Худеем вместе 41

[Пушистый Катёнок]

Я вроде и с вами
но пока не уверена

я всё училась интуитивному питанию
в итоге набрала 10 кг

некоторые дни пытаюсь считать калории
но не уверена я надо или нет

[Татьяночка87]

Всем привет! Мой второй заход в эту темку, теперь основательно решила похудеть к лету, а то придётся ходить на отдыхе в одежде)))
Худею с прошлого понедельника, отказалась полностью от сладкого мучного и хлеба)) каждый день занимаюсь тренировками, первая неделя очень трудно далась, сейчас уже лучше, но силы есть только на 1 подход! В день с разминкой и заминкой получается час)) за это время скинула 1,6 кг, цель 60 кг)) начала худеть с 70,2 кг, сегодня 68,6 кг

[Curly Straight]

Татьяночка87, привет )
Тренировки-- супер! Я срвсем немножко, у меня низ живота сразу болит.
Отвес у тебя отличный!
Я от сладкого, мучного и хлеба не отказываюсь. Но ем их, вписывая в свой ежедневный калораж и тоже худею ))
А какой у тебя рост?

[Татьяночка87]

Сообщение от Curly Straight

Татьяночка87, привет )
Тренировки-- супер! Я срвсем немножко, у меня низ живота сразу болит.
Отвес у тебя отличный!
Я от сладкого, мучного и хлеба не отказываюсь. Но ем их, вписывая в свой ежедневный калораж и тоже худею ))
А какой у тебя рост?

Спасибо! Я наоборот калории не могу считать))) решила , что просто буду на ПП и все! Да с родов у тебя совсем мало времени прошло для пресса, только если верхний качать)
Рост 172 см)

[Curly Straight]

Татьяночка87, я пресс особо не качаю. Считаю, он и в других упражнениях участвует отлично )))
Но у меня живот и после ходьбы длительной тянет. Буду у врача, спрошу, что такое...

У меня такой же рост. Так что ты уже худышка, считаю)))

[Хомочка]

Ооо, компания подтягивается к нам. Вместе веселее))

[Татьяночка87]

Сообщение от Curly Straight

Татьяночка87, я пресс особо не качаю. Считаю, он и в других упражнениях участвует отлично )))
Но у меня живот и после ходьбы длительной тянет. Буду у врача, спрошу, что такое...

У меня такой же рост. Так что ты уже худышка, считаю)))

Не жир свисает со всего))) сейчас скину до 64 потом на LPG массаж пойду, только надо на оригинальный пппарат идти чтоб эффект был))

Сообщение от Хомочка

Ооо, компания подтягивается к нам. Вместе веселее))

Это точно!!! Есть стимул хоть))

Все тренькну сделала, можно расслабиться!)

[Хомочка]

А у меня сегодняшняя тренька на завтра перенеслась, а сегодня тортик))

[Татьяночка87]

Сообщение от Хомочка

А у меня сегодняшняя тренька на завтра перенеслась, а сегодня тортик))

У меня икеевский тортик в морозилке лежит как я мечтаю о нем))
Мне мама на днях пироги предлагала я отказалась)) мы с мужем худеем он не рожал но тоже потолстел

[Curly Straight]

Я торт завтра печь буду. Коржи, по крайней мере.
Сегодня превысила калораж на 235 ккал ) завтра урежу))))

Татьяночка87, а что за тренировки у тебя?

[Пушистый Катёнок]

Иногда полезно калораж повысить, чтоб вес не встал, да и психологически так иногда нужно)))

А у нас завтра у младшей годик))) и тортик тоже будет. Но я как-то торты не люблю, может откушу разок

[Татьяночка87]

Сообщение от Curly Straight

Я торт завтра печь буду. Коржи, по крайней мере.
Сегодня превысила калораж на 235 ккал ) завтра урежу))))

Татьяночка87, а что за тренировки у тебя?

Я каждый день разные делаю! То руки, то ноги, то пресс, сегодня была йога и кардио)) 2 дня можно сделать выходной, но я тренируюсь

[Катеночек]

Татьяночка87, а вы дома сама занимаетесь или в спортзале с инструктором?

Добавлено через 3 минуты

Девочки кто-нибудь делает по утрам натощак вакум? Эт о живот когда в себя полностью втягиваешь и стараешься пупочек к верху тянуть.
Начала его делать сегодня 3 день. Вот и хотела узнать стоит ли его вообще делать или бессмысленно.
Еще прикупила себе фитнес резиночки. Вещь супер. Уже с желтой перешла на красную.

[Татьяночка87]

Сообщение от Катеночек

Татьяночка87, а вы дома сама занимаетесь или в спортзале с инструктором?

Дома, по ютубу занимаюсь!)) Хочу в зал очень, но до середины февраля я заморозила абонемент! Скоро пойду, но я люблю больше групповые тренировки чем на тренажерах)) поэтому жду не дождусь))

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Катеночек

Татьяночка87, а вы дома сама занимаетесь или в спортзале с инструктором?

Добавлено через 3 минуты

Девочки кто-нибудь делает по утрам натощак вакум? Эт о живот когда в себя полностью втягиваешь и стараешься пупочек к верху тянуть.
Начала его делать сегодня 3 день. Вот и хотела узнать стоит ли его вообще делать или бессмысленно.
Еще прикупила себе фитнес резиночки. Вещь супер. Уже с желтой перешла на красную.

Я делаю пока реб в школу собираю! Все тренера говорят что это очень полезно! Типа через месяц живот должен подтянуться!
Резинки тоже прикурила)) тоже с ними занимаюсь, очень нравится!

[Катеночек]

Татьяночка87, а мне наоборот на тренажерах очень нравится. Наушники в уши и полетела. Но я сейчас в зал уже без инструктора хожу. Но в зал я 1 раз в неделю только попадаю. А так упражнения дома и на работе делаю. Перерывы не делаю в занятиях. Каждый Божий день, не даю себе спуску. А то я попа еще та, могу 1 день расслабится и забить потом на несколько дней.

[Татьяночка87]

Сообщение от Катеночек

Татьяночка87, а мне наоборот на тренажерах очень нравится. Наушники в уши и полетела. Но я сейчас в зал уже без инструктора хожу. Но в зал я 1 раз в неделю только попадаю. А так упражнения дома и на работе делаю. Перерывы не делаю в занятиях. Каждый Божий день, не даю себе спуску. А то я попа еще та, могу 1 день расслабится и забить потом на несколько дней.

А ты сколько ещё хочешь скинуть?

[Катеночек]

10- 15 кг. Как пойдет.
У меня проблема в том сейчас, что я скину совсем недавно. И почти пришла к цели, но это был временный результат и потом как инструктор мне сказал, просто стресс.
Так и есть, был очень сильный стресс, я мало кушала, много занималась, потом еще и на работу вышла, вес стал таять только так. Но это временно и всем говорю, что не стоит обольщаться. Резко скинутые кило, очень быстро возвращаются и к себе еще +5 кг приманивают.
Итог такой: сейчас 66, худеть начала 69.
Сейчас иду по схеме. Стараюсь во всяком случае. Но все мы люди, и хочется и сладенького и праздника. И пошалить. Но за каждой шалостью и праздник, я через 3 дня делаю разгрузочный день. У меня это кисломолочная продукция, кефир, тан, айран или мацони. Но это только через 2-3 дня после веселья. Стресс сильный организму наносить нельзя.
Ну и обязательно жидкость.
Утром 250 мл теплой воды, иногда с лимоном. Зарядочка, на растяжку только. Потом завтрак.

[Татьяночка87]

Сообщение от Катеночек

10- 15 кг. Как пойдет.
У меня проблема в том сейчас, что я скину совсем недавно. И почти пришла к цели, но это был временный результат и потом как инструктор мне сказал, просто стресс.
Так и есть, был очень сильный стресс, я мало кушала, много занималась, потом еще и на работу вышла, вес стал таять только так. Но это временно и всем говорю, что не стоит обольщаться. Резко скинутые кило, очень быстро возвращаются и к себе еще +5 кг приманивают.
Итог такой: сейчас 66, худеть начала 69.
Сейчас иду по схеме. Стараюсь во всяком случае. Но все мы люди, и хочется и сладенького и праздника. И пошалить. Но за каждой шалостью и праздник, я через 3 дня делаю разгрузочный день. У меня это кисломолочная продукция, кефир, тан, айран или мацони. Но это только через 2-3 дня после веселья. Стресс сильный организму наносить нельзя.
Ну и обязательно жидкость.
Утром 250 мл теплой воды, иногда с лимоном. Зарядочка, на растяжку только. Потом завтрак.

Да чтобы не толстеть надо сладкое не кушать, либо с утра! Я после первых родов худела так же с 70 до 58, потом на протяжении 5 лет мой вес 60-62, перед этой Б я разъелась до 66 кг, т.к. сначала были в Турции и я не успела скинуть потом сразу Тайланд, а там я тоже ела много))) и все приехала и сразу Б, на учёт вставала уже 68,5 кг(((

А что за схема?

[Хомочка]

Всем привет. Я сегодня на месте, что не может не радовать после торта вчерашнего. Сегодня запланирована кардио тренировка. Буду отрабатывать)

[Татьяночка87]

У меня сегодня -200гр, 68,4 кг! Общий минус 1,8 кг почти за 2 недели!! Ура ��
Сегодня ноги + кардио! Но у меня и после вчерашнего все болит ��