Худеем вместе - 40

[natallial]

всем привет
я что-то стою и стою и в объемах и в весе
уже не знаю как мне изголиться над собой

[Ежевика]

Сообщение от Фимка

конечно к нам! Жиров то сколько!!!!

ну если я так жрать буду продолжать, то жиры не заставят себя ждать

[Иринушка]

Сообщение от Родинка

с понедельником как-то легко прилипло 1400 где-то..

ээээ..... круто....

Сообщение от Фимка

я привес согнала..

молодец

Сообщение от Ежевика

скажите, кто чем завтракает?

Завтрак (7:20)- 2 тоста с сыром и вафелька
2-ой завтрак (09:40) - грейпфрут
обед (12) - вареное филе индейки и лечо, + кофе с горьким шоколадом (4 квадратика)
полдник (14:30) - стакан молока и киви
ужин (17) - творожная запеканка с яблоками + молоко
в 19 часов если хочется на выбор ещё яблоко или киви или молоко

вот моё меню на сегодня
да и всегда почти в этом духе.....

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от natallial

я что-то стою и стою

а питание?

[Фимка]

Сообщение от Иринушка

стакан молока и киви

меня бы потом семья не увидела....до следующего завтрака

[Иринушка]

Сообщение от Фимка

меня бы потом семья не увидела....до следующего завтрака

а я спецом....
и творог с черносливом или киви как правило всегда делаю
а по-утру..... усё в порядке....

[Тотошка]

Всем привет, завтра взвешусь и скажу, чё за выхи прилипло)))

Сообщение от natallial

всем привет
я что-то стою и стою и в объемах и в весе
уже не знаю как мне изголиться над собой

Натах, может организм, к новому весу привыкает? Ему ж перестроиться надо, гормонально?

Сообщение от Иринушка

полдник (14:30) - стакан молока и киви

Сообщение от Фимка

меня бы потом семья не увидела....до следующего завтрака

Вот и меня бы..тоже не видно было.....
Ирк, а чё у нас помогает кальцию усваиваться? Кажись железо? Не..может тебе его побольше в рацион включить..типа печенки, горошка, гречки?

[Иринушка]

Сообщение от Тотошка

а чё у нас помогает кальцию усваиваться?

да ХЗ.....
вот творога и молока я до фига употребляю....

[Тотошка]

Сообщение от Иринушка

да ХЗ.....
вот творога и молока я до фига употребляю....

Там фишка в том, что кальций без железа, не усваивается. А при больной/отсутствии щитовидки, железа становится меньше.
Ну и хоть обьешься творога....нету железа - нету кальция.
Но прикол ещё в том, что они антогонисты...их нельзя вместе пить/есть

[Фимка]

у меня -300 от утреннего...и новая циферка 77. Интересно, завтра с утра я ее увижу?

[Иринушка]

Сообщение от Тотошка

кальций без железа, не усваивается

в этом есть фишка....определенно..........
так как железо (мальтофер) я тоже пью (гемоглобин 80 )
чувствую тоже, что то надо сдвинуть.... только что?.....
кальций пью утром и в обед, железо утро и вечер, тироксин в ночь....
тироксин с кальцием не должны пересекаться....
всё ..... у меня уже башка не варит....

Сообщение от Фимка

у меня -300 от утреннего...и новая циферка 77

с новыми циферками

[Фимка]

Сообщение от Иринушка

с новыми циферками

спасибо, Ирин. Не факт, что увижу ее с утра....Если конечно только рот заклею..

[natallial]

Сообщение от Иринушка

ээээ..... круто....

молодец

Завтрак (7:20)- 2 тоста с сыром и вафелька
2-ой завтрак (09:40) - грейпфрут
обед (12) - вареное филе индейки и лечо, + кофе с горьким шоколадом (4 квадратика)
полдник (14:30) - стакан молока и киви
ужин (17) - творожная запеканка с яблоками + молоко
в 19 часов если хочется на выбор ещё яблоко или киви или молоко

вот моё меню на сегодня
да и всегда почти в этом духе.....

Добавлено через 1 минуту


а питание?

Ира, молодчина) так держать!
мое питание правильнее всех правильных...

Сообщение от Тотошка

Всем привет, завтра взвешусь и скажу, чё за выхи прилипло)))


Натах, может организм, к новому весу привыкает? Ему ж перестроиться надо, гормонально?

да хз, что ему надо...я на самом деле больше надеюсь на изменение в формах нежели на весах...

Сообщение от Фимка

у меня -300 от утреннего...и новая циферка 77. Интересно, завтра с утра я ее увижу?

[Svetli4ok]

Всем приветик
Только что пришла с работы))) и к вам
Мои дела обстоят так: утром -400гр..сегодня ходила к зубному,кушкала мало,быть может завтра весы меня порадуют ещё

сейчас я пытаюсь придерживаться такого питания:
утром кофе/чай с колечком творожным, творожной запеканкой или же овсяной кашей

днём я не обедаю,ужин-вот сейчас к примеру кофе с глазированным сырком или же просто питьевой йогурт.
Я пытаюсь только завтракать ,а остальной день питьевой

Добавлено через 1 минуту

Фимка,прими мои поздравления

ой,девочки,когда вес стоит рррррррр как бесит

[Иринушка]

Сообщение от Фимка

Если конечно только рот заклею..

эффективно, но не реально....

Сообщение от natallial

Ира, молодчина) так держать!

по питанию да.... жалко что толку мало....

Сообщение от natallial

мое питание правильнее всех правильных...

ты меня понимаешь...........

Сообщение от Svetli4ok

утром -400гр

молодец

Сообщение от Svetli4ok

утром кофе/чай с колечком творожным, творожной запеканкой или же овсяной кашей

на завтрак всё хорошо

Сообщение от Svetli4ok

днём я не обедаю,

эт ЗРЯ....

Сообщение от Svetli4ok

ужин-вот сейчас к примеру кофе с глазированным сырком или же просто питьевой йогурт.

тоже плохо..... 1) сладкое, 2) мало.... возможен срыв......
я иногда сама после завтрака дальше питьевой день устраиваю, НО РЕДКО!!!
каждый день так нельзя.....

[Svetli4ok]

Сообщение от Иринушка

эт ЗРЯ....

ну у меня просто нет возможности на работе кушать....у меня рабочий день начинается с 12.30 ))))с детьми, от которых отойти я не могу и при них кушать тоже ))))

[_devinette_]

Сообщение от natallial

мое питание правильнее всех правильных...

Наташ, напиши что ты кушаешь по часам, если не сложно.
У меня чет беда совсем с питанием(((
Например сегодня
9.00 каша пшеничная с тыквой (детская Нестле разводная) -170 гр+ банан
12.00 гречка гр 150-170 + кусок курицы запеченной
и самый ужас 20.00 ужин -омлет + кофе с молоком (без сахара) +бутер с красной рыбой+ три печеньки юбилейных, а и еще банан Углеводов дофига, особенно на ужин. Овощей совсем нет (((

[Svetli4ok]

Всем доброго утречка,сижу пью чай к колечком))))))))))))

[Иринушка]

Сообщение от Svetli4ok

у меня рабочий день начинается с 12.30 ))))с детьми, от которых отойти я не могу и при них кушать тоже ))))

если не секрет, кем работаешь? преподаёшь что то?

Сообщение от Svetli4ok

Всем доброго утречка

доброго

Сообщение от Svetli4ok

пью чай к колечком)

колечками смотрю ты конкретно затарилась......

я кофе с тостами с сыром пью и овсяные печеньки....
у меня-200

[Slim]

Доброе утречко) У меня -200 гр и это ХОРОШО!

[Чихкошка]

Всем привет!
С отвесиками!
Я сгоняю привес! Даже писать эти цифры не буду, но сгоняется и хорошо! Прочитала,что с таблеток, которые мне назначили, может быть привес(( Через 2 недели можно будет в зале компенсировать это начинать)