Худеем вместе - 40

[Nastyushka]

Всем доброе утро!
У меня -100,но я не на диете,я на пп. С завтраком от Минус60

[ЦветочекЯ]

Всем привет!а у меня -300!!
девочки,а что за диета любимая?и как она вам?

[Иринушка]

Сообщение от Nastyushka

У меня -100

Сообщение от ЦветочекЯ

а у меня -300!!

с отвесами девы

Сообщение от ЦветочекЯ

а что за диета любимая?

воть 1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый.
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый.
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт.
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой).
Перекус: фрукт.
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

Сообщение от Nastyushka

С завтраком от Минус60

если и нарушать, то в завтрак
я тоже в завтрак нарушила немного..... треть шоколадки у детей подрезала....
дальше кефирчик что ли тока попить......
потом лесенку хочу на несколько дней..... тока я буду брать из неё 1, 2 и 4 день....
лесенка Лесенка диета на 5 дней
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок,
выпить не менее 1 литра воды
и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таб. каждые 2 часа).
2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира
и съесть примерно 600 гр. маложирного творога.
Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда,
300 гр. изюма (кураги, чернослива), компот из сухофруктов без сахара и вода.
4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью.
Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле.
Обязательно в течение дня пейте воду.
5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота.
Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах.
Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев,
сваренных на воде и естественно пить воду!
Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!

[Лунная Призма]

Ира с возвращением!? когда вишня будет? я после нее на любимую попробую что ли)))) до вишни конечно тоже можно но обидно будет сбить весь результат)))))

[Иринушка]

Сообщение от Лунная Призма

Ира с возвращением!

пасибки

Сообщение от Лунная Призма

когда вишня бдет?

щас очухаемся, сумки разберем и видно будет

[Пушистый Катёнок]

Всем привет
с отвесами, деввочки
Света, Ира, с возвращением

у меня что-то совсем вес не уходит. Я и на лепестках отсидела, потомна подсчет кк, а вес все стоит, 1,5 кг только как в первые 2 дня лепестков ушло и все и то, то вода была. Видимо не стоило на лепестки садиться вообще, надо было сразу на кк

[Nastyushka]

Спасибо!
Ирин,сохранила,прикольная диета)
О Боже,что ты говоришь,какие нарушения! Это мой план питания

Добавлено через 1 минуту

Лунная Призма, хочешь,я могу с тобой на Лесенку потом?

[Zemkin]

Сообщение от Nastyushka

Всем доброе утро!
У меня -100,но я не на диете,я на пп. С завтраком от Минус60

это ты молодец, тебя хвалю)

Сообщение от ЦветочекЯ

Всем привет!а у меня -300!!
девочки,а что за диета любимая?и как она вам?

Сообщение от Иринушка

с отвесами девы


воть 1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый.
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый.
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт.
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой).
Перекус: фрукт.
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

если и нарушать, то в завтрак
я тоже в завтрак нарушила немного..... треть шоколадки у детей подрезала....
дальше кефирчик что ли тока попить......
потом лесенку хочу на несколько дней..... тока я буду брать из неё 1, 2 и 4 день....
лесенка Лесенка диета на 5 дней
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок,
выпить не менее 1 литра воды
и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таб. каждые 2 часа).
2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира
и съесть примерно 600 гр. маложирного творога.
Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда,
300 гр. изюма (кураги, чернослива), компот из сухофруктов без сахара и вода.
4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью.
Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле.
Обязательно в течение дня пейте воду.
5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота.
Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах.
Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев,
сваренных на воде и естественно пить воду!
Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!

я вот чета не поняла, на фиг я вам рассчитывала БЖУ, если вы на диетах все????

[Лунная Призма]

Сообщение от Иринушка

щас очухаемся, сумки разберем и видно будет

ты моя прелесть, жду с нетерпением!!!! Может как раз к 31 августа)))

Добавлено через 33 секунды

Сообщение от Пушистый Катёнок

у меня что-то совсем вес не уходит.

у меня с января стоит((

[Nastyushka]

А сейчас у меня перекус,смузи - виталактон (ну,типа кефир)))+1/2 небольшого яблочка+1/4 апельсинки+пару столовых ложек овсянки. Ням-Ням)

[Лунная Призма]

Сообщение от Nastyushka

Лунная Призма, хочешь,я могу с тобой на Лесенку потом?

конечно, я обычно и начинаю тут все разом вот с Иришкой!)))

[Nastyushka]

Zemkin, ой,спасибо

[Лунная Призма]

Сообщение от Zemkin

я вот чета не поняла, на фиг я вам рассчитывала БЖУ, если вы на диетах все????

я не надиете))))

к тому же девочки ее используют для встряски организма!(( стопр снять что ли.

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Лунная Призма

я не надиете))))

к тому же девочки ее используют для встряски организма!(( стопр снять что ли.

У меня наоборот из-за диеты ступор
причем уже было такое, а меня опять дернуло на диету

нафик нафик, только подсчет кк и надо как-то с этими БЖУ разобраться

[Лунная Призма]

Сообщение от Пушистый Катёнок

нафик нафик, только подсчет кк и надо как-то с этими БЖУ разобраться

ну это конечно мечта мое жизни, но что то я вроде не глупая а эти БЖУ меня в ступор вводят.

[Zemkin]

Сообщение от Пушистый Катёнок

У меня наоборот из-за диеты ступор
причем уже было такое, а меня опять дернуло на диету

нафик нафик, только подсчет кк и надо как-то с этими БЖУ разобраться

так там элементарно высчитывается
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Сообщение от Лунная Призма

ну это конечно мечта мое жизни, но что то я вроде не глупая а эти БЖУ меня в ступор вводят.

ну так давай я тебе помогу, вчера у меня практически идеально было))))

Хотя, если считать по моему онлайн курсу, то надо по 2 гр. на кг веса, то есть я дико вчера не добрала. А если по верхнему расчету, то недостаток всего 2 гр.

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Zemkin

я вот чета не поняла, на фиг я вам рассчитывала БЖУ, если вы на диетах все????

я даже скачала твою программку)но я всегда начинаю с чего-то жесткого,а потом на ПП перехожу)

я вот с прошлого раза с ужасом вспоминаю на ужин творог и куриная грудка....фу........
как правильно и вкусно питаться на ужин????

[Лунная Призма]

Сообщение от Zemkin

ну так давай я тебе помогу, вчера у меня практически идеально было))))

я только за у тебя есть вибер или what upp?

прогу я скачала))) мое примерное меню

1) На тощак 10 грамм льняного масла, 3 яйичных белка, 50 грамм овсянки.
2) 2 яйичных белка, рис 50 грамм, салат из огурца и помидора
3) 100 грамм антрикота из говядины, 50 грамм гречки, салат огурци и помидоры
4) 10 грамм льняного масла, 100 грамм куриной грудки и огурец
5) 100 грамм обезжиренного творога.

вес продуктов в сухом виде)))))))) я не могу столько съесть))))))

Добавлено через 1 минуту

ну и помидорки я не ем!

[Иришка 87]

Девочки,привет!!!Хотела спросить про занятия с Джилиан.Нашла на английском и на русском,абсолютно разные упражнения.Вы какие делаете?

[Zemkin]

Сообщение от ЦветочекЯ

я даже скачала твою программку)но я всегда начинаю с чего-то жесткого,а потом на ПП перехожу)

я вот с прошлого раза с ужасом вспоминаю на ужин творог и куриная грудка....фу........
как правильно и вкусно питаться на ужин????

оооо, у меня вчера был ужин мечты прям)))) Но я фанат овощей)
Короче забацала омлетик из одного целого яйца и двух белков. И впендюрила его в салат из огурцов, помидоров, семечек, адыгейского сыра, болгарского перчика и чесночка)

Сообщение от Лунная Призма

я только за у тебя есть вибер или what upp?

прогу я скачала))) мое примерное меню

1) На тощак 10 грамм льняного масла, 3 яйичных белка, 50 грамм овсянки.
2) 2 яйичных белка, рис 50 грамм, салат из огурца и помидора
3) 100 грамм антрикота из говядины, 50 грамм гречки, салат огурци и помидоры
4) 10 грамм льняного масла, 100 грамм куриной грудки и огурец
5) 100 грамм обезжиренного творога.

вес продуктов в сухом виде)))))))) я не могу столько съесть))))))

вибер, ага 9688976710 пиши)
Там и примерное меню есть?)))) Класс) Только он тебе наверняка без дефицита каллорий рассчитал, хотя хрен его знает