Худеем вместе - 40

[Иринушка]

Сообщение от _devinette_

Спасибо! Мне не подходит, особенно завтрак.

в белковую всегда на завтрак можно добавить омлет или творог

[Тотошка]

Svetli4ok, знаешь...как человек, не один год наступающий на одни и теже грабли, похудел-потостел, и найдя мотивацию, я пришла к тому, что пишут во всех книжках и на всех худеющих форумах...
Только систематическое выполнение правильного питания и физической нагрузки, способно принести результат.
При снижении веса, происходит много физиологических процессов, в частности изменение гормонального фона, замедление выработки гормона роста, и наоборот повышение гормона-стресса (плюс эндокринные болезни)и это надо учитывать.
Моя врач, дай Бог ей здоровья, прописывала мне такой режим.
Первый год скинуть максимально - 20-23 кг
Ещё год, удерживать этот вес (ведь главное, это не скинуть вес, а его удержать)
И только через год, ещё один старт на 15 кг.

Перестраивается весь организм и для этого нужно время.

Тем кому за 35., гораздо тяжелее, будучи толстыми скидывать жир. Замедляется обмен веществ.

Тем у кого вес в пределах нормы,то конечно, только пп и активный спорт.

Но я, сторонник того, чтобы все эти процессы постройнения, осуществлялись под контролем врача-профессионала.

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Svetli4ok

Девочки,какие вы все молодцы...я читаю вас,а у самой всё больше и больше слёзы наворачиваются...Я не могу понять с чем это связано...кто-то пишет,что во время М прибавка 1кг или же 1,5...у меня стабильно +3кг, при чём ем я не много, мне уже давно маленьких порций хватает...Вот у меня и получается +3 кг за М...после скину,снова М приходят...
А ща вот что получается- за неделю худею, за выхи стабильно +2кг и совершенно непонятно откуда...
Аж слёзы наворачиваются

может стоит завести пищевой дневник. мне с ним стало понятнее, откуда лишка берется)))
у меня -200, 60.5. Наконец то сдвигаться вниз начинаю.
Договорилась с мужем, что когда буду 57, сделаем фотосессию))) Мотивирую себя, в общем. Ну и одежды покупаю по минимуму, скину и разойдусь с этим делом))

[_devinette_]

Сообщение от мне бы в небо)))

может стоит завести пищевой дневник. мне с ним стало понятнее, откуда лишка берется)))
у меня -200, 60.5. Наконец то сдвигаться вниз начинаю.
Договорилась с мужем, что когда буду 57, сделаем фотосессию))) Мотивирую себя, в общем. Ну и одежды покупаю по минимуму, скину и разойдусь с этим делом))

отличная мотивация! Мне муж пообещал каждый день на руках носить, когда 60 буду. Интересно, бывать ли этому

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Svetli4ok

Девочки,какие вы все молодцы...я читаю вас,а у самой всё больше и больше слёзы наворачиваются...Я не могу понять с чем это связано...кто-то пишет,что во время М прибавка 1кг или же 1,5...у меня стабильно +3кг, при чём ем я не много, мне уже давно маленьких порций хватает...Вот у меня и получается +3 кг за М...после скину,снова М приходят...
А ща вот что получается- за неделю худею, за выхи стабильно +2кг и совершенно непонятно откуда...
Аж слёзы наворачиваются

Свет, у тебя очень маленький вес и возможно ты слишком мало ешь, если ешьменьше 1200 кк всё время, этооч сильный стресс для организма. Он думает голодовка, война, переходит в режим экономии энергии и накапливать начинает, вместо того, чтоб отдавать. Так что тебе возможно надосвоё питание пересмотреть

А вообще возможно в тебе совсем нет жира и нечему худеть?

[Родинка]

Эге-гей, помните меня?)

Я к вам с мотивацией: 35 недель
+4600 от доБ веса
63,1
Пока иду по графику))
Вот он - рациональный подход к питанию (и лисёнок, отдавивший желудок )

[Иринушка]

Сообщение от мне бы в небо)))

у меня -200

Сообщение от Родинка

помните меня?)

а то

Сообщение от Родинка

35 недель

с неделькой как время летит..........

Сообщение от Родинка

Пока иду по графику))

эт отлично просто


я плюсанула.... М

[Родинка]

Иринушка, сильно плюсанула-то?
Дело только в М?))

[Пушистый Катёнок]

Алён, ты супер-умничка

[Иринушка]

Сообщение от Родинка

сильно плюсанула-то?

+700

Сообщение от Родинка

Дело только в М?))

права по такому случаю несколько конфеток было

[Родинка]

Пушистый Катёнок, ну как тебе сказать...ещё не вечер)
Ща как расслаблюсь, как нажру)))
Особенно когда работать перестану..


Иринушка, ну воооот, а ты говоришь

[Иринушка]

Сообщение от Родинка

а ты говоришь

я и молчу.....
завтра анализы сдавать, не хотела больно строго щас, чтобы точные результаты были....
а не на грани истощения организм таблы вроде отрегулировали все...

[Родинка]

Иринушка, ооо, раз отрегулировали таблетки - это теперь и физру можно?)))))

[Иринушка]

Сообщение от Родинка

Иринушка, ооо, раз отрегулировали таблетки - это теперь и физру можно?)))))

Вот глянем на эти результаты и будет видно.....
Можно ли че посерьезнее танцев

[Тотошка]

Иринушка, ура..ТТТ...ждём физкультуры)))

Родинка, я вот, нисколько, не сомневаюсь, что и в норму войдёшь))) и ещё нам всем стимулом по спине пройдешься))))

_devinette_, может будет носить на руках))))

мне бы в небо))), шикарная мотивация)))

Добавлено через 10 минут

Мои весы сошли с ума....
Поменяю батарейку..
Но отвес записала))))
За 3 дня

-3000кг))))

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Тотошка

Иринушка, ура..ТТТ...ждём физкультуры)))

Родинка, я вот, нисколько, не сомневаюсь, что и в норму войдёшь))) и ещё нам всем стимулом по спине пройдешься))))

_devinette_, может будет носить на руках))))

мне бы в небо))), шикарная мотивация)))

Добавлено через 10 минут

Мои весы сошли с ума....
Поменяю батарейку..
Но отвес записала))))
За 3 дня

-3000кг))))

Так это же отлично

[Иринушка]

Наташ, с суперотвесом

[Гульнара Н.]

Сообщение от Родинка

Эге-гей, помните меня?)

Я к вам с мотивацией: 35 недель
+4600 от доБ веса
63,1
Пока иду по графику))
Вот он - рациональный подход к питанию (и лисёнок, отдавивший желудок )

шикарно!!!

Сообщение от Тотошка

Иринушка, ура..ТТТ...ждём физкультуры)))

Родинка, я вот, нисколько, не сомневаюсь, что и в норму войдёшь))) и ещё нам всем стимулом по спине пройдешься))))

_devinette_, может будет носить на руках))))

мне бы в небо))), шикарная мотивация)))

Добавлено через 10 минут

Мои весы сошли с ума....
Поменяю батарейку..
Но отвес записала))))
За 3 дня

-3000кг))))

Добавлено через 10 минут

у меня -400, медленно но верно идем)

[_devinette_]

Сообщение от Тотошка

-3000кг))))

Отлично!


Я сегодня опять в минусе

Добавлено через 46 секунд

Сообщение от Родинка

Эге-гей, помните меня?)

Я к вам с мотивацией: 35 недель
+4600 от доБ веса
63,1
Пока иду по графику))
Вот он - рациональный подход к питанию (и лисёнок, отдавивший желудок )

молодчина!

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Гульнара Н.

у меня -400, медленно но верно идем)

И совсем не медленно, очень даже здорово!!! ��

Всем привет!

[Гульнара Н.]

Сообщение от _devinette_

Отлично!


Я сегодня опять в минусе

Добавлено через 46 секунд



молодчина!

Добавлено через 1 минуту



И совсем не медленно, очень даже здорово!!! ��

Всем привет!

и тебя с минусом.
просто у меня вес уже дней 5-6 не двигался. правда я не особо стараюсь