Худеем вместе - 39

[Juliasha]

Наташ, вот мне очень помогает. Знаю, что сладкий, я вот пря утром глаза открыла - воды, позже инжир 3-4 шт. Ну и он безумно вкусный - муж из Дубаи привез

[Slim]

Огось!!!!!!!!!!!!!!!! С отвесами, дамочки!!!!!
У меня - 400 гр и новая цифра на весах!!!!!!!!
Инжира надо прикупить)))

[Mammo4ka]

Сообщение от Тотошка

Ань. Почему и где болит?
А вообще....как говорит мой муж...."надо, брать - и делать!"
Через силу. Я почти плакала на второй день. На 4-ый день стало легче

Сегодня 2й день... Болят ноги ужасно... На толчок сажусь почти кричу... Я блин позавчера 15 минут усердно качала попу и ноги...

Добавлено через 1 минуту

У меня +300(((

[Kralya]

девочки всех с отвесами!!!

у меня стояк и нервяк.
с утра всех взвесила и себя и дочь и сына. пока весы убирала моя красота пошла в комнату и долбанулась лбом. Таких шишек я еще не видела, что с ней делать не представляю(( на глазах выросла. я холодного приложила конечно, но шишка прям на глазах выросла....теперь не доча а единорог....бр...прям смотрю иплакать хочется(((( может сетку сделать или не стоит лучше? как быть то?

[Родинка]

сЫч,
Для начала запиши за неделю всё, что ешь. С количеством и временем съеденного.
Если что-то с соусом, с маслом, с уксусом, посыпанное солью, сахаром - всё пиши.
И нюанс: первые три дня ешь как прежде, даже если прочитаешь записи и поймёшь, где что не так.
И физическую активность пиши. Неделю.
Посмотрим, что получится.

[Тотошка]

Сообщение от Slim

Огось!!!!!!!!!!!!!!!! С отвесами, дамочки!!!!!
У меня - 400 гр и новая цифра на весах!!!!!!!!
Инжира надо прикупить)))

С новой цифрой)))))))

Сообщение от Mammo4ka

Сегодня 2й день... Болят ноги ужасно... На толчок сажусь почти кричу... Я блин позавчера 15 минут усердно качала попу и ноги...

Добавлено через 1 минуту

У меня +300(((

Ань. Во всём нужна умеренность. Даже не знаю, что посоветовать, но тренер говорил, надо через боль. Потому что если сделаешь перерыв, то потом мышцы будут так же болеть.
А в будущем, просто без фанатизма.

Я полтора месяца назад, даже ноги поднять в коленях не могла на нижний пресс. А счас уже уголок делаю, 15 по 3 подхода


С другой стороны, мы все экспериментируем и ошибаемся)))

[Родинка]

Mammo4ka, попробуй через силу дома 10-15приседаний. Немножко разогрев мышцы. Понимаю, больно, но..в следующий раз так болеть не будут!

Девчули, с отвесами большинство!

Я в солидном плюсе: +600. Селёдочка на ночь))
Счас разгуляюсь, ещё раз взвешусь - без лишней жидкости)

[Тотошка]

Kralya, ох, Валь. Пусть шишки пройдут(((

[Малышка Мю]

Всем доброе утро!!!!!
У меня отвесище!!!! Ехууу 71,9 ураааа очень надеюсь скоро увидить 6

[Тотошка]

У меня вопрос?

Тренер сказала, носить компрессионное белье? Типа, чтобы кожа подтягивалась.

1. Так ли это?
2. Какое лучше?

Никто не сталкивался?

Добавлено через 35 секунд

Сообщение от Малышка Мю

Всем доброе утро!!!!!
У меня отвесище!!!! Ехууу 71,9 ураааа очень надеюсь скоро увидить 6

С ооооооооотвесищем))

[Mammo4ka]

Сегодня по любому буду делать! Мне программу расписали я так долго выспрашивала, что стыдно будет не сделать))) только вот одно упражнение не пойму: отжимания от дивана на руках, спиной к дивану стоять на пятках мысочки подняты.

Добавлено через 1 минуту

Kralya, я своей шишку бадягой мазала, сошла быстро!

[Родинка]

Kralya, спокойно! Помажь троксевазином - немного быстрее пройдёт!

[Kralya]

Сообщение от Родинка

Kralya, спокойно! Помажь троксевазином - немного быстрее пройдёт!

о! он есть у нас дома. а не страшно такой маленькой, ну в смысле можно?

[Родинка]

Тотошка, не уверена, что оно сработает..
Излишек кожи - серьёзная проблема..
Попробуй самомассаж и контрастный душ!

Добавлено через 31 секунду

Kralya, не страшно) можно)
Бодяга - тоже классная тема)

Добавлено через 32 секунды

Mammo4ka, я не поняла, что они имели в виду)

[Kralya]

бодяги нет(
Спасибо Ален, ты прям наш дохтур местный))))

[Juliasha]

Валь, еще траумель можно

[Kralya]

а я поняла садишься спиной к дивану руки назад согнутые в локтях упираешь на сиденье край дивана, ноги вперед на пятках и отжимаешься руками

Добавлено через 1 минуту

это для мишц которые провисают если руку вытянуть в бок. какие они там внутренние или наружные?)))

[Slim]

А мы, когда у Ксю была такая огроменная шишка, поехали в травмпункт и нам травматолог сказал, что первые сутки НИЧЕМ не надо мазать, иначе синяк расползется... А я уже троксевазином намазюкала. Ну и конечно через 2 дня синяки были под глазами((((

[Kralya]

ой я ее сфоткала, это реально единорожка!
и посинело...ух...

[Malina17]

Сообщение от Иринушка

С добрым утром красотки

у меня - кило
нравится мне эта тенденция

С отвесищем!

Сообщение от мне бы в небо)))

-400
63.9

С отвесом!

Сообщение от Тотошка

Всем наибодрейшего утра))))

Я вчера нарушила текилой, каюсь, каюсь, но без всего и за примирение с мужем)))) потом честно потеряла 400 ккал)))) и завалилась спать))))

Итого
-500(92,1)
Это все от положительных эмоций))))

Самый приятный способ потери ккал))) С отвесом

Сообщение от Juliasha

Приветик! С отвесами, красотки

Внимание!!! У меня ........ -800!!! Итог 64,5! Чуть не целовала весы и даже проверяла дважды
Спасибо инжиру за мягкие стулья)))

Добавлено через 53 секунды

А, ну и спать я вчера в 23 легла, а не в 2

Юль, ну ты молодец!

Сообщение от Slim

Огось!!!!!!!!!!!!!!!! С отвесами, дамочки!!!!!
У меня - 400 гр и новая цифра на весах!!!!!!!!
Инжира надо прикупить)))

С отвесом!

Сообщение от Малышка Мю

Всем доброе утро!!!!!
У меня отвесище!!!! Ехууу 71,9 ураааа очень надеюсь скоро увидить 6

С отвесом!!!

И у меня отвес -600!