не могу понять,что можно,а что нет....

Сообщение от Родинка

Про сочетание рыбы/мяса с яйцом: в принципе можно, если
-рыба/мясо постные. Отварное/запечённое/на пару. Не жареное.
-яйцо без желтка - только белковую часть. Отварной или в микроволновке - не жареный.

постные это индейка,курица,кролик?

т.е. желток вообще нельзя?

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Иринушка

яйца, рыбу и мясо лучше ни с чем не смешивать, тем более на ужин, и тем более на поздний ужин

в том числе и между собой?

а сладкое есть можно???например на завтрак я могу съесть пастилу?или потом минуса не ждать????

[Иринушка]

Сообщение от ЦветочекЯ

в том числе и между собой?

а сладкое есть можно???например на завтрак я могу съесть пастилу?или потом минуса не ждать????

И между собой тоже
если мы говорим о системе, .-60 , то там на завтрак можно все, а потом ограничения. ....

Добавлено через 6 часов 55 минут

У меня -800

[Juliasha]

Привет!
Иришка, с отвесом
У меня -600 итог 64,9
Почти ушел вчерашний привес

[Родинка]

Сообщение от ЦветочекЯ

нет,я не хочу жесткую диету)))я не выдержу)я начала,чтобы вес простимулировать...
я пока не могу составить схему,потому что совсем не могу понять,что можно,а что нет....

постные это индейка,курица,кролик?

т.е. желток вообще нельзя?

а сладкое есть можно???например на завтрак я могу съесть пастилу?или потом минуса не ждать????

Индейка, курица, кролик.
Можно найти нежирную говядину, телятину.

Попробуй правильное питание)
Хотя бы приблизительно)

Посмотри в сети, там много информации.
Основные моменты:
Полноценный рацион с кашами, мясом-рыбой, овощами-фруктами, вкусняшками.
Если хочешь съесть какую-нибудь пакость, лучше на завтрак - тогда успеешь отработать за день.
Сложные углеводы -завтрак.
Обед - и того, и другого понемногу.
Ужин - клетчатка и мясо/рыба/творог - источник нежирного белка.
Ужин - за 4 часа до сна.
Можно небольшие перекусы.
И исключить всякий пищевой мусор типа чипсов, соков, кетчупов-майонезов, фастфуда - бестолковых калорий.

Про желток: та подруга - качок. У них свои заморочки.
Но желток лучше на завтрак

Сообщение от Иринушка

И между собой тоже
если мы говорим о системе, .-60 , то там на завтрак можно все, а потом ограничения. ....

Добавлено через 6 часов 55 минут

У меня -800

Мои поздравления!)

Доброе утро, девчушки!
У меня -400 (60,7 - давно не видела!)

Добавлено через 2 минуты

Juliasha, молодчина!
Так он у тебя за счёт задержки жидкости был, наверное..привес-то!
Ушёл - и хорошо))) так держать!

[Иринушка]

Юляша, Аленушка с отвесами

[Родинка]

Иринушка, спасибо))

83,8 - это актуальный вес?)

[Чихкошка]

Всем привет!!!
С отвесиками!!
Я на месте! Вчера вечером встала на весы, вес почти утренний, думаю, ой как хорошо, будет утром отвес! А утром нифига!!!!((((((((( Правда М приперлись(

[Иринушка]

Сообщение от Родинка

Иринушка, спасибо))

83,8 - это актуальный вес?)

Да, все соответствует

Иришка, это из за М.....

[Чихкошка]

Иринушка, да понятно. Просто грусть-печаль накрывает, я стараюсь, а вес подводит, гад!

[Тотошка]

Иринушка, с отвесищем)))) !!!!!!!

Juliasha, с отвесищем)))))

Родинка, с отвесом))))) и "давноневиданным"

Чихкошка, так! Не расстраивайся! От стресса - полнеют! Я только из-за этого теперь меньше нервничаю и валерьянку пью)))

Девы!!!
Я с вами)))
-600 (95,1)
Как же АбЫдно, хотела 94,9

[Родинка]

Чихкошка, М - дело такое..счас жидкость лишняя уйдёт - и весы порадуют)


Тотошка, молодец! -500 - отличный отвес)

Эх, как бы на радостях от встречи не налопаться до состояния шарика!)

[Тотошка]

Mammo4ka, Ань, подумаешь! Воду сгонишь)) чаек зеленый попей))) я с него, ох как в тубзик бегаю))))

Добавлено через 3 минуты

Родинка, какая встреча?

[Лунная Призма]

Доброе утро девочки!

Сообщение от Тотошка

Чихкошка, так! Не расстраивайся! От стресса - полнеют! Я только из-за этого теперь меньше нервничаю и валерьянку пью)))

А я то думаю чего я так поправилась, вотжеж...


Иринушка, Родинка, Juliasha, Тотошка, девочки с отвесами вас!!!

у меня тоже маленькая победа -700 (77,2)

[Тотошка]

Родинка, Алён, как доктор.
Масло льняное, 1 ст.л, когда лучше пить? До еды понятно. Но получается гормоны, за 30 мин до еды. Масло получается через 30 мин после гормонов. А есть через сколько, после масла можно?

[Juliasha]

Все сегодня опять молодцы
А у меня - да, вода ушла скорее всего.

[Mammo4ka]

Девочки молодцы! Всех с отвесами! Все минусуют, а я - хулиганка вот мне и +100 (66.9). Ничего я заслужила! Я вчера нашла для нас с дитем занятие. Мы пригаем на фит боле. Мы с ней долго прыгали и я почувствовала нагрузку на попу)
Тотошка, зеленый чай я редко пью и только по утрам. Я одно время не работала и сидела за компом вечерами и наливала себе кружечку (0,5) зеленого чая, и не могла уснуть до 5-6 утра... С чаем не связывала пока про кофеин не прочитала и поняла, что он меня ой как бодрит)))) так что по утрам зеленый чай для бодрости только))) а так я днем около 2,8-3 литра воды пью) если честно чай уже не лезет

[Slim]

Всем привет!!! Вот что значит выспаться и правильно питаться - с утра - 700 гр!!!! Вчера вес стоял на месте и сил вообще не было, а сегодня отвес и, я бодра))) вечером к вам заглянуть и почитают.

[Чихкошка]

Тотошка, пошла себе пустырник заварю))) и спазмалгон заодно выпью, а то живот жесть как болит(
Девочки, какие вы все умнички, столько отвесиков

[Иринушка]

Натусю и Оленьку с отвесами
Светочка, если М то все объяснимо. .... главное не нарушать и завтра/послезавтра очень хорошо отвесишь