Худеем вместе - 40

[Иринушка]

С отвесами всех отвесивших

у меня 86,5 ...... эх, выхи. ......
чет мне так лениво все.......

[Сама_Такая]

Мы в эти выхи слава богу не едем к родне))) а то там оч сложно держаться))

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Тотошка

Сама_Такая,
Чихкошка, с отвесищами)))

Добавлено через 43 секунды

То ли весы сломались, то ли правда - опять стою(((

жму руку товарищ, я тоже практически не двигаюсь вперед.

[Пушистый Катёнок]

Всем привет
я поняла, что мне мешает скидывать вес - ограничения
2 года назад я ела всё и во сколько захочу, но в пределах суточного коридора
и успешно худела
а сейчас я загоняю себя в рамки, заставляю себя питаться правильно и поэтому постоянно срываюсь и обьедаюсь и так уже 2 года

та что решила есть всё, как раньше, но просто считать все кк и естественно порции маленькие

Добавлено через 21 минуту

Вот напрмер, я люблю пельмени, колбасу, пиццу, жареные котлеты.
когда я ела всё, считала кк, ела к приеру пиццу и худела, потому что я отрезала кумок пиццу, напр 150 г это хороший кусок, чтоб наестся (в пицце 230-300 кк в 100 г) и всё, знала, что какпроголодаюсь сбем ещё, если захочу (и захочу здесь ключевое слово)
Асейчас с ограниченями я если делаю пиццу, то срываюсь и ем её столько, страшно подумать, что дышать тяжело
и это потому, что я себе её запретила, что завтра и через неделю мне её будет нельзя и ем как последний раз
и так со всеми другими вредностями

так что хватит, я разрешила себе есть всё, просто всё взвешивать, считать и главное есть по голоду. Надо перечитать Борменталя бы.

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Пушистый Катёнок

Всем привет
я поняла, что мне мешает скидывать вес - ограничения
2 года назад я ела всё и во сколько захочу, но в пределах суточного коридора
и успешно худела
а сейчас я загоняю себя в рамки, заставляю себя питаться правильно и поэтому постоянно срываюсь и обьедаюсь и так уже 2 года

та что решила есть всё, как раньше, но просто считать все кк и естественно порции маленькие

Добавлено через 21 минуту

Вот напрмер, я люблю пельмени, колбасу, пиццу, жареные котлеты.
когда я ела всё, считала кк, ела к приеру пиццу и худела, потому что я отрезала кумок пиццу, напр 150 г это хороший кусок, чтоб наестся (в пицце 230-300 кк в 100 г) и всё, знала, что какпроголодаюсь сбем ещё, если захочу (и захочу здесь ключевое слово)
Асейчас с ограниченями я если делаю пиццу, то срываюсь и ем её столько, страшно подумать, что дышать тяжело
и это потому, что я себе её запретила, что завтра и через неделю мне её будет нельзя и ем как последний раз
и так со всеми другими вредностями

так что хватит, я разрешила себе есть всё, просто всё взвешивать, считать и главное есть по голоду. Надо перечитать Борменталя бы.

Кать, я также считаю, ем всё, что мне нравится, просто выбираю для этого нужное время, например утро. В итоге не срываюсь.

Добавлено через 1 минуту

У меня сегодня -900, но чует мое сердце, что эт вода уходит, так как разболелась я, вчера ломота страшная была и температура.

[Пушистый Катёнок]

Юль, ну вот именно то, что я к примеру на ужин стараюсь есть правильно, напр вареную грудку, меня и подводит, я срываюсь
раньше ж я ела, что хотела, и худела

завтрак у меня всегда одинаковый: чай и бутерброд, редко могу вместо бутерброда сьесть яичницу, другое мне утром есть не хочется

Добавлено через 31 секунду

С отвесом и не болей

Добавлено через 3 минуты

Так что я ем всё и посмотрю как будет. Пообедала пельменями, перекушу бананом, на ужин макароны, курица и свекла с чесноком
мне на сегодня ещё почти 700 кк осталось

завтра блинчики пожарю на ужин
как раз муж из командировки приедет, он их очень любит, и сама сьем 2 штуки

посмотрим на отвесы, но это надо смотреть результат за неделю, месяц

[Slim]

Привет девочки, а у меня еще +200 гр, но это за 2 дня объедаловки и майонезных салатов!!! Наконец-то выходные закончились) может утром меня весы порадуют)

[Svetli4ok]

Девочки,вот наконец-то закончились эти выхи....
У кого отвесики или отвесищя ПОЗДРАВЛЯЮ....

А я девоньки, начинаю впадать в депрессию- не могу понять ничего...-700, на след день почти ни чё не ела +300 и так же за выхи,только завтракала,после на питье+1кг...у меня паника...Получается,что за неделю ты скидываешь 1-1.5кг и непонятно от чего он за день набирается

[Мамочка)))]

Пушистый Катёнок, Катюш, от того что ты ешь зависит качество твоего тела. Можно конечно и похудеть на пицце и блинчиках, но тело то рыхлое будет. Простите конечно, никого обидеть не хочу.
Постарайся есть вкусняхи утром, а в обед и ужин уже пп. И обязательно спорт. Хотя бы 20 минут в день.

У меня вес растет. Дико обидно. Но объёмы уходят. Значит жир заменяют мышцы!)

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Мамочка)))

Пушистый Катёнок, Катюш, от того что ты ешь зависит качество твоего тела. Можно конечно и похудеть на пицце и блинчиках, но тело то рыхлое будет. Простите конечно, никого обидеть не хочу.
Постарайся есть вкусняхи утром, а в обед и ужин уже пп. И обязательно спорт. Хотя бы 20 минут в день.

У меня вес растет. Дико обидно. Но объёмы уходят. Значит жир заменяют мышцы!)

Надюш, я ж не говорю питаться только этим, я про то, что не запрещать себе, если очень хочется

И качество тела всё же зависит больше от спорта

и я не гонюсь за супер пупер модельной внешностью, мне бы скинуть 10 кг, чтоб лицо похудело и живот немножко подтянулся
И одежда стала как раз, что я себе в 63-65 кг покупала

Добавлено через 8 минут

Я не говорю, что надо питаться не правильно и никого к этому не призываю

просто я за 2 года пытаясь питаться правильно поправилась на 10 кг, вот пародокс, а должна бы похудеть
но запреты как красная тряпка и вот результат

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Svetli4ok

Девочки,вот наконец-то закончились эти выхи....
У кого отвесики или отвесищя ПОЗДРАВЛЯЮ....

А я девоньки, начинаю впадать в депрессию- не могу понять ничего...-700, на след день почти ни чё не ела +300 и так же за выхи,только завтракала,после на питье+1кг...у меня паника...Получается,что за неделю ты скидываешь 1-1.5кг и непонятно от чего он за день набирается

мне кажется, просто расслабиться надо и взвешиваться реже, динамика лучше будет видна, если взвешиваться раз в неделю, меньше будут видны эти колебания.

[Пушистый Катёнок]

Читаю книгу "я едоголик". Очень интересно и плакать хочется

[Svetli4ok]

Сообщение от мне бы в небо)))

мне кажется, просто расслабиться надо и взвешиваться реже, динамика лучше будет видна, если взвешиваться раз в неделю, меньше будут видны эти колебания.

как раз тогда и динамики видно не будет,вес тупо будет стоять на месте,за 1 день набирается, за неделю скидыается

[Иринушка]

Сообщение от Пушистый Катёнок

я поняла, что мне мешает скидывать вес - ограничения

хм.... а у меня наоборот...

Сообщение от мне бы в небо)))

У меня сегодня -900

молодец

Сообщение от Пушистый Катёнок

завтрак у меня всегда одинаковый: чай и бутерброд, редко могу вместо бутерброда сьесть яичницу, другое мне утром есть не хочется

вот и я утром тоже.... бутеры люблю...

Сообщение от Slim

а у меня еще +200 гр,

Сообщение от Slim

за 2 дня объедаловки и майонезных салатов!!!

эх... мы тоже 3 дня отмечаем....

Сообщение от Svetli4ok

начинаю впадать в депрессию- не могу понять ничего.

ох и ах.... у меня 2-ой год так.............

Сообщение от Мамочка)))

Но объёмы уходят. Значит жир заменяют мышцы!)

супер

Сообщение от Пушистый Катёнок

Читаю книгу "я едоголик". Очень интересно и плакать хочется

представляю..............

я утром плакать хотела.... на весах.....
побежала на танцы, прямо с весов.....

всё..... завтра на яичку..........

[Svetli4ok]

Сообщение от Иринушка

всё..... завтра на яичку..........

это как,Ириш?Может и мне надо

[Иринушка]

Сообщение от Svetli4ok

это как,Ириш?Может и мне надо

ща

Добавлено через 5 минут

Яичная диета недельная
• Пейте как можно чаще и больше жидкости в любое время суток.
• Овощи отваривайте только в воде, при желании добавляя пряности, чеснок, лук, соль
• Не заправляйте блюда маслом.
• При чувстве голода можно перекусить морковью, листьями салата или огурцом, но спустя 2 часа после еды.
• Соблюдайте режим питания и объем продуктов и не меняйте местами завтрак с ужином или обедом.
• Рекомендованы занятия спортом.
1 день
Завтрак: грейпфрут, 2 вареных яица, зеленый чай
Обед: 1 вареное яйцо, 1 апельсин и 150 г куриного филе
Ужин: 200 г куриное филе и стакан кефира
2 день
Завтрак: 2 вареных яйца, стакан свежевыжатого цитрусового сока
Обед: 2 апельсина, 150 г куриного филе, стакан воды
Ужин: 2 вареных яйца и 1 грейпфрут, стакан молока
3 день
Завтрак: стакан воды с ложкой лимонного сока и 1 вареное яйцо
Обед: 200 г вареного мяса и 1 грейпфрут
Ужин: 2 вареных яица и стакана минеральной воды
4 день
Завтрак: омлет из 3 яиц с любым количеством зелени
Обед: листья салата, 2 вареные куриные ножки (до 150 г)
Ужин: 2 грейпфрута, 1 вареное яйцо и стакан воды
5 день
Завтрак: салата из вареной моркови, 2 вареных яиц, зелени и столовой ложки нежирной сметаны
Обед: 2 свежие моркови со стаканом апельсинового сока
Ужин: 100 г морской рыбы с лимонном соком, 1 вареное яйцо и стакан минеральной воды
6 день
Завтрак: 150 г нежирного творога и стакан цитрусового сока
Обед: 2 грейпфрута и 2 вареных яйца
Ужин: минеральная вода в любом количестве
7 день
Завтрак: 1/2 грейпфрута и 2 вареных яица
Обед: 200 г вареного мяса и 1 апельсин
Ужин: минеральная вода в любом количестве
Выходите из яичной диеты постепенно. В свое меню обязательно включайте и чередуйте продукты диеты: цитрусовые, яйца, мясо, творог, кефир.

и

Яичная диета 4-х недельная Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции.
А поэтому надо строго соблюдать этот режим.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта,
то можно его принимать в любом количестве.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока,
можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат,
но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством,
и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса,
то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима
, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу.
То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка,
даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом
в течение нескольких месяцев,
однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить
два раза первую и четвёртую неделю.

Первая неделя
Ежедневный завтрак:
1 апельсин или грейпфрут и 2 вареных яйца
Понедельник
Обед: один вид фруктов
(апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: вареное мясо
Вторник
Обед: вареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец),
1 тост, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: сыр (17%), 1 тост, помидоры
Ужин: вареное мясо
Четверг
Обед: один вид фруктов
(апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: вареное мясо, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи
Ужин: рыба вареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: один вид фруктов
(апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: вареное мясо , салат
Воскресенье
Обед: вареная курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1 апельсин или грейпфрут и 2 вареных яйца
Понедельник
Обед: вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, сыр (17%), вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов
(апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная курица без кожи, помидоры,
вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: то же

Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты,
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи,
кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты, любые вареные овощи,
салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная в любом количестве, салат, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве,
в любое время ( яблоки , груши, персики, абрикосы)

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день,
Понедельник
1 баночка тунца без масла, 1 тост
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика вареного мяса, 1 тост
3 помидора, 4 огурца
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
50 гр творога, либо сыра, 1 тост
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной курицы, 1 тост
3 помидора, огурец
1 апельсин или грейпфрут
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
100 гр творога, 1 тост
2 грудки вареной курицы, 2 помидора, 2 огурца
кефир, 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
Баночка тунца без масла, 1 тост
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
100 гр творога, 1 апельсин или грейпфрут

[Хомочка]

Как хорошо что выхи заканчиваются. У меня сегодня опять +, никак до новой циферки не доползу

Добавлено через 1 минуту

По поводу ограничений. Я стараюсь правильно питаться, но прям все себе не запрещаю. Захотелось-поела, ну естественно в умеренных количествах. Зато кроме себя некого винить, когда на весах циферки увеличиваются.

Добавлено через 41 секунду

мне бы в небо))), с отвесищем))

[Slim]

Доброе утро всем! Я стою на месте, хотя вчера была супер-умничка(

[Хомочка]

Ехуууууууу, 76.8. Сегодня -300 и новая циферка!!!!!

[Сама_Такая]

С отвесами отвесивших, а я весь кг обратно вернула((( ненавижу выходные